Kolombiya'da en sık görülen hastalıklardan biri olan diyabet hastalığını nasıl önleyebilirsiniz: Önemli noktalar ve kaçınılması gereken yiyecekler

Kolombiya'da her 100 kişiden en az üçü diyabet hastası ve bu hastalığa yakalananların en az yarısı bunun farkında değil. Sessizce ilerleyen bu kronik hastalık, hem ülkede hem de dünyada en büyük halk sağlığı sorunlarından birini temsil ediyor. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, önümüzdeki 15 yıl içinde dünya çapında 650 milyondan fazla insan diyabet hastalığına yakalanabilir.

Kolombiya Endokrinoloji, Diyabet ve Metabolizma Derneği'nin mevcut başkanı olan dahiliye uzmanı ve endokrinolog José Luis Torres Grajales, bu rahatsızlığın kapsamlı bir şekilde ve en erken evrelerden itibaren ele alınması gerektiği konusunda uyarıyor. "Hasta bunu bir müttefik olarak görürse tamamen normal bir hayat sürebilir; ancak onu bir düşmana dönüştürürse, 5 ila 10 yıl içinde komplikasyonlar kaçınılmaz olacaktır," diye belirtiyor.

EL TIEMPO'ya verdiği röportajda uzman, erken tarama, uzman profesyonellere danışma ve çocukluktan itibaren sağlıklı alışkanlıkların benimsenmesi çağrısında bulunuyor. Ayrıca tedavilerin standartlaştırılamayacağını, her bireyin kişiselleştirilmiş bir yaklaşım gerektirdiğini vurguluyor. "Tıbbi beslenme tedavisi kişiye özel olmalıdır. Tüm hastaların aynı rahatsızlıkları veya alışkanlıkları yoktur," diye açıklıyor.

Dr. Torres, diyabetin önlenmesinin doğrudan kalp damar sağlığıyla bağlantılı olduğunu vurgulayarak, bu hastalıktan uzak durmak için yapılması gerekenleri sekiz maddede şöyle özetliyor:

"Dinlenme, hafife aldığımız bir faktör. Uykunun kalitesi ve miktarı, vücudun biyolojik ritmini etkiler ve doğru yönetilmezse kardiyovasküler riski artırabilir," diye belirtiyor.

Beslenme, diyabetin hem önlenmesinde hem de yönetiminde belirleyici bir rol oynar. Torres, hangi yiyeceklerin sınırlandırılması veya tamamen bırakılması gerektiğini açıkça belirtiyor: "İlki, gazlı içecekler gibi şekerli içecekler de dahil olmak üzere şekerdir. Şekersiz versiyonları bile sağlıksız bileşenler içerebilir," diyor.

Bunlara rafine unlar, sosisler ve doymuş yağlar da ekleniyor. "Örneğin, aşırı ekmek tüketimi vücut yağının artmasına neden oluyor. Ve mesele yağın kötü olması değil - yaşamak için ona ihtiyacımız var - asıl sorun, yağın nasıl biriktiği ve özellikle karın bölgesinde nereye dağıldığıdır ki bu da özellikle erkeklerde yüksek kardiyovasküler risk göstergesidir," diye vurguluyor.

Uzman doktor, aşırı işlenmiş gıdalar yerine daha geleneksel ve doğal bir diyete dönmemizi öneriyor: sebzeler, meyveler, baklagiller, kuruyemişler ve taze gıdalar. "Bu, markete geri dönüp süpermarketlerden uzak durmak anlamına geliyor," diye özetliyor.

Hastalığı görmezden gelmenin riskleri endişe verici. Endokrinoloğa göre, tedavi edilmeyen diyabet kalp krizi, felç, böbrek yetmezliği, görme kaybı ve dolaşım bozukluğu nedeniyle uzuv kaybına yol açabilir. "Travmatik olmayan ampütasyonların önde gelen nedeni diyabettir," diye belirtiyor.

Bu nedenle, hamilelik ve çocukluk dönemi de dahil olmak üzere erken teşhis ve eğitim konusunda ısrarcı. "Çocuklar daha hareketsiz, ekranlara daha fazla maruz kalıyor ve daha kötü besleniyor. Okullarda beslenme eğitimine ve çocukluktan itibaren bir korunma kültürüne ihtiyacımız var," diyor.

Torres son olarak, insanları güvenilir kaynaklara danışmaya ve bu konularda uzman olan endokrinologlara yönelmeye çağırıyor. "Kolombiya Endokrinoloji Derneği olarak, toplumun refahı için çalışıyoruz. Zamanında teşhis ve doğru hedeflenmiş tedavi, sağlıklı bir yaşamda büyük fark yaratır," diye sözlerini tamamlıyor.

Çevre ve Sağlık Gazetecisi