İş Hayatında Erkeklerin Ruh Sağlığını İyileştirmenin 5 Yolu

Erkeklerin ruh sağlığı dünya çapında krizde. İstatistikler, Kanada'daki McGill Üniversitesi'nde psikiyatri profesörü olan Rob Whitley'nin bir makalesinde açıklandığı gibi, dünya çapında intiharların %70'inin erkeklerden kaynaklandığını gösteriyor. Bu endişe verici gerçeğe rağmen, erkeklerin kötü ruh sağlığı yaşadıklarında yardım arama olasılıkları kadınlardan daha düşüktür. Bunun nedeni, birçok erkeğin savunmasız olarak algılanmanın veya yardım aramanın toplumsal erkeklik yapılarının normlarına aykırı olduğuna inanmasına neden olan bir toplumsal damganın hala var olmasıdır.

İlginçtir ki, İngiltere'deki bir ruh sağlığı yardım kuruluşu olan Mind tarafından yapılan araştırma , iş hayatının erkeklerin ruh sağlığı sorunlarının ana kaynağı olduğunu buldu. Yardım kuruluşu, üç erkekten birinin iş stresini ruh sağlıkları üzerindeki olumsuz etkilere bağladığını buldu; bu, bunu bildiren kadınların iki katı. CV Library tarafından 2019'da yürütülen başka bir araştırmaya göre, ankete katılan erkeklerin %61'i ruh sağlıklarını etkilediği için işlerini bırakmak isterken, bunu söyleyen kadınların yalnızca %48,5'i bunu söyledi.

Small Business Economics dergisinde yayınlanan bir makaleye göre, iş hayatında iyi performans gösterme baskısı, CEO'ların ve girişimcilerin, daha geniş halk kitlelerine kıyasla orantısız bir şekilde zihinsel sağlık sorunlarından etkilenmesine neden oluyor.

İlgili: Zihinsel Sağlığınıza Dikkat Etmek Zayıflık Değil, Güçlüdür

İngiltere'deki bir ruh sağlığı tesisi sağlayıcısı olan Priory Group, erkeklerin ruh sağlığı üzerine bir anket için 1.000 erkekle görüştüğünde, erkeklerin %60'ının hayatlarının bir noktasında ruh sağlıkları hakkında biriyle konuşmuş olmasına rağmen, erkeklerin %40'ının ruh sağlığı sorunlarını yakın arkadaşları, aileleri veya hatta bir tıp uzmanıyla konuşmadığını keşfettiler. Ruh sağlıkları hakkında hiçbir zaman konuşmamış olan bu erkeklerin çoğu, bunun altında yatan nedenin bununla kendi başlarına başa çıkmayı öğrenmeleri olduğunu bildirdi; ikinci ve üçüncü en popüler nedenler ise "Kimseye yük olmak istemiyorum" ve "Çok utanıyorum" oldu.

Bu bulgular bana ileriye doğru bir yol olduğunu söylüyor, ancak bunun için alışılmışın dışında düşünme gerekiyor. İş dünyasında erkeklerin ruh sağlığıyla başa çıkmak için, erkeklerin iş yerlerinde yardım arama olasılığını, bundan utanmadan, artıracak çözümler üretmemiz gerekiyor. Bunu başarabileceğimiz beş yol şunlardır:

1. İşyerinde farkındalık yaratmak

Birçok erkeğin ruh sağlığı sorunlarıyla ilgili olarak karşılaştığı utancı damgalamaktan kurtulmanın ilk adımlarından biri, ruh sağlığı sorunları etrafındaki söylemi normalleştirmektir. Lord Dennis Stevenson ve Paul Farmer tarafından 2017'de yürütülen bağımsız bir işyeri ruh sağlığı incelemesine göre, "ruh sağlığına bakmanın doğru yolu, hepimizin buna sahip olduğu ve gelişmek, mücadele etmek, hasta olmak ve muhtemelen işten uzak kalmak arasında gidip geldiğimizdir." Görünüşte sağlıklı ve üretken bir çalışanın veya iş liderinin bile altta yatan ruh sağlığı sorunları olabileceğinin farkına varmak, birçok erkeğin yardım arama konusunda karşılaştığı baskıları azaltacaktır.

Bu tartışmaları haber bültenleri, grup projeleri ve hatta gündelik eğitim oturumları aracılığıyla normalleştirerek, konu herkesin birlikte yaşayabileceği bir şey olarak çerçevelendiğinde, iş yerleri erkeklerin ruh sağlığı sorunlarını tartışmaları için daha kolay bir alan haline gelebilir.

İlgili: Erkekler İçin Mutluluk ve Üretkenliğe Yönelik 6 Yaygın Engel

İşyerinde ruh sağlığı hizmetlerinin erkekler tarafından kullanılmasını sağlamak için, sorunu tanımlamak için kullandığımız dili ilk etapta değiştirmemiz hayati önem taşımaktadır. Araştırmalara göre, "ruh sağlığı" terimini kullanmak erkekler için sıkıntı verici veya itici olabilir ve bunun yerine, ruh sağlığı sorunlarını tanımlamak için "stres" veya "tükenmişlik" gibi daha spesifik terimler kullanılmalıdır.

Erkekler daha çözülebilir sorunlara odaklanmayı ve bunlar hakkında konuşmayı tercih ederler, bu nedenle ruh sağlığı sorunlarını tartışırken daha geniş terimlerden kaçınmak onları daha fazla açılmaya itebilir. Erkeklere iş performansıyla ilgili belirli sorular sormak, "İyi misin?" gibi daha genel sorular sormaktan daha kolay olabilir.

3. Yaşam tarzına dayalı çözümleri teşvik edin

Erkekler işyerlerinde kişisel bir sorun yaşadıkları tespit edilirse kendilerini sıklıkla yalnız hissedebilirler. Bunun yerine, ruh sağlığı çözümleri daha geniş yaşam tarzı çözümlerine bağlandığında erkeklerin ruh sağlığında daha büyük faydalar elde edilebilir ve sportmenlik, yoldaşlık ve takım çalışması gibi temaları taşıyan iş yeri aktiviteleri yaratılabilir. Ruh sağlığını bir şirketin birlikte çalışarak iyileştirebileceği bir şey haline getirmek, odak noktasının tamamen bireyler olarak onlar olmaması nedeniyle erkeklerin katılımını daha olası hale getirecektir.

Refah gezileri, grup mentorlukları ve dostça spor etkinlikleri, bir işyerinin kolektif refahını iyileştirebilecek ve meslektaşların iş birliği içinde birlikte çalışmasına yardımcı olabilecek aktiviteler olarak tanıtılabilir. Zihinsel sağlık yardım kuruluşu Mind'ın "Get It Off Your Chest" araştırmasına göre, erkekler zihinsel sağlıklarıyla başa çıkma konusunda fiziksel aktivitelere yüksek bir tercihte bulunuyor.

Araştırmalar , erkeklerin bir ruh sağlığı uzmanına danışabildiklerinde yardım arama olasılıklarının daha yüksek olduğunu, özellikle de bunun anonimliğin garanti edilebildiği çevrimiçi olarak yapılabildiğinde, buldu. Bu yaklaşım ayrıca erkeklerin, işlerini veya şirketteki pozisyonlarını riske atıyormuş gibi hissetmeden ruh sağlığı mücadelelerini tartışma konusunda kendilerine güvenmelerini sağlayacaktır.

İlgili: İşyerinde Ruh Sağlığına Gerçek Bir Bağlılığa İhtiyacımız Var. İşte Nasıl (ve Neden).

5. İyi kıdemli rol modelleri yaratın

Erkeklerin, liderlik pozisyonlarındaki diğer erkeklerin de aynısını yaptığı görüldüğünde kendilerine ve başkalarına bakma konusunda güçlenme olasılıkları daha yüksektir. Örneğin, bir erkek CEO veya üst düzey yöneticinin çalışanlarıyla kendi ruh sağlığı sorunları hakkında konuşması ve ruh sağlıkları için nasıl çalıştıklarını açıklaması çok etkili olabilir. Aynı şey, işletmelerin liderlerinin iş birliği içinde çalışabilmelerini ve ruh sağlıklarını ve refahlarını birlikte iyileştirmek için kişisel deneyimlerini paylaşabilmelerini sağlamak için birlikte çalışabilecekleri CEO ve girişimci toplulukları için de söylenebilir.