Sağlığınızı içten dışa güçlendiren 6 meyve kabuğu çayı

Lif, antioksidanlar ve biyoaktif bileşikler açısından zengin olan meyve kabuklarıyla yapılan çaylar , lezzetin çok ötesine geçen faydalar sağlayabilir. Beslenme uzmanı Mariane Alves, bu gıda parçalarının yeniden kullanılmasının bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, sindirimi iyileştirdiğini ve hatta cilt sağlığına katkıda bulunduğunu, tüm bunları israfı önlerken yaptığını açıklıyor.

Mariana Alves, herhangi bir meyve kabuğunu kullanmadan önce, yiyeceği iyice temizlemenin ve mümkünse organik meyveleri tercih etmenin önemli olduğunu vurguluyor. Uzman, "Pestisit kalıntılarını gidermek ve güvenli tüketimi sağlamak için kabukları su ve sodyum hipoklorit solüsyonuyla iyice yıkayın. Bu çaylar besleyici olmasının yanı sıra günlük yaşamınıza daha fazla lezzet ve aroma katarak gezegene iyi geliyor," diye tavsiyede bulunuyor.

Beslenme uzmanına göre meyve kabuklarıyla hazırlanabilecek 6 infüzyon:

Ananas kabuğu çayı Uzmanlara göre, bromelain açısından zengin olduğu için ananas kabuğu çayı iltihap giderici özelliklere sahiptir ve sindirime yardımcı olur. Yıkanmış kabukları 10 dakika suda kaynatın.

Elma kabuğu çayı Sakinleştirici özellikleriyle bu çay geceleri tüketilebilir. Beslenme uzmanı, "Kabuk, kardiyovasküler sağlık için önemli bir antioksidan olan kuersetin içerir" diye açıklıyor.

Portakal kabuğu çayı Mariane, "Portakal kabuğu, grip ve soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan C vitamini ve aromatik bileşiklerin kaynağıdır" diyor. Süzmeden önce yaklaşık 15 dakika kaynatın.

Maracuya meyvesi kabuğu çayı Rahatlamak için mükemmel olan çarkıfelek meyvesi kabuğu çayı, doğal yatıştırıcı özelliklere sahiptir ve iyi bir gece uykusuna katkıda bulunabilir.

Limon kabuğu çayı Canlandırıcı ve sindirimi kolaylaştırıcı olan bu çayın aynı zamanda antibakteriyel özelliği de bulunmaktadır. Yemeklerden sonra tüketilmesi idealdir.

Mango kabuğu çayı Az bilinen ancak antioksidan açısından zengin olan mango kabuğu çayı, kan şekeri seviyelerini ve bağırsak sağlığını kontrol etmeye yardımcı olabilir.