Psikoloji: Psikologlar, bilge olup olmadığınızı belirlemek için bu ölçütleri kullanırlar

Bilgeliği yaşam deneyimiyle ilişkilendirme eğilimindeyiz. Hayalimizde, bilge insanlar hayatlarında deneyimledikleri ve gördükleri her şey nedeniyle daha yaşlı, bilge ve bilgili olma eğilimindedir. Ancak bilgelik ile ileri yaş arasındaki bu bağlantı hiçbir şekilde gerekli değildir.

Örneğin Platon, bilgeliği, yaşımıza bakılmaksızın hepimizin geliştirebileceği dört temel erdemden (cesaret, tutku ve adalet ile birlikte) biri olarak anlamıştı. Orta Yüksek Almancada, "erfahrungen" (deneyimli) terimi, "verständig " (anlaşılmış) ve " bilgili " anlamında da kullanılan "wis " teriminin yalnızca kısmi bir anlamıydı. Dahası, tüm insanlığı araştırıp bilgeliğini test etseydik, gençlerin çok bilge olabileceğini, yaşlıların ise mutlaka bilge olmadığını görürdük.

Psikolojide bilgelik esas olarak yaşa göre ölçülmez, ancak potansiyel olarak her kişiye atfedilir. Bu kişilik bileşeninin belirli bir kişide ne kadar güçlü bir şekilde ifade edildiğini belirlemek için psikologlar Dilip Jeste (University of California at San Diego) ve Michael Thomas (Colorado State University), bilgelik seviyemizi belirlemek için kullanabileceğimiz bir soru ve ifade listesi oluşturdular: Jeste-Thomas Bilgelik Endeksi . Liste, psikologların bilgeliğin temel bileşenleri olduğuna inandıkları yedi bölüme ayrılmıştır:

• Kararlılık/kararlılık
• Öz-yansıtma
• Sosyal davranış
• Danışmanlık becerileri ( sosyal danışmanlık )
• Duygusal düzenleme
• Farklı bakış açılarının kabulü
• Maneviyat

Bilgelik testinin uzun ve detaylı versiyonunda, katılımcılara bu kategorilerin her biri için az ya da çok güçlü bir şekilde katılabilecekleri dört ifade sunulur ( Tamamen katılıyorum, katılıyorum, tarafsızım, katılmıyorum, kesinlikle katılmıyorum ). Daha kısa bir versiyonda, psikologlar ifadelerin sayısını azaltmış ve her kriter için özellikle temsili ve öz olan bir ifade seçmişlerdir. İlk testten sonra uzun versiyon kadar güvenilir sonuçlar veren bu versiyonun yardımıyla, bir iki dakika içinde kendimizin veya diğer insanların bilge olup olmadığı hakkında bir izlenim edinebiliriz.

Rahatlamanıza yardımcı olacak rutinler mi arıyorsunuz? Sonunda iyi bir gece uykusu çekmek mi istiyorsunuz? Stresli dönemlerle nasıl sakin bir şekilde başa çıkacağınızı öğrenin.

Şimdi keşfedin

Bilgeliğin 7 bileşeni – Siz ne kadar bilgesiniz? 1. Kararlılık

Kararlılık, hayatta ne kadar hızlı ve bağımsız kararlar aldığımızı ifade eder. Psikologların bu bilgelik ölçütü için seçtiği temsili ifade şudur:

• "Önemli kararları mümkün olduğunca erteleme eğilimindeyim."

Kendimizi ve eylemlerimizi inceliyor muyuz? Neden hissettiğimiz şekilde hissettiğimizi veya yaptığımız şeyi neden yaptığımızı anlamaya çalışıyor muyuz? Öz-yansıtma, Jeste ve Thomas'ın aşağıdaki ifadeyle özetlediği bu tür soruları ele alır:

• "Kendimi sorgulamaktan kaçınıyorum."

Örneğin, prososyal davranış, yardımsever olup olmadığımızı, diğer insanlara iyi şeyler isteyip istemediğimizi ve yapıp yapmadığımızı ve başkalarıyla empati kurmaya istekli olup olmadığımızı ifade eder. Buradaki en önemli ifade şudur:

• "Yardımımın gerekli olduğunu bildiğim durumlardan kaçınıyorum."

Sosyal danışmanlık kriteri, diğer insanlara faydalı tavsiyelerde bulunup bulunmadığımızı, yani kendimizi başkasının yerine koyup yaşam deneyimimizi onların durumuna uygulayıp uygulayamadığımızı ele alır. Bu, genellikle günlük anlayışımızdaki bilgeliğin temel unsurlarından biridir. Jeste-Thomas Bilgelik Endeksi'ndeki karşılık gelen ifade:

• "İnsanlar bana tavsiye istediğinde ne diyeceğimi çoğu zaman bilemiyorum."

Duygusal düzenleme kategorisinde, aşırı duyguların etkisi altında bile ne kadar kontrol altında kaldığımızı belirlemeyi amaçlayan ifadeler vardır. Psikologlar merkezi ifade olarak aşağıdakileri seçmiştir:

• "Baskı altında sakin kalmayı başarıyorum."

Birisi bizimle aynı fikirde olmadığında bunu kabul edebilir miyiz? Başkalarından daha iyi bilmediğimizi anlıyor muyuz? Bu önemli bilgelik ölçütü, bu ifadeyle en iyi şekilde hızla belirlenebilen bu tür sorular etrafında döner:

• "Farklı görüşlerle karşılaşmaktan hoşlanıyorum."

Spiritüelliğin bilgeliğin bir bileşeni olup olmadığı tartışmalı olabilir ve aslında iki ABD'li psikolog bunu daha sonra endekslerine eklediler. Burada kastedilen dindarlık veya dini bir inanca bağlılık değil, daha ziyade ne türden olursa olsun maddi olmayan bir gerçekliğin tanınması ve yapıcı bir şekilde dahil edilmesidir. Doğrulama ifadesi şudur:

• "Manevi inancım bana içsel güç veriyor."

Jeste-Thomas modeline göre her seviyede en yüksek bilgelik seviyesine ulaşanlar, 7, 6 ve 5 numaralı ifadelere dürüstçe ve tüm kalpleriyle katılabilir ve kalan ifadeleri de aynı dürüstlükle ve cesaretle reddedebilirler. Daha fazla bilgi edinmek isteyenler, aşağıdaki bağlantı üzerinden bazı kişisel bilgiler verdikten sonra bilgelik testinin uzun versiyonunu İngilizce olarak çözebilir ve böylece iki psikoloğun araştırmasını destekleyebilirler.

Ve bilge olup olmadığımı bilmenin benim için ne işe yaradığını merak edenler için: Bilgeliği çok fazla deneyimle, temel bir erdemle veya Albus Dumbledore'la (bu arada, Fantastik Canavarlar 2'de genç bir adamken bile bilge görünüyordu) ilişkilendirsek de, bilgelik bize iyi bir hayat yaşamamızı sağlar . Bilge insanlar iniş çıkışlarla nasıl başa çıkacaklarını bilirler, rasyonel olarak kavrayamadıkları veya anlayamadıkları birçok şey olduğunu fark etmişlerdir, ancak bunları hissedebilirler. Kendilerini bir topluluğun ve doğanın parçası olarak hissederler, ancak mutlaklıklarını ve benzersizliklerini sezgisel olarak tanırlar. Ve çok daha fazlası.

Elbette, hiç kimse bilge olarak doğmaz; bilgeliği geliştirmek için belli bir miktarda deneyim gerekir. Ancak, eğer istiyorsak bilgece yaşamak için yaşlanmamız gerekmez. Öz-yansıtma, hoşgörü ve (sosyal) açıklık, maneviyat, empati ve duygularımıza sağlıklı bir yaklaşım uygulayarak bilgeliğimizi artırabiliriz.

Kendi deneyimlerimizi toplayarak ve başkalarının deneyimlerini izlemeyerek veya taklit etmeyerek. Sonuçta, hayat yaşlılığa kadar arzu edilen herhangi bir şeyi ertelemek için çok öngörülemez ve benzersizdir. Ve bunu içselleştirmek belki de bilgeliğe doğru atılmış küçük bir adımdır.

sus Brigitte

#Konular