Bikini operasyonundan yaz ışıltısına: Sosyal medyada estetik baskısı yeniden canlanıyor.

Estetik baskı asla bitmez; sadece uyum sağlamanın ve kendini yenilemenin yollarını arar. Son trend ise öz bakımlı giyinmek, çünkü bu şekilde kendi estetik ihtiyaçlarınızı kendiniz seçersiniz; baskı altındaymış gibi hissetmezsiniz. Öz bakım, güçlenme ve öz sevgi odaklı bir bakış açısıyla, bir kadın olarak vücudunuzun nasıl görünmesi gerektiğiyle ilgili tüm saçmalıkları nasıl kabul ettiğinizi ve böylece estetik baskı ve diyet kültürünün bize çok küçük yaşlardan itibaren aşıladığı beden utancı duygusunu nasıl çarpıttığınızı anlamak zor.

Çocukluğumuzdan itibaren bedenlerimizin nasıl olması gerektiği konusunda emirler alırız ve onları beslenme ve egzersizle disipline etmek için önlemler alırız. "İyi kızlar böyle yemez," "Kızlar kilo almazlarsa daha güzeldir," "Dikkat et kızım, kilo alma, benimki gibi bir göbek istemezsin." Kadınlar bedenlerinin başkalarının gözüne hizmet eden bir yaşam projesi olduğunu böyle öğrenirler. Göze hoş görünmek, onlarla barış içinde ve huzur içinde yaşamaktan daha önemlidir.

Sosyal medya sayesinde bu zorunluluklar yıldırım hızıyla büyümeye, yenilenmeye, güçlenmeye ve tanıtılmaya devam ediyor. Olmayan sorunları için krem ​​ve serum kullanan kızlara bir bakın. Var olmayan kırışıklıklar için retinol kullanıyorlar ve günde yarım saatten fazla zamanlarını ciltlerini kontrol ederek ve henüz yaşamadıkları bir hayatın etkilerini önleyerek geçiriyorlar. Daha sonra değil, daha erken başlamak daha iyidir: Yaşlanmak kadınların hoşuna giden bir şey değildir.

Kızlar, vücutlarına, nasıl göründüklerine karşı aşırı dikkatli bir şekilde yaşamaya başlıyorlar; oynamayı, vücutlarının izin verdiği her şeyi unutuyorlar; en önemli şey güzel olmak ve kusursuz bir cilde sahip olmak. Önceki yıllara kıyasla, bikini operasyonu artık sosyal medyada bu kadar açıkça tanıtılmıyor. Biliyorsunuz: buna "şişlik" diyorlardı. Bikini operasyonu çünkü hedef biziz.

Bu baskı ve estetik talep her iki cinsiyeti de eşit şekilde etkileseydi, buna "Mayo Operasyonu " denirdi, ama hayır. Bikini giyebilmek için yalnızca biz kadınların güzellik standartlarına uygun belirli bir vücut tipine sahip olmamız gerekiyor. Buna şans veya tesadüf diyebiliriz, ama bu bir kadın düşmanlığı.

Belki de genç nesiller feminizm konusunda daha bilinçli olduğundan veya günümüzde ışıltılı kıyafetlere doğru bir eğilim olduğundan , bikini operasyonu yeni bir slogan haline geldi: artık adı yaz ışıltısı . Temelde aynı: Yaza en iyi halinizle girmek; ki bu da elbette -kimseyi şaşırtmayacak şekilde- daha ince, daha fit ve daha pürüzsüz bir cilde sahip olmak. Aynı köpek, farklı tasma.

Tüylerimi diken diken eden bir başka meydan okuma daha var: 75Hard . Yetmiş beş gün boyunca beslenmenize dikkat etmenizi, egzersiz yapmanızı, ilerlemenizi takip etmek için her gün vücudunuzun fotoğrafını çekmenizi ve en az on sayfa kurgusal olmayan bir kitap okumanızı öneriyor.

Parçalara ayırırsak, alışkanlıklarda bir değişiklik ve bunu belgelemenin bir yolu olarak görülebilir, ancak gerçekte bu, katı bir antrenman rejimidir. Yetmiş beş günde, ne daha fazla ne daha az, günde iki kez, her seans kırk beş dakika antrenman yapmanızı ve bunlardan en az birinin açık havada olmasını önerir. Yaklaşık dört litre su içilmesini önerir; bu yüzden sosyal medya, su sebili büyüklüğünde termos taşıyan insanlarla doludur. Aynı zamanda, aşırı işlenmiş veya düşük besin değerine sahip yiyecekleri içermeyen, isteklerin sağlıklı seçeneklerle karşılandığı bir beslenme düzenini teşvik eder. Ve elbette alkol de yoktur.

Günlük fotoğraf çekmek şart, çünkü bu mücadelenin etkileri vücudunuzda görünmüyorsa, ne tür bir ilerleme sayılır ki? Mücadele amansız: hiçbir bahaneye veya hataya izin yok. Bir gün antrenman yapamazsanız veya yetişemez ve formda olmayan bir çikolatalı kruvasan yerseniz, başa dönersiniz. Mücadeleye ilk günden başlarsınız. Buna öz bakım denebilir mi?

2000'lerde yeme bozukluklarındaki artış, Birleşik Krallık'ta ortaya çıkan bir moda akımıyla damgasını vurdu: Ünlü heroin chic veya sıfır beden . Modeller son derece zayıf, çelimsiz ve çok solgundu; görünüşleri grunge tarzındaydı, ancak eroinin etkilerini taklit ediyordu. Kısa sürede bu akım ve dünya çapında milyonlarca genç yeme bozuklukları cehennemine düştü. O dönemde, yiyecek ve egzersizle kusmayı ve kısıtlayıcı davranışları teşvik eden topluluklar olan Pro-Ana (anoreksiya) ve Pro-Mia (bulimia) blogları da vardı.

Bu bloglar yok olmadı; aksine, sosyal medya sayesinde çoğaldılar ve erişim alanları genişledi. Sosyal ağ TikTok'ta, aşırı zayıflığın savunulduğu, buna ulaşmak için zorlukların önerildiği ve aklınıza gelebilecek her şeyin sunulduğu skinnytok adlı bir topluluk var. 90'larda veya 2000'lerde gençseniz, sıfır beden olma dalgasını yaşadınız ve bu dalga en azından sizi yemek ve bedeninizle çok kötü bir ilişki içinde bıraktı. Şimdi, kırklı yaşlarınızda veya kırklı yaşlarınızın sonlarında, evren size sıfır bedene geri dönme fırsatı veriyor ve tam da bu on yılda yaşanan fiziksel değişimler nedeniyle savunmasız bir zamanda.

Sadece bizi tekrar ifşa etmekle kalmıyor; kızlarımızı, yeğenlerimizi ve öğrencilerimizi de aynı şekilde etkiliyor. Onlar daha da büyük bir baskı altında. COVID pandemisinden bu yana, özellikle kızlar ve ergenler arasında yeme bozuklukları dünya çapında hızla arttı. İspanya'da, küçüklerde yeme bozuklukları nedeniyle hastaneye yatışlar 2016'dan bu yana yıllık %11 artarken, 10-14 yaş grubunda 2019'dan bu yana yıllık %26-28'lik endişe verici bir artış görüldü. Dünya genelinde ise bu yatışlar Mart 2020'den sonra iki katına çıktı.

Tesadüf değil: Sosyal medyanın körüklediği estetik baskı giderek daha genç yaştakileri etkiliyor. Birçok çocuğun, internette ve çevrelerinde gördüklerinin etkisiyle, yedi yaşından itibaren bedenleriyle ilgili endişelerini dile getirdiği gözlemleniyor.

Gözlerimizi kaçıramayız: Kızlarımıza, yeğenlerimize, kızlarımıza ve öğrencilerimize karşı sorumluluğumuzdan dolayı gerçek koruma ağları ve sistemleri inşa etmeliyiz. Onlara bir cep telefonu verip bunun onları etkilememesini ummak yeterli değil. Harekete geçmezsek, diyet kültürü ve beden aşağılama, onların ruh sağlıkları ve çocuklukları pahasına büyümeye devam edecek.

BİLİMLE BESLENİN Bu bölüm, bilimsel kanıtlara ve uzmanlar tarafından doğrulanmış bilgilere dayanan bir beslenme bölümüdür. Yemek yemek bir zevk ve zorunluluktan çok daha fazlasıdır: Beslenme ve beslenme alışkanlıkları, günümüzde birçok kanser türünden diyabete kadar birçok hastalığı önlememize en çok yardımcı olabilecek halk sağlığı faktörüdür. Diyetisyen ve beslenme uzmanlarından oluşan bir ekip, beslenmenin önemini daha iyi anlamamıza yardımcı olacak ve bilim sayesinde, bizi kötü beslenmeye iten mitleri çürütecektir.