Psikolojiye göre, birinin herkes hakkında kötü konuşması ne anlama geliyor?

Hayatın her alanında, ister ailede, ister işte, ister sosyal çevrelerde, hatta çevrimiçi ortamda olsun, etrafındakileri sürekli ve olumsuz şekilde eleştiren insanlarla karşılaşmak yaygındır. Psikoloji bu davranışlar hakkında ne diyor?

Bu tür davranışlar bağlamları veya hiyerarşileri ayırt etmez: herhangi bir ortamda ortaya çıkabilir ve kolektif dinamikleri etkileyerek gerginlik, güvensizlik veya rahatsızlık yaratabilir. Gerçek şu ki, genellikle basit bir "görüş" veya bir kimlik özelliği olarak fark edilmese de, bu alışkanlık duygusal ortam ve kişilerarası ilişkilerin kalitesi üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle, bu tutumları belirlemek ve bunların psikolojik düzeyde ne ortaya çıkardığını anlamak, bunları nasıl yöneteceğimizi ve duygusal refahımızı nasıl koruyacağımızı bilmenin anahtarıdır.

Elche'deki Miguel Hernández Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, bu tür davranışlara maruz kalmanın yalnızca duygusal olarak yorucu olmakla kalmayıp, aynı zamanda fiziksel sağlığı da etkileyebileceği, rahatsızlığa yol açabileceği ve stres seviyelerini artırabileceği konusunda uyarıyor.

(DEVAMINI OKU: Yapay Zeka'ya göre Kolombiyalılar hangi futbol takımını en çok sevmiyor? )

Çözüm sunmadan yıkıcı yargılara odaklanan bu konuşma tarzı, genellikle düşük öz saygı ve eleştiricinin aslında içinde yatan hataların başkalarına atfedildiği yansıtma gibi savunma mekanizmalarıyla ilişkilendirilir. Diğer araştırmalar, sürekli sözlü saldırganlığın, etrafındakilerin öz saygısını ve güvenini baltalama eğiliminde olduğunu, düşmanlığın kümülatif bir etkisini yarattığını ve eleştirilen kişinin izolasyonunu artırdığını göstermektedir.

Benzer şekilde, dedikodu üzerine yapılan çalışmalar, bilgi alışverişi olumsuz veya kötü niyetli hale geldiğinde güveni aşındırdığını, iş birliğini engellediğini ve toksik ortamlar yarattığını göstermektedir. Bu bağlamda, iş psikolojisinin işyerinde yıkıcı dedikodunun moral, üretkenlik ve aidiyet duygusunu azalttığı konusunda uyardığını belirtmek önemlidir.

(DAHA FAZLASINI OKUYUN: Son bir ankete göre Kolombiya'nın en 'kaba' 3 şehri şunlardır)

Döngüyü kırmak: Kendinizi nasıl koruyabilirsiniz?

Mejor con Salud adlı uzman portalın da işaret ettiği gibi, psikologlar, herkes hakkında kötü konuşan insanlarla yüzleşirken üç düzeyde hareket edilmesini öneriyor:

1) Duygusal sınırlar belirleyin : Olumsuz yorumlardan uzak durun ve kendinize iyi bakmaya odaklanın, bu olumsuzluğu emmeyin.

2) Yapıcı konuşmaları teşvik edin: Odak noktasını eleştiriden çözümlere kaydırın, grup içinde daha sağlıklı tutumlar geliştirin.

3) Kişisel öz saygıyı güçlendirir : Kosta Rika Üniversitesi'ndeki araştırmalar, iyi öz saygının sözlü saldırılara karşı bir kalkan görevi gördüğünü vurgulamaktadır.

​