Bebeklerin katı gıdalara başlaması için ideal zaman nedir?
Katı gıdaların bir bebeğin beslenmesine dahil edilmesi, yaşamın ilk yılındaki en önemli dönüm noktalarından biridir. Peki bu adımı atmak için doğru zaman ne zaman? Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, bu geçişe başlamak için ideal zaman altı aylık civarıdır.
Bu yaşta, bebeğin fizyolojik ve motor gelişimi, anne sütü veya mama dışındaki besinleri sağlıkları için risk oluşturmadan yemeye başlamasına olanak tanır . Ayrıca, vücutları artık sadece anne sütünden yeterli miktarda alamadığı demir gibi ek besinlere ihtiyaç duymaya başlar.
Kids Health web sitesinde, "Bebekler yaklaşık 6 aylıkken katı gıdaların sağladığı ek besinlere (demir, çinko vb.) ihtiyaç duyarlar. Ayrıca, çocuğunuzun beslenme düzenine yeni tatlar ve dokular eklemek için de doğru zamandır" deniyor.
Ancak bazı bebeklerin 6 aylık olmadan önce bile katı gıdaya hazır olabileceğini, ancak en az 4 aylık olana kadar buna başlanmaması gerektiğini de belirtiyorlar.
Neden 6 ayda? Bu yaştaki bebeklerin çoğu, katı gıdaları yiyebilmelerini sağlayacak aşağıdaki özelliklere sahiptir:
- Katı gıdaları işleyebilecek kadar gelişmiş bir sindirim sistemleri vardır.
- Başlarını dik tutabilirler ve destekle oturabilirler.
- Yiyecekleri ağızlarına götürmek için gerekli koordinasyonu geliştirdiler.
- Dışarı atma refleksini (sıvı olmayan her şeyi dil ile otomatik olarak dışarı itme) kaybetmişlerdir.
- Anne sütü veya mama artık bebeklerin besin ihtiyaçlarını, özellikle demir ihtiyacını tam olarak karşılamıyor.
Dünya Sağlık Örgütü, bebeklerin ilk altı ay boyunca yalnızca anne sütüyle beslenmesini öneriyor. Fotoğraf: iStock
Kids Health'e göre bebeklerin hazır olduğunu gösteren işaretler şunlardır:
- Boyun ve baş kontrolü iyidir ve yükseltici koltukta oturabilirler.
- Yiyeceklere ilgi duyarlar. Örneğin, başkalarının yemek yemesini izlerler, yiyeceklere uzanırlar ve kendilerine yiyecek getirildiğinde ağızlarını açarlar.
- Bebekler, yiyecekleri ağızlarına götürürken dillerini kullanarak dışarı itmezler; bu doğal bir reflekstir (dil itme refleksi olarak adlandırılır) ve bu refleks 4-6 aylar arasında kaybolur.
- Doğum ağırlıklarının iki katı, hatta neredeyse iki katı kadar ağırlığa sahipler.
İlk önerimiz, çocuğunuzun beslenmesine katı gıdalar eklemeden önce doktoruyla görüşmenizdir.
Kids Health ayrıca, doğru zaman geldiğinde bebeğinize demirle zenginleştirilmiş tek tahıllı gevrekler vermeye başlamanızı öneriyor.
"Anne sütü, mama veya suyla karıştırılmış 1 veya 2 yemek kaşığı tahılla başlayın. Bebeğinizi bir kaşıkla besleyin. Bebeğinizin biberonuna tahıl veya başka yiyecekler eklemeyin, çünkü bu aşırı kilo alımına yol açabilir. Bebeğinizin kaşıkla yemeyi ve doyduğunda yemesini sağlayın," diyorlar.
Bir diğer öneri ise, bebeğiniz ilk yemeğine alıştıktan sonra püre haline getirilmiş et, meyve, sebze, baklagiller (fasulye veya mercimek gibi) veya yoğurt gibi diğer yiyecekleri de deneyebilirsiniz . "Bebeğinizin alerjik reaksiyon göstermediğinden emin olmak için her seferinde bir yiyecek deneyin ve yeni bir yiyecek denemeden önce birkaç gün bekleyin."
Uzmanlar, meyve püresi (elma, muz) veya pişmiş sebzeler (havuç, kabak) gibi basit, kolay sindirilebilen gıdalarla ve demirle zenginleştirilmiş tahıllarla başlamayı öneriyor.
Alerjik reaksiyonları tespit edebilmek için yeni bir gıdayı azar azar tanıtmak ve bir sonraki gıdaya geçmeden önce üç ila beş gün beklemek önemlidir.
Doku, yumuşak pürelerle başlayıp çiğneme geliştikçe daha katı gıdalara doğru ilerleyerek bebeğin gelişimine kademeli olarak uyarlanmalıdır. Bu aşamada, anne sütü veya mama, bebek bir yaşına gelene kadar yeni gıdalarla desteklenerek temel besin kaynağı olarak kalmalıdır.
eltiempo
%3Aformat(jpg)%3Aquality(99)%3Awatermark(f.elconfidencial.com%2Ffile%2Fbae%2Feea%2Ffde%2Fbaeeeafde1b3229287b0c008f7602058.png%2C0%2C275%2C1)%2Ff.elconfidencial.com%2Foriginal%2F337%2Faa6%2F9a6%2F337aa69a6df92c4328831f483020339e.jpg&w=3840&q=100)
