Yatmadan önce birbirlerine sarılan çiftler daha az stres yaşıyor ve kendilerini daha güvende hissediyorlar.

Auburn Üniversitesi'nden (ABD) yakın zamanda yapılan bir araştırma, gecenin başında kucaklaşan çiftlerin daha düşük stres seviyeleri deneyimlediklerini ve ilişkilerinde duygusal olarak daha güvende hissettiklerini gösteriyor. Bu, psikolog Josh Novak ve Auburn Üniversitesi'nden (ABD) bilişsel gelişim araştırmacısı Kaleigh Miller tarafından yönetilen bir çalışmanın temel sonucudur. Gece sarılmaları? Evet; ruh sağlığını ve ilişki kalitesini iyileştirmenin kolay ve ücretsiz bir yolu olabilir.

Uyku sadece bir zevk değildir: vücut ve zihin için hayati bir ihtiyaçtır. Uyku bilişsel yeteneklerimizi artırır, ruh halimizi dengeler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve genel refah için anahtardır. Genellikle bireysel bir deneyim olarak analiz edilse de gerçek şu ki çoğu yetişkin dinlenmelerini bir partnerle paylaşır .

Araştırmacılar, geceleri aynı yatağı paylaşan 143 karma ırktan çiftin verilerini analiz etti (herkes bir çiftle aynı yatakta veya aynı odada uyumaz). Ortalama olarak, bu çiftler 13 yıldır birlikteydi ve bazıları neredeyse otuz yıldır birlikteydi. Katılımcılar, her zamanki uyku pozisyonları, stres seviyeleri ve bağlanma duyguları hakkında bilgi paylaştılar.

Journal of Social and Personal Relationships dergisinde yayımlanan çalışmanın yazarları Josh R. Novak ve Kaleigh C. Miller, çiftlerin yatakta genellikle kendi taraflarını tutma eğiliminde olsalar da, sık sık bu bariyeri aşarak birbirlerine sarıldıklarını, şefkat gösterdiklerini ve hatta neden olmasın, seks yaptıklarını, partnerlerinin yakınlığından yararlandıklarını gözlemlediler.

Ayrıca, insanların tek başlarına uyurken olduğundan farklı uyku pozisyonları benimseyebilecekleri; yani, bireysel uyku tercihlerinin, çiftlerin gecenin başında benimsedikleri pozisyonlarla örtüşmediği, daha yakın pozisyonların (kucaklaşma, iç içe uyuma veya yüz yüze uyuma gibi) çalışmada bildirilen psikolojik faydaları yarattığı belirtildi.

Yazarlar, "Bu bulgu, bireysel uyku pozisyonunun bir çiftin geceleri nasıl kucaklaşacağını belirleyen bir faktör olmayabileceğini , ancak daha çok partnerlerine yakın olma arzusu veya ihtiyacı tarafından yönlendirildiğini düşündürebilir" diye yazıyor.

Sarılma ve esenlik arasındaki ilişki birçok açıdan bir gizem olarak kalmaya devam ediyor . Ekip, araştırmalarında yatmadan önce sarılmanın uyku kalitesini gerçekten iyileştirdiğine dair kesin bir kanıt bulamadı. Bu, fiziksel temasın rahatlatıcı olabilse de her zaman daha dinlendirici bir uykuya dönüşmediğini gösteriyor. Ancak hiçbir durumda daha yakın uyku pozisyonlarının uyku bozukluklarıyla doğrudan veya dolaylı olarak bağlantılı olduğunu bulamadılar (bu nedenle bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç var ve çiftlerin uykusu hakkında keşfedilecek ve anlaşılacak çok şey var).

"Belki de samimi pozisyonlar uykuyu bozuyor çünkü bu pozisyonlarda uzun süre kalmak rahatsız edici olabiliyor " diye yazan araştırmacılar, vücut ısısının artması veya önceden var olan uyku bozuklukları gibi olası sorunlara dikkat çektiler.

Yani sonuç açık: Yatmadan önce kısa ve basit bir kucaklaşma, her bir kişinin gece boyunca Morpheus'un kollarına teslim olmak için en rahat pozisyonuna yerleşmesinden hemen önce, bu duygusal faydaları harekete geçirmek için yeterli olabilir .

Auburn Üniversitesi'nden (ABD) yakın zamanda yapılan bir araştırma, gecenin başında kucaklaşan çiftlerin daha düşük stres seviyeleri deneyimlediklerini ve ilişkilerinde duygusal olarak daha güvende hissettiklerini gösteriyor. Bu, psikolog Josh Novak ve Auburn Üniversitesi'nden (ABD) bilişsel gelişim araştırmacısı Kaleigh Miller tarafından yönetilen bir çalışmanın temel sonucudur. Gece sarılmaları? Evet; ruh sağlığını ve ilişki kalitesini iyileştirmenin kolay ve ücretsiz bir yolu olabilir.