Kelime bulmacalarına elveda: Bu, 60 yaş üstü kişilere hafızayı güçlendirmek için en çok önerilen aktivitedir.

Sağlıklı bir yaşam sürmeyi tercih eden kullanıcı sayısı her geçen gün artıyor. Sağlıklı ve çeşitli beslenme ve düzenli egzersiz gibi alışkanlıklarda görülen bu trend, birçok bireyin önerilen rutinden keyif almasına yardımcı olarak, vücutta bazı hastalıkların ve sorunların ortaya çıkmasını önleyebilir.

Ancak bedenimizi çalıştırmak sağlıklı olmak açısından çok faydalı bir aktivite olsa da ruhsal bütünlüğümüzün önemini de ihmal etmemeliyiz. Bellek ve bilişsel sistem gibi faktörler belirli bir yaştan itibaren giderek bozulmaya eğilimlidir, bu nedenle bunların etkilerini azaltmak için bunlar üzerinde çalışmak önemlidir.

Pek çok insan 60 yaşından itibaren Sudoku, bulmaca ve kelime bulmacaları çözerek beyinlerini çalıştırıyor. Ancak yeni teknolojilerin ortaya çıkmasıyla birlikte günümüzde pek de yaygın olmayan bir uygulama sayesinde bu konuda büyük ilerleme kaydedilebilmektedir. El yazısıyla ilgili.

Kalem kullanmak beynimizi koruyabilir.

Frontiers in Psychology dergisinde yayınlanan son bir araştırmaya göre, bu aktivitenin doğru şekilde gerçekleştirilebilmesi için kullanıcının belli bir miktarda katılımını gerektiriyor. El yazısı , belirli bilek hareketleri yapmayı, kağıda yansıtılanları gözlemlemeyi ve fikirleri okunaklı, tutarlı kelimelere dönüştürmeyi içerir.

Birçok uzmana göre bu basit süreç beynimizin birçok alanını harekete geçirerek bilişsel işlevlerini aktif tutuyor. Hatta pek çok kişi bunu, bu tip bozukluklara sahip hastalar için kullanılan hafıza eğitimi programlarına benzetiyor ve bunları düzenli uygulayanlarda uzun süreli etkiler sunuyor.

Öte yandan zihnimize iyi bakmak için mutlaka elle yazmamız gerekmiyor. Bu aktivite, alışveriş listesi yazmak veya günlük tutmak gibi bazı günlük işlere entegre edilebilir. Düzenli olarak uygulandığında stres seviyemiz azalır ve konsantrasyon yeteneğimiz artar.