Arkadaşlık uygulamaları ruh sağlığınızı etkiliyor olabilir

Jenny O'Hara, başlangıçta özgüvenini artırmak için bir flört uygulamasına kaydoldu. 20 yıllık bir evliliğin ardından, New Jersey, Neptune Township'te yaşayan bu sakin, bir erkeğin onu bir daha çekici bulacağına inanmıyordu. Bir arkadaşı ona çevrimiçi flörtü denemesini önerdi, bu yüzden bir Facebook profili oluşturdu.

"Bana 'İyisin. Yeni boşanmış olsan bile, hala pazarlanabilirsin' diyen insanları arardım," dedi ve çevrimiçi olarak erkeklerden ilgi gördüğünü ekledi. "Ve bu beni daha iyi hissettirdi - uzun bir süre değil, ama bir süreliğine."

Ancak bazı erkekler ondan cüretkar fotoğraflar istediğinde geri çekildi. "Bir barda oturuyor olsanız bile, asla birine böyle bir şey söylemezsiniz," diye belirtiyor.

O'Hara, araştırma şirketi SSRS'ye göre, 18 yaş ve üzeri tahmini 95,6 milyon kişiden biri ve çevrimiçi olarak geçirilen zamanla ruh halinin kötüleştiğini gören tek kişi o değil.

"Çıkma uygulamaları kullanan danışanlarımla yaşadığım deneyim, bunun yorgunluğa yol açtığı, insanların sadece bitkin düştüğü yönünde," diyor Telluride, Colorado'da lisanslı bir evlilik ve aile terapisti olan Paul Hokemeyer. "Çok fazla enerji gerektiriyor. Çok fazla zaman gerektiriyor. Çok fazla duygu gerektiriyor. Ve reddedilme potansiyeli çok büyük."

Pew Araştırma Merkezi tarafından yapılan anketlere göre, 2022 yılında ABD'deki yetişkinlerin 10'da 3'ü bir flört sitesi veya uygulaması kullandığını söylerken, yaklaşık %9'u bir önceki yılda bir tane kullandığını bildirdi.

SSRS'ye göre Tinder , ülkedeki en popüler flört uygulaması. (Pew Araştırma Merkezi, ABD'deki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 14'ünün kullandığını söylüyor.) SSRS'ye göre Tinder, 18 ila 49 yaş arasındaki kişiler arasında da en popüler uygulama olsa da, Match, 50 yaş ve üzeri kişiler arasında tercih edilen uygulama oldu.

Ancak popülerlik yalnızca olumlu deneyimlerden ibaret değil ve bazı uzmanlar çevrimiçi flörtün ruh sağlığı açısından riskler oluşturabileceğini söylüyor.

Hokemeyer, birincisi, kullanıcıların uygulamalara ve ilgilendikleri biri yanıt verdiğinde hissettikleri dopamin akışına bağımlı hale gelebileceğini söylüyor. Ayrıca, insanlar içerikten çok görünüme odaklandıkça nesneleştirme de gerçekleşiyor, diye ekledi.

"Bunlar işlemlere dayanıyor ve temelde gördüğüm herkes gibi, ruhsal sağlık bozukluklarından muzdarip hastalar için, depresyon seviyesi ne kadar derinse, kaygı seviyesi de o kadar derinse, bu uygulamalarla etkileşim seviyesi de o kadar derin oluyor" dedi.

Ayrıca, insanların telefonlarında başlıklara göz gezdirip kötü haberleri okumaması gibi, flört uygulamalarında da bir tür kötümserlik yaşanıyor.

"İnsanlar sürekli olarak onaylanma ve gerçekleşmeyen bir dopamin ve serotonin akışı arıyorlar ve gerçekleşse bile bu geçici oluyor ve daha fazlası için geri dönmek istiyorlar," diyor. "Bu, hayatlarında mevcut olmak, içsel yükselmeyi aramak, gerçek zamanlı olarak insanlarla bağlantı kurmak gibi onların refahını iyileştirmiyor."

Lisanslı evlilik ve aile terapisti ve New York, New Jersey ve Kuzey Carolina'da sanal olarak danışanlarını gören Racine Henry, çevrimiçi flörtün, özellikle uygulamalar kaydırma veya biriyle bağlantı kurmak için karşılıklı çekim ifade etmeyi içerdiğinde, insanların kendilerini çekici veya değersiz hissetmelerine neden olabileceğini söylüyor. Uygulamalar, henüz böyle bir reddi bağlamlandıracak duygusal gelişime sahip olmayan gençler için özellikle olumsuz olabilir, diyor.

Henry, "Bu tür uygulamalar insanların gerçekten çirkin ve istenmeyen hissetmelerine neden olabilir," diyor. "Bu uygulamaları kullanmadan önce özsaygının, öz güvenin ve hatta öz kimliğin sağlıklı bir seviyede olması gerektiğine ve insanların sizi birkaç fotoğraf ve ekrandaki birkaç satırdan değerlendiren birinin sizin hakkınızda ne düşünebileceğine veya hissedebileceğine çok fazla önem vermemesi gerektiğine gerçekten inanıyorum."

Bununla birlikte, bu uygulamaların avantajları da var. İçe dönük, belirli fobileri olan veya barlar gibi gerçek yaşam ortamlarında insanlarla tanışmaktan çekinen romantik veya cinsel travma yaşamış kişilere fayda sağlayabilirler, dedi.

Henry, "Uygulamalar, insanlarla güvenli bir ortamda tanışmanın, onları tanımak için zaman ayırmanın ve o kişinin bunlara erişimini daha iyi kontrol etmenin harika bir yoludur" diyor.

Önemli olan ortak hedeflere sahip birini bulmaktır. İki kişi konuşmaya başlarsa ve biri aşk ararken diğeri sadece cinsel ilişki istiyorsa, bu sadece her iki taraf için olumsuz bir deneyime yol açmakla kalmaz, aynı zamanda bir tarafın güvenliğini de etkileyebilir. Her kişi ne aradığını açıkça ifade etmelidir, diye belirtiyor.

New York'un White Plains şehrinde lisanslı evlilik ve aile terapisti olan ve şu anki nişanlısıyla internet üzerinden tanışan Nicole Karwashan, her şeyin beklentilere bağlı olduğunu söylüyor.

"Birisi dışarıdan onay almak veya hayatının aşkını bulmak beklentisiyle bir flört uygulamasına girdiğinde, bunun gerçekten bir hata olabileceğini düşünüyorum."