Jinekolog Gómez Palomares, hamile kalmaya çalışırken şunları söyledi: "Adet döneminiz bittikten sonra her iki günde bir cinsel ilişkiye girmelisiniz."

Hamileliği planlamak, doğum kontrolünü durdurmanın veya doğurganlık günlerini hesaplamanın çok ötesindedir. Yardımcı üreme konusunda uzmanlaşmış bir jinekolog olan Dr. José Luis Gómez Palomares için bu, tıbbi hazırlık, diyet değişiklikleri, aşı kontrolleri ve hatta çalışma ortamı üzerine düşünme ile birlikte alınması gereken bir karardır. Uzman, TikTok hesabında yayınlanan bilgilendirici bir videoda, gebe kalmaya çalışmadan önce önemli olduğunu düşündüğü şeyleri on temel noktada özetledi.

Gómez Palomares, Mallorca'daki Wilson Fertility by Cefivba merkezinin tıbbi direktörüdür ve FivMadrid ile çalışmaktadır. Deneyimine dayanarak, şimdi bir videoda yumurtlama ve hormon testleriyle ilgili kaygıdan kaçınmanın önemini vurguladı: "Doğurgan günleri aramaya veya LH testleri kullanmaya gerek yok ; bu çok stresli." Bu nedenle, tavsiyesi çiftler için düzenlilik ve gönül rahatlığına dayanmaktadır: adet kanamasının bitiminden sonra her 48 saatte bir seks yapmak.

Ancak cinsel ilişki sıklığı, gebelik öncesi rehberinde vurgulanan tek şey değildir. Uzmana göre, ilk adım jinekolojik konsültasyondur. " Pap smear ve ultrason dahil olmak üzere son kontrolünüzü yaptırmış olmanız önemlidir," diye belirtiyor. Ayrıca jinekoloğun hastanın gebe kalmaya çalıştığının farkında olmasını, "erken tavsiye ve önlem sağlamak için" öneriyor.

Videosunda en çok geliştirilen yönlerden biri doğum öncesi tarama. Doktor, ilk hamilelik randevusunda yapılan aynı testlerin önceden talep edilmesi gerektiğini belirtiyor: tiroid (TSH) seviyeleri, AIDS, hepatit B ve C, frengi, kan grubu ve RH, Coombs hastalığı ve yaşadığınız yere veya son seyahatlerinize bağlı olarak Chagas veya Zika gibi hastalıklar için seroloji testleri. "Hamile kalmaya çalışıyorsanız Zika'nın olduğu bölgelere seyahat planlamak iyi bir fikir değil," diye uyarıyor. Kadın veya partneri bu ülkelerden herhangi birine gitmişse, üç aylık bir karantina veya serolojik test öneriyor.

Bu aşamada beslenme de önemli bir rol oynar. Doktor, sebze ve beyaz et açısından zengin bir Akdeniz diyetini savunur, ancak çiğ gıdalar söz konusu olduğunda hijyene özel bir vurgu yapar. Bunu başarmak için iki temel kural geliştirmiştir: riske bağlı olarak yiyecekleri soyma, yıkama veya pişirmeyi içeren "tek tabak kuralı" ve özellikle çilek ve elma gibi meyvelerden pestisitleri çıkarmak için karbonat kullanımına dayanan "iki kaşık kuralı".

Takviyeler konusunda Gómez Palomares, hamilelikten önce bile iyot, folik asit ve omega-3 yağ asitleri almaya başlamanın önemini vurguluyor. “Folik asit en az 400 mikrogram dozunda alınmalıdır, ancak diyabet, epilepsi, obezite veya nöral tüp defekti olan çocuk geçmişiniz varsa, daha fazlasına ihtiyacınız var.” İyotun nörogelişimsel bozuklukları önlediğini ve omega-3 yağ asitlerinin bebeğin sağlığı için gerekli olduğunu ekliyor.

Videoda ayrıca diğer rehberlerde daha az tartışılan konular, örneğin çalışma ortamı ve evcil hayvanlarla ilişkiler ele alınıyor. Çalışma konusunda, günde altı saatten fazla ayakta durmaktan kaçınılması tavsiye ediliyor. Hayvanlar konusunda ise, temel hijyen önlemlerine uyulduğu takdirde kediden kurtulmanın gerekli olmadığı açıkça belirtiliyor: "Kum kabını eldivenle temizlerseniz veya ellerinizi iyice yıkarsanız sorun olmaz. Toksoplazmoz nadir görülür ve önlenebilir."

Aşılar, gebelik öncesi planın bir diğer ayağıdır. Doktor, tetanos, grip ve kızamıkçık aşılarını güncel tutmanızı öneriyor. Eğer ikincisine karşı aşılanmadıysanız, aşı olmanız ve gebe kalmaya çalışmadan önce bir ay beklemeniz önerilir. Aşıya kazara maruz kalınsa bile, "gebeliğin sonlandırılması gerektiği kanıtlanmamıştır" diyor.

Son olarak, tanıttığı en teknik ama en önemli konulardan biri genetik eşleştirmedir . Bu, her iki partnerin de kistik fibroz veya kırılgan X gibi aynı çekinik hastalığın taşıyıcısı olup olmadığını kontrol etmek için yapılan bir testtir. "Eğer öyleyse, tüp bebek tedavisine başvurabilir ve sağlıklı embriyolar seçebiliriz. Ciddi kalıtsal hastalıkları önlemek için bunun iyi harcanmış bir para olduğunu düşünüyorum," diye yorumluyor.