Yürüyüş kansere karşı en iyi korunma yöntemidir. Şok edici araştırma sonuçları

Uzmanlar hemfikir; egzersiz eksikliği, gelişmiş ülkelerdeki toplumlarda giderek daha büyük bir sorun haline geliyor. İngiltere'de hareketsiz yaşam tarzının etkilerinin tedavisi için her yıl yaklaşık 7,4 milyar sterlin harcandığı tahmin ediliyor. Bu sorun her geçen yıl daha da büyüyor ve özellikle ofislerde çalışanlar olmak üzere giderek daha genç yaştaki insanlar fiziksel aktivite eksikliğinin kurbanı oluyor.

Oxford Üniversitesi'nden bilim insanlarının 85 binden fazla İngiliz üzerinde yaptığı araştırma, yaştan bağımsız olarak yapılabilen masum fiziksel aktivitenin, yemek borusu, karaciğer, akciğer, böbrek, mide, rahim, kolon, mesane ve meme olmak üzere 13 tür kansere yakalanma riskini azaltmanın en iyi yöntemlerinden biri olduğunu açıkça ortaya koyuyor.

Hangi aktivite bu kadar önemli sağlık yararları sağlar? İnanması zor olsa da bu yürüyüşle ilgili.

Yürüyüş kanser önleyici mi?

İngiliz bilim insanları, günde sadece 5 bin adım atmanın kanser riskini önemli ölçüde azalttığını ve vücudun genel durumunu iyileştirdiğini gösterdi. Ancak en büyük faydanın günlük 9.000 adım atıldığında görüldüğü belirtildi.

Araştırmacılar, günde yaklaşık 6-7 kilometre yürümenin 13 kanser türüne yakalanma riskini yüzde 16'ya kadar azalttığını buldu. Bahsedilen mesafeyi her gün kat etmenin hemen hemen tüm sağlık parametreleri üzerinde olumlu etkisi olduğu görüldü.

Bilim insanları, en büyük faydanın saatte 7 km gibi nispeten hızlı bir tempoda yürüyerek elde edilebileceğini kanıtladılar. Bu, sadece bir saatlik yürüyüşün genel refahımızı iyileştirmeye ve kanser riskini azaltmaya yeteceği anlamına geliyor. Bu kadar önemli sağlık faydaları için ödenen bedel oldukça küçüktür.

Ayrıca şunu da okuyun: Tıbbı Değiştiren “Yaşayan Tıp”. Hematolog: Dünya bir buluş bekliyor Ayrıca bakınız: Bilim insanlarından çığır açıcı bir buluş mu? Bu sayede görme yeteneğinizi yeniden kazanabilirsiniz