OKB'yi alışılmadık alışkanlıklardan nasıl ayırt edebilir ve uygun yardım nasıl alabilirsiniz?

Günlük yaşamda, kapının kapalı olup olmadığını kontrol etmek veya eve gelince ellerinizi yıkamak gibi belirli rutinler veya tekrarlayan davranışlar geliştirmek yaygındır. Ancak bu davranışlar basit alışkanlıklar olmaktan çıkıp duygusal iyilik halini ve günlük yaşamı önemli ölçüde etkilemeye başladığında Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) ile ilişkili olabilir.

OKU: Psikolojiye göre yüksek öz saygıyı gösteren 5 alışkanlık OKB nedir?

OKB, takıntılar ve zorlantılarla karakterize bir ruh sağlığı bozukluğudur:

• Obsesyonlar: Sürekli, istenmeyen, sıkıntı verici düşünceler, dürtüler veya zihinsel imgeler.
• Kompulsiyonlar: Kişinin obsesyonların yarattığı kaygıyı azaltmak için yapma gereksinimi duyduğu tekrarlayıcı davranışlar veya zihinsel eylemlerdir.

Örneğin, OKB'si olan bir kişi temizlik konusunda yoğun bir endişe duyabilir ve kirlenme korkusuyla saatlerce ellerini yıkayabilir. korkusunun aşırı olduğunu kabul etmesine rağmen.

Alışkanlık ile OKB arasındaki fark nedir?

Alışkanlık, çoğunlukla altında duygusal bir neden olmadan otomatik olarak tekrarlanan bir davranıştır. Alışkanlıklar genellikle yapılmadıkları takdirde rahatsızlık yaratmazlar.

Öte yandan OKB, acı çekmeyi içerir: takıntılar kaygıya neden olur, zorlantılar ise bu rahatsızlığı gidermeyi amaçlar. Kompulsiyonun yapılmaması kişide yüksek düzeyde kaygı yaratabilir.

Şunu belirtmek önemlidir ki; OKB bir mani veya alışkanlıkların abartılması değildir, ancak iş performansını, akademik performansı ve kişisel ilişkileri etkileyebilecek ciddi bir rahatsızlıktır.

Profesyonel yardıma ne zaman başvurmalısınız?

Takıntılı düşünceler ve zorlantılı davranışlar günün önemli bir bölümünü kaplıyorsa, günlük aktiviteleri etkiliyorsa veya önemli derecede acıya neden oluyorsa, bir ruh sağlığı uzmanına danışmanız önerilir.

OKB tedavisi genellikle şunları içerir:

• Bilişsel davranışçı terapi (BDT): Özellikle maruz kalma ve tepki önleme (ERP) tekniği, Son derece etkili olduğu kanıtlanmıştır.
• İlaç Tedavisi: Bazı durumlarda psikiyatristler semptomları azaltmaya yardımcı olan spesifik antidepresanlar reçete edebilirler.
• Psikopedagojik destek: OKB'yi anlamak ve semptomları yönetmeyi öğrenmek sürecin önemli bir parçasıdır.

Bir alışkanlık ile OKB gibi bir bozukluk arasındaki ayrımı yapmak kolay olmayabilir. özellikle bazı davranışlar normalleştirildiğinde. Ancak duygusal rahatsızlığa ve bunun günlük yaşam üzerindeki etkisine dikkat etmek çok önemlidir. Uzman yardımı almak, doğru tanı konulmasını sağladığı gibi, daha kaliteli bir yaşamın da kapısını aralar.

OKU: Seri katiller ve psikopatların yer aldığı dizileri sever misiniz? Psikolojinin söylediği bu

BB

• OKB
• PSİKOLOJİK BOZUKLUK
• Psikoloji
• Ruh sağlığı