Sağlık uygulaması, dondurmadan vazgeçmeden kadının 4 taş kilo vermesine yardımcı oldu

Başarılı bir diyetin tüm favori suçlu zevklerimizden vazgeçmeyi gerektirdiğine inanmaya sıklıkla yönlendiriliriz, bu da keyifli olması gereken şeyi (rahat bir pazar gecesi biraz çikolata yemek gibi) neşesiz bir çabaya dönüştürebilir. Ayrıca, bu kısıtlayıcı tutum aslında kilo kaybını ve uzun vadeli korumayı engelleyebilir.

Ancak Brianna Alexander, yoksunluğun kilo verme başarısı için gerekli olmadığının canlı kanıtıdır. Sevdiği atıştırmalıkların tadını çıkarırken dört taşın (27 kg, 60 lbs) üzerinde kilo vermenin ilham verici hikayesini paylaştı ve Simple kilo verme uygulamasından yardım alarak oluşturduğu sürdürülebilir bir beslenme planı sayesinde beş yıl boyunca kilosunu korumayı başardı. Bu plan, rutinine aralıklı orucu da dahil etti.

Dört taş ve dört kilo verdikten sonra Brianna şunları söyledi: "Bu yolculuk boyunca oruç tutmanın birçok iniş çıkışını gördüm. Beslenmem üzerine düşünmek bana kilo verme ve bunun enerji seviyenizi, özgüveninizi ve egzersiz açısından hayatınızı tamamen nasıl etkilediği konusunda gerçekten bir iki şey öğretti."

DAHA FAZLASINI OKUYUN: Alışveriş yapanlar Rochelle Humes'un 'çok trend' Next keten ceketini satın almak için akın ediyor

DAHA FAZLASINI OKUYUN: Astrid ve Miyu'nun 'zarif' doğum taşı koleksiyonu Manchester pop-up'ında alışverişe açıldı

Brianna, kilo vermesine yardımcı olmasının yanı sıra, uygulamanın kendisine belirli yiyeceklerin etkilerini anlaması için eğitim ve bilgi sağladığını söylüyor. Şunları ekledi: "Aslında beslenmem ve belirli yiyecekleri yediğinizde kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayan bazı şeyler ve büyük bir öğün yedikten sonra neden çöktüğünüz hakkında çok daha fazla şey öğrenebildim. Bu tür şeyleri Simple uygulaması sayesinde öğrendim ."

Brianna'nın daha formda ve sağlıklı olma yolundaki zaferi, Simple uygulamasının yardımıyla diyetini titizlikle gözden geçirmesinden geldi; şimdi REACH60 kupon kodunu kullanarak %60 indirimde. Bu akıllı yapay zeka destekli koçluk uygulaması, bir bireyin yaşam tarzına, aktivite düzeyine, sağlık hedeflerine ve zamanlamasına göre benzersiz zayıflama stratejileri belirliyor; kalıcı sonuçlar için dengeli bir diyeti teşvik ederken, yemek düşkünlerinin en sevdikleri atıştırmalıkların tadını çıkarmasını sağlıyor, Wales Online bildiriyor.

Brianna, "2020 yılında uygulamayı indirdim çünkü fitness hedeflerim ve sağlıklı yaşam hedeflerim açısından nereye varmak istediğime dair bir fikrim yoktu." dedi.

O zamanlar en iyi yolda olmadığını itiraf etti - stresten yemek yemeye yenik düşüyordu, gece yarısı aşırı yemek yiyordu ve düşük enerji seviyeleriyle mücadele ediyordu. Brianna, günü atlatmak ve egzersiz yapmak için motivasyon bulmak için büyük ölçüde kafeine güveniyordu.

Brianna , Simple uygulamasının yeme alışkanlıklarını değiştirmede oyunun kurallarını değiştirdiğini , kendisine belirli aralıklarla besleyici öğünler tüketme ve bu zaman dilimleri dışında oruç tutma rejimini içeren kişiselleştirilmiş bir beslenme planı sağladığını paylaştı.

"Oruç tutmaya başladığımda sahip olduğum ilk ve en büyük yanlış anlama, sürekli aç kalacağım ve bunun beni çok üzeceği ve öfkelendireceğiydi" diye itiraf etti.

"Oruca başladıktan sonra, aslında tüm zaman boyunca aç hissettiğimi ve bunun nedenini anlayamadığımı fark ettim. Sonunda biraz daha araştırma yaptım ve uygulama neden aç olduğumu anlamama yardımcı oldu ve böylece beslenmem hakkında bilgi edindim.

"O zamanlar beslenmem çok zayıf ve yetersizdi. Simple uygulamasına her yiyecek girdiğinizde size günlük bir beslenme puanı veriyor. Düşük veya kötü bir beslenmenin yansıması olarak, gün boyunca kendimi çok kötü hissediyordum, çok uykulu ve yorgundum ve en iyi halimde değildim."

Brianna, 2020'de sağlıklı beslenme yolculuğuna başladığında diyetinin fast food ve meyve ve sebze eksikliğiyle dolu olduğunu açıkladı. Simple uygulaması, tabağında ne olması gerektiğini anlamasına yardımcı olarak, yemek planlamasında, alışverişinde ve egzersiz rutinleri oluşturmasında ona yardımcı oldu ve tüm bunları yaparken uygulama içi yapay zeka koçu Avo'dan ipuçları aldı.

"Bu, hafta boyunca yapmam gereken şeyler ve sahip olmam gereken hedefler için şablonum olabildi," diye açıkladı. "Bunların hepsi benim kişisel hedeflerime göre uyarlandı ve eğer yeni bir kullanıcıysanız ve nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, yeni bir kullanıcının başlaması gereken yer kesinlikle burasıdır."

Minnettarlığını dile getiren Brianna, "Bunu takip ettiğim, tutarlı kaldığım için gerçekten minnettarım, uygulama bunu gerçekten kolaylaştırıyor" dedi ve bir zamanlar dondurmanın onun için yumuşak bir nokta olduğunu ancak artık sorumlu bir şekilde bunu şımartmanın bir yolunu keşfettiğini paylaştı.

"Dondurma, ihtiyacım olan besinleri alamamam açısından en büyük zayıflıklarımdan biriydi, ancak sonunda daha düşük kalori ve daha fazla protein sağlayan bazı alternatifler buldum," diye paylaştı. "Yani dondurmadan tamamen uzak değilim, hala yiyebilirim. Ancak beslenmemin yerinde olduğundan emin olmak, diyetinizle ilgili en tutarlı şeydir."

Simple'a benzer şekilde, kullanıcıların kilo verme yolculuklarında yardımcı olan başka birçok uygulama mevcuttur. Örneğin, Lifesum , kullanıcıların yemeklerini kaydetmelerine, kalori ve makro bilgileri sağlamalarına, ne yemeleri gerektiği konusunda rehberlik etmelerine ve hatta aralıklı oruç izleyicisine izin veren ücretsiz bir uygulamadır.

Benzer şekilde Noom da sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerini ve davranış psikolojisini öne çıkaran, kullanıcılarına kişiselleştirilmiş planlar ve destek sunan bir kilo verme uygulamasıdır.

Ancak Brianna Simple ile başarıyı yakalayan tek kişi değil. Çok sayıda kişi olumlu deneyimlerini paylaşmak için Trustpilot'a başvurdu.

"Yemeğinizi taramak işi çok kolaylaştırıyor. Ancak beklemediğim şey, koçun harika tarifler ve tariflerde değişiklik yapmak için sağlıklı seçenekler sunmada ne kadar iyi olduğuydu," diye yazdı bir kullanıcı.

Başka biri şunları ekledi: " Uygulama kilo verme yolculuğumla ilgili hedeflerime ulaşma yolunda ilerlemem için beni çok bilgilendirici ve yardımcı oluyor. Şu anda elde ettiğim sonuçlardan çok memnunum. Bu özel uygulamayı bulduğum için mutluyum. Fiziksel ve zihinsel olarak olmak istediğim yere ulaşma yolculuğumda gerçekten yerinde ve yardımcı oluyor."

Ancak her yorum parlak değildi, çünkü bazı kullanıcılar birkaç sorunu vurguladı. Bir kişi şunu önerdi: "En iyi kullanım için tüm özellikler için bir öğreticiye ihtiyaç var."

Başka biri de şunu belirtti: "Çok şey öğreniyorum, ama dürüst olmak gerekirse çok fazla kontrol ediyorum. Bunun beni doğru yola sokmak için olduğunu biliyorum, ama bazen çok fazla oluyor."

Başka biri ise şunları ekledi: "Simple Life Uygulaması takip etmesi kolay, çok kullanışlı ve bilgilendirici. Bu uygulamayı uzun vadede kullanabileceğimi kesinlikle görebiliyorum!".

Şu anda The Simple uygulaması REACH60 kodunu kullanarak %60'a varan müthiş bir indirimle daha da erişilebilir hale geldi.