Отрывок из книги: «Я, только лучше: наука и перспективы изменения личности»
Мы можем получать партнерскую комиссию от любой покупки, сделанной по этой статье.
Можно ли научить старую собаку новым трюкам? Сотрудница Atlantic Ольга Хазан решила изменить те черты своей личности, которые ей не нравились, выйдя из зоны комфорта, и описала достигнутый прогресс в своей новой книге «Я, но лучше: наука и перспективы изменения личности» (издательство Simon & Schuster/Simon Element).
Среди задач, которые Хазан, по натуре интроверт, поставила перед собой: справиться с социофобией, записавшись на курсы импровизации. Да, и … как всё прошло?
Прочитайте отрывок ниже и не пропустите интервью Сьюзан Спенсер с Ольгой Хазан в программе «CBS Sunday Morning» 20 июля!
Предпочитаете слушать? Audible уже предлагает 30-дневную бесплатную пробную версию.
Мой путь к экстраверсии начался в одиночестве, когда я как-то вечером посмотрел импровизационное шоу «Миддлдитч и Шварц» на Netflix. В начале эпизода два известных актёра, Томас Миддлдитч и Бен Шварц, невыносимо долго вытягивали из случайного зрителя — стажёра-фотографа — замысел для своего скетча. Затем, на пустой сцене, Миддлдитч притворился, что берёт у Шварца интервью на работу фотографом, придумывая абсурдные вопросы вроде «воплощаю газель».
Зрители от души посмеялись, но больше всего эта сцена напомнила мне, что мне нужно подать отчёт о расходах. Мне было не по себе за актёров, словно в любой момент толпа могла на них наброситься, и они в призрачной тишине начали искать повод для смеха. Я задавался вопросом, почему они не могли заранее написать сцены получше. И, что ещё хуже, я знал, что скоро окажусь в их же положении, только без преимущества известного комика.
В рамках своего проекта по изменению личности я решила по несколько месяцев интенсивно концентрироваться на каждой из пяти черт характера, и сначала занялась экстраверсией. В последние годы моя жизнь скатилась в рутину, которая мне не особенно нравилась, и экстраверсия казалась выходом. Большую часть времени я работала, готовила ужин, смотрела телевизор и снова работала. Мы с Ричем планировали переезд, и мне пришло в голову, что я бы оба переехала и выехала из дома, так и не познакомившись ни с одним из соседей. Тест в книге по саморазвитию напомнил мне, что я страдаю «высокой степенью одиночества».
Мой «очень низкий» показатель экстраверсии, вероятно, не удивил тех, кто меня знает: моя подруга Анастасия однажды заставила меня пойти на вечеринку под страхом разрыва нашей дружбы. Но моя ярая интроверсия могла стать губительной, порой обернувшись одиночеством и изоляцией. У меня карьера, в которой работа может заполнить все свободные минуты, и иногда я думала, что это даже к лучшему, потому что у меня не так много хобби или друзей, которые могли бы занять мое время. (И что бы вы ни говорили об экстравертах, но у них много хобби и друзей.) Я всегда говорила себе, что смогу сосредоточиться на общении, когда моя жизнь стабилизируется, но отсутствие социального взаимодействия само по себе дестабилизировало.
Из всех пяти черт экстраверсия предлагает самый простой путь к изменению личности: нужно просто выйти и поговорить с людьми. Вам даже не нужно быть в этом деле особенным мастером или называть себя «экстравертом». Просто идите, и экстраверсия сама вас найдёт, как вся свадьба следует за первым отважным танцором.
По совпадению, именно в этом и заключается суть импровизированной комедии: нужно просто сказать что-нибудь. Что угодно! Для непосвященных: «импров» — это сокращение от «импровизационный театр». Идея заключается в том, что два или более актера выходят на сцену, не зная, что они будут говорить или делать. Они попадают в «сцену», принимая и развивая импровизации партнера — концепция, известная как «да, и». Когда это сделано хорошо, импровизаторы говорят, что между импровизацией и театром по сценарию практически нет разницы, — утверждение, по поводу которого мнения, безусловно, расходятся.
Я знала, что мне нужен инструмент для самоотдачи, чтобы быть экстравертом, — что-то, что заставит меня выйти из дома и погрузиться в общение. Я решила попробовать импровизацию, которая показалась мне опытом полного погружения в экстравертную среду.
Это было похоже на полное погружение в безумие. Рич видел, как я вводил данные своей кредитной карты на сайт Dojo Comedy, уютного театра импровизации в Вашингтоне, логотип которого включает в себя пару очков Граучо Маркса с усами. «Ты импровизируешь, как Ларри Дэвид в хоккее», — сказал он.
Это правда. Моя общая атмосфера скорее «да, и», чем «ну, вообще-то». Импровизация как вид искусства мне никогда особо не нравилась. Она не кажется мне особенно смешной — скорее, это затянутая шутка, которую никто не поймёт. Я думал, что Миддлдич подарит мне любовь к импровизации, но она меня только сильнее оттолкнула.
Перед первым занятием через несколько недель я надела чёрную футболку и джинсы в стиле «Groundlings», надеясь привлечь к себе как можно меньше внимания. Я пыталась избавиться от воспоминаний о том, как была такой робкой на уроках драмы в средней школе, что меня взяли только на роль дублёра — дочери Боба Крэтчита. Когда я набрала адрес студии импровизации в телефоне, я с облегчением увидела красную змею «дорожное движение интенсивнее обычного», которая означала, что у меня будет как минимум час на мысленную подготовку.
Занятия по импровизации проходили в старом таунхаусе, в комнате, которая, по непонятной причине, была заполнена десятками скульптур слонов. Шестеро из нас, новичков, сидели в кругу на стульях, которые выглядели так, будто их спасли с викторианских похорон.
Преподавательница, невысокая брюнетка с бодрой и дружелюбной манерой общения, начала с вопроса о нашем прошлом опыте импровизации – в моём случае никакого. Одна из женщин выпалила длинный список занятий по импровизации, которые она посещала. Какой же сумасшедший может импровизировать по несколько раз? – подумал я. (Как выяснилось позже, я.)
Сразу после того, как инструктор сказал: «Начнём!», я молился, чтобы кто-нибудь схватил слона и сбил меня с ног. Этого не произошло, поэтому я встал, чтобы поиграть в разминочные игры с инженером-программистом, двумя юристами и парнем, работавшим на Капитолийском холме. Эти игры должны были размять нас перед тем, что должно было произойти – «сценической работой» или разыгрыванием мини-сценок без сценария друг с другом.
Сначала мы разучили стандартный импровизированный трюк «Зип-Зап-Зоп», который включает в себя свистящие энергетические лучи, посылаемые друг другу и по очереди произносящие «Зип», «Зап» и, как вы уже догадались, «Зоп». Смысл игры — сохранять спокойствие и продолжать последовательность «Зип-Зап-Зоп», одновременно направляя их на кого-то ещё в кругу.
Мне было тяжело по нескольким причинам: из-за пандемии я больше года не находился в одной комнате с другими людьми. К тому же, у меня плохая реакция, а поскольку мы носили маски, приходилось определять, собирается ли кто-то тебя ударить, исключительно по углу взгляда.
Если кто-то нарушал последовательность, например, говорил «Зип» на чужое «Зип», мы все останавливались, хлопали и говорили «Ура!», подкрепляя мысль о том, что в импровизации можно и ошибиться. Всё это настолько отличалось от моей работы, где за ошибку могут уволить, что это было похоже на своего рода реабилитацию для перфекционистов.
Затем мы перешли к жонглированию различными невидимыми предметами, включая невидимый мяч, который, к нашему стыду, нам пришлось называть «невидимым мячом»! Я чувствовал, что остальные нервничают не меньше моего, но, поскольку это был Вашингтон, атмосфера старательного перенапряжения подавляла истинные эмоции. Люди, включая меня, ведут себя нелепо, если чувствуют, что у них нет выбора. Я представлял, как все мои коллеги-жонглёры мячами на следующий день возвращаются на работу и пишут электронные письма, обещая вернуться и связаться с нами. Интересно, вспомнят ли они этот момент шалости за своими обедами в коричневых пакетах, когда серьёзно обсуждают ситуацию в Буркина-Фасо. Может быть, по сравнению с этим ситуация в Буркина-Фасо покажется менее хаотичной.
Вскоре пришло время позвать невидимого ястреба. Я с благодарностью отметил, что, по крайней мере, жалюзи были закрыты, так что никто не мог увидеть нас с улицы.
Отрывок из книги «Я, но лучше». Авторские права © 2025, Ольга Хазан. Воспроизведено с разрешения Simon Element, импринта Simon & Schuster. Все права защищены.
Купить книгу можно здесь:
Купить локально на Bookshop.org
Для получения дополнительной информации:
Cbs News
