Hangisi daha şişmanlatıcıdır; bolillo mu yoksa tatlı ekmek mi?

Sağlığınız için en iyi duruma gelmek istiyorsanız beslenmenize dikkat etmeniz çok önemlidir. Bu nedenle yediklerinize dikkat etmek, yalnızca besin özellikleriyle vücuda fayda sağlayan yiyecekleri tüketmek için sürekli bir çaba olmalıdır .

Bu bağlamda, Ekmek ve diğer unlu mamullerin ağırlıklı olarak karbonhidrattan zengin olduğu, ancak bazılarının şeker ve yağ açısından daha zengin olduğu bilinmektedir; yani bunlar yüksek kalorili ürünlerdir ve özellikle aşırı tüketildiğinde risk burada yatıyor.

Takip edin: Konsey; YENİ PAPA'nın seçimini CANLI izleyin

Tam tahıllı versiyonlarını tercih ederseniz, lif de dahil olmak üzere daha fazla besin değerinden yararlanırsınız . Elbette tüketimin ötesinde, sıklığına ve miktarına da dikkat etmek gerekiyor.

Fakat, Genel olarak bakıldığında tatlı ekmeğin bolillo ekmeğine göre fazla kiloya daha fazla etki ettiği söylenebilir. . Ancak bu aynı zamanda parçaların büyüklüğüne ve her birinin özel bileşimine de bağlıdır .

Basit bir referans yaparak, Orta boy bir bolillo parçası 120 ila 160 kalori arasındadır; Bir parça tatlı ekmek 200 ila 400 kalori (veya çeşidine bağlı olarak daha fazla) taşıyabilirken .

İnceleme: Ovidio Guzmán'ın suçunu kabul etmesi ona nasıl bir fayda sağlayacak?

Peki tatlı ekmek neden daha şişmanlatıcıdır?

Daha fazla şeker ve yağ : İçerisinde şeker, tereyağı, katı yağ ve bazen de kaloriyi artıran dolgular veya soslar bulunur.

Daha yüksek enerji yoğunluğu :Genellikle bolilloya kıyasla daha küçük bir hacimde daha fazla kaloriye sahiptir.

Boyut ve çeşitlilik Bazı tatlı ekmekler oldukça büyük ve süslüdür (kabuklu, rulo vb.), bu da kalori değerini oldukça artırır.

Oku: Kardinaller yeni bir Papa seçmezse apostolik anayasa şunu söylüyor

Bolillo, bir karbonhidrat kaynağı olmasına rağmen temel hazırlanışında ilave şeker veya yağ bulunmadığından düşük kalorili bir seçenektir.

ChatGPT'den gelen bilgilerle

* * * Haberlerden haberdar olmak için WhatsApp kanalımıza katılın * * *

Açık Hava