Beyin sisine karşı kusursuz vitaminler (zihninizde daha fazla netlik olacak)

Beyin sisi tek bir durum değil , bireyi etkileyebilecek çeşitli semptomlardır. Bunlar arasında konsantrasyon, hafıza ve net düşünme yeteneğiyle ilgili zorluklar yer alır. Bu rahatsızlığın üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek vitaminler var mı?

Sağlık alanında uzmanlaşmış portal Heathline'a göre, vücudunuzun gerçekleştirdiği süreçlere müdahale etme yeteneğine sahip en az üç takviye bulabilirsiniz: 1- Magnezyum Bu , sinir iletimini ve nöromüsküler koordinasyonu etkileyebilen bir mineraldir. Öğrenmeye ve tabii ki uzun süreli hafızaya etkisi var. Uygun miktarda tüketildiğinde vücudunuzdaki bu hayati organın düzgün çalışmasını sağlayabilir. Dozajınızı mutlaka bir uzmana danışınız.

(Daha fazlası için: Farelere Karşı Etkili Ev Yapımı 2 Madde) 2- D Vitamini Genellikle bu vitamin kemik ve kalsiyumla ilgili her şeyle bağlantılıdır ancak vücudunuz üzerinde başka etkileri de olduğu aşikardır. Bilişsel işlevi destekleyebilir ve beyin sağlığını iyileştirebilir.

Vücutta yeterli miktarda temel besin maddesi yoksa bunama hastalığı ortaya çıkabilir. Vücutta eksikliği durumunda ruh halinde de değişiklikler meydana gelir.

3- C Vitamini Daha önce alıntıladığımız internet sitesinde de belirtildiği gibi, bağışıklık sağlığı çerçevesinde oynadığı temsili rol ile de bilinmektedir. Bu anlamda yeterli düzeye sahip sağlıklı hastaların beyin performanslarının da uygun olduğunu vurguladılar. Öte yandan düşük puanların depresyon ve hatta bilişsel bozuklukla ilişkili olduğu görüldü.

Beyin sisiyle mücadele etmek için başka hangi alternatifleri kullanabilirsiniz?

Sağlık, internet sitesinde takviyelerin çok faydalı olabileceğini belirtiyor ancak bilişsel işlevlerinizi geliştirmenin başka yolları da var: - Kaliteli rüyalar görebilmeniz için yeterli uyku alın. -Stres yönetimi tekniklerini uygulamaya çalışın. -Dışarıya çıkıp egzersiz yapın.

(Daha fazla bilgi için: Colpensiones 1.300 haftalık katkılar için ne kadar ödüyor?)

-Sigara içmekten kaçının. -Hafızanızı etkileyebilecek alkol tüketiminizi azaltın. -Çok aktif bir yaşam tarzını bırakın. -Uykunuzu etkileyebilecek herhangi bir ilaç kullanıyorsanız uzmanlar mutlaka doktorunuza danışmanızı öneriyor.