Triatlon | Planı olan adam

Bip, bip, bip! Bileğimden üç bip sesi geliyor, bu sıcak Pazar akşamında koşmaya devam ederken kolumu kaldırıp spor saatime bakıyorum: "Çok hızlı!" yazıyor ekranda. Kilometre başına 7:34 dakika yerine, şu anda 7:10'da koşuyorum. Derin bir nefes alıyorum. Koşmaya yeni başladım ve şimdi daha da yavaşlıyorum, Wilhelmsruh ile Märkisches Viertel arasındaki eski sınır şeridindeki hız sınırlayıcıları. Burada yanlış bir şey yapmak istemiyorum; parlamak istiyorum çünkü: Artık bir antrenörüm var!

Masa başı işinden hobi amaçlı triatlonculuğa dönüşümüm daha da ilerledi; özellikle de Berlin'den, eski bir üst düzey sporcu, spor bilimci, kişisel antrenör ve yakında alternatif tıp uygulayıcısı olacak, bütünsel bir yaklaşıma sahip bir koç olan 48 yaşındaki Marcel Obersteller'ı bulduğumdan beri. İki hafta önce motrng.de web sitesini keşfettim ve ona Fehmarn'daki triatlonu 65 günde tamamlamak istediğimi ve "nd" gazetesinde haber yapacağımı söyleyen bir e-posta gönderdim. "Size yardımcı olmaktan mutluluk duyarım, iletişime geçin!" diye yanıtladı ve ikinci e-postasında öylesine iyimser ve neşeliydi ki içimi ısıttı. "Harika olacak!" diye yazdı.

İlk telefon görüşmemizde bana kişisel rekorlarımı değil, günlük rutinimi sordu: Ne zaman vaktim olduğunu, gerçekçi olarak ne kadar antrenman yapabildiğimi ve neleri zor bulduğumu. "Koşmak en kötüsü!" diye cevapladım. "Tamam!" dedi. "Yüzmede bir sorun görmüyorum; bisikleti de idare edebilirsin. Sonra koşuya odaklanırız. Harika olur!"

O zamandan beri, Marcel'i antrenör veya sezon planlayıcısı olarak tutan 20 sporcu gibi ben de kendi antrenman planımı takip ediyorum ve çabaya bağlı olarak ayda 99 ila 399 avro arasında ücret alıyorum. Marcel her pazar akşamı benim için uygulamaya bir plan yüklüyor: Salı günleri yüzme, Cumartesi günleri bisiklet ve Perşembe ve Pazar günleri koşu. Ayrıca, en az birini tamamladığım iki "bonus" seansı var; psikolojik oyunlara yatkınım.

Bugün, başlangıçtaki saati başlattım, ardından "6 km, yavaş yavaş artırıldı" programım başladı. Dört adet 1,5 kilometrelik etap, sonuncusunu kilometre başına 6:19 dakikada tamamlamam gerekiyor. En hızlısı değilim, ancak Marcel'in bana söylediği gibi, yine de aşırıya kaçma riski var. "Çoğu yeni başlayan için yavaşlamak gerekir," diyor Marcel. "Zihin genellikle vücudun kaldırabileceğinden fazlasını ister." (Daha fazla bilgi için buraya tıklayın.)

Rosenthal Mezarlığı'na vardığımda saatim tekrar bip sesi çıkarıyor. Antrenman seansı bitti. Verileri kontrol ediyorum: Tüm bölümler belirtilen tempo aralığında. Her yerde yeşil onay işaretleri var. Marcel mutlu olmalı, ben kesinlikle öyleyim.

Bisikletime doğru yürüyorum ve bacaklarımda o sıcak, yorgun hissi hissediyorum. Koşmak eskiden bir mücadeleydi; zamana, pompalayan ciğerlerime, çok yavaş gittiğim hissine karşı. Şimdi koşmak bir antrenman. Sistematik, akıllıca, hedef odaklı. Yavaş yavaş bir plan yapmaya başlıyorum!