İçinizdeki Atleti Nasıl Harekete Geçirebilir ve Zihninizi En Üst Düzey Profesyonel Performansa Ulaşmak İçin Nasıl Eğitebilirsiniz?

Tıpkı bir sporcunun en üst düzey performans için antrenman yapması gibi, kariyer gelişiminiz de tutku, dayanıklılık ve günlük eylem gerektirir. İçinizdeki rakibinizi harekete geçirmek, profesyonel olarak gelişmek için gereken ivmeyi oluşturmanıza rehberlik edecektir. Yolculuğunuzda odaklanmanıza ve enerjik kalmanıza yardımcı olacak bazı stratejiler şunlardır.

1. Zihniyetinizi güçlendirin

Tıpkı sporcuların büyük bir maçtan önce performanslarını görselleştirmeleri gibi, profesyonel hayallerinizi gerçekleştirmek için zihninizin sizi yönlendirmesine izin verebilmeniz gerekir. Bu, sizi başarıya götüren belirsizliklerde gezinmek için sezginizi kullanma meselesidir. Geleceğinizi hayal ettiğinizde ve onu gerçeğe dönüştürmek için adımlar attığınızda bir amaç duygusu benimsemeyi öğreneceksiniz.

Başarının nasıl bir şey olacağını canlandırmak için duyularınızı kullanın ve bu sizi daha fazlasını elde etmeye motive edecektir. Çimleri gözlemleyin, kalabalığı duyun, adrenalini hissedin. İstediğiniz başarı seviyesine ulaştığınızda, yeni arabanız nasıl kokacak? Seyahat edip, hayalinizdeki yerleri görebildiğinizi hayal edin. Bir zamanlar çok gösterişli görünen yiyecekleri tatmak artık bir lokma uzağınızda.

Yasal olarak kör olduğum için, bir sporcunun yol açık olmadığında içgüdülerine güvenmesi gibi, ben de gelişmiş duyularıma ve zihinsel odaklanmama güvenmeye başladım. Benim sloganım her zaman "Görmek İçin Görmeye İhtiyacınız Yok" olmuştur, yani zihnimde, rüyalarım diğer tüm duyularımla beslenir ve bu da bana o uzun günlerde devam etmem için enerji verir.

İlerleme kaydedip kaydetmediğinizi ve nasıl kaydettiğinizi bilmenin en iyi yolu performansınızı takip etmek ve haftadan haftaya yansıtmak. Günlük tutmak , çabalarınızı takip etmenin ve gelişiminizden memnun olup olmadığınızı değerlendirmenin harika bir yoludur. Bu günlüğe sahip olmak, oyun görüntülerini incelemek gibidir ve en büyük çabalarınızı nereye odaklamanız gerektiğini ve dikkat edilmesi gereken yeni sorunlar olup olmadığını görmenizi sağlar.

Yapılacaklar listem ve tamamladığım projeler için zihinsel zindelik takipçim olarak bir ses kayıt cihazı kullanıyorum. Sesimi dinleyebilmek ayrıca zihin durumumu duymamı sağlıyor. Bu, kararsız bir anda ne kadar pozitif olduğumu veya yoğun bir günün zirvesindeyken ne kadar gergin olabileceğimi görmek için açıklayıcı olabilir. Bazen bitkin ama çoğu zaman o kasıtlı odaklanmayla , zekam büyüdükçe zihinsel engellerin ve şüphelerin ortadan kalktığını görüyorum.

Bir koşucunun zihniyeti, uzun bir yarıştan önce en büyük avantajıdır ve inanç ve kararlılıkla vücudunu besler. Zorlandığınız günlerde ruhunuzu güçlendirmek için olumlamalar kullanmayı düşünün. Birçok insan başarılarıyla gurur duymaktan kaçınır ama gerçekten içimdeki atlet her çabayla elimden gelenin en iyisini yaptığımı ve büyüme yolculuğumda bir adım daha ileri gittiğimi bilir.

İlgili: Başarılı Girişimci Zihniyeti Oluşturmak, Öz Şüpheyi Aşmak ve Büyümeyi Teşvik Etmek İçin 10 Strateji

2. Gününüze enerji katın

Kariyerinizde ilerlemek, azim, hız ve içsel güç gerektiren son tarihler ve beklentiler gerektirir. Bunlar, düşünme ve işleyiş yeteneğinizi etkileyebilecek gereksiz bir yük gibi hissedilebilir. Bu zorlu zamanlarda yolunuzu bulmak için, ayak uyduracak dayanıklılığa sahip olmak için içinizdeki atleti kanalize etmeniz gerekir.

Dayanıklılık oluşturmak için koşucuların ne zaman mola verip dinleneceklerini bilmeleri gerekir. Bir masada oturduğunuzu ve önünüzde uzun bir gün olduğunu biliyorsanız, sırtınızı sürekli esnettiğinizden ve iyi bir duruş sergilediğinizden emin olun, böylece tüm bu oturmaktan kaynaklanan ağrıyı hissetmeden uzun günü atlatabilirsiniz. Hatta yazarken parmaklarınıza masaj yapmayı veya bilgisayar ekranınıza bakarken sıkışmalarını önlemek için kendi boynunuzu ve omuzlarınızı ovmayı bile düşünebilirsiniz.

Enerji seviyemi hızlı, spontan patlamalarla koruduğuma inanıyorum. Bu, günde birkaç kez soğuk veya sıcak bir duş olabilir ve bu da uyanık olmamı ve yaratıcı olmamı sağlar. Ayrıca, vücudumun geri kalanına enerji sağlamak için sanal toplantılarda ayak bileği ağırlıkları kullanıyorum ve bacak kaldırma egzersizleri yapıyorum. Bu şekilde vücudumun üst kısmını sunuma liderlik etmeye ve orada bulunmaya adayabiliyorum, aynı zamanda alt vücudumu çalıştırarak dayanıklılığımı en üst seviyede tutabiliyorum.

Zaman zaman sınırları zorlamak önemlidir. Bir sporcunun sürekli olarak kişisel en iyisine ulaşmaya çalışması gibi, siz de sınırlarınızı aşma konusunda rahat olmalısınız. Bu, normalden daha fazlasına fiziksel olarak bağlı kalabileceğiniz anlamına gelir. Programınıza bakmayı düşünün: Bir müşteriye ek bir çağrı yapabilir veya haftada bir gece bir ağ kurma etkinliğine gidebilir misiniz? Bu ekstra çabalar kariyeriniz için kapılar açabilir.

İlgili: Haftada Neredeyse 50+ Saat Çalışıyorum ve Nadiren Yorgun Hissediyorum — İşte Tüm Gün Doğal Enerji İçin Sırlarım

Çapraz eğitim denge ve çeviklik geliştirmek için hayati önem taşır. Her gün daha önce hiç denemediğim yeni bir eylem yapmak için uyanıyorum. Bu, bir girişimi ilerletmek için yapay zekayı nasıl kullanabileceğimi keşfetmek, beynimi yeni bir şekilde genişletmek olabilir. Ayrıca ofiste fiziksel olarak bir oda düzenlemeyi de seçebilirim. Bu genellikle unuttuğum eşyaları bulmamı veya ofiste daha az dağınıklıkla genişlemek için alan açmamı sağlayarak büyümek için alan sağlar.

İçinizdeki kariyer sporcusunu harekete geçirmek, arenaya amaç ile çıkmak, sınırları aşmak ve yol boyunca başarılarınızı kutlamak anlamına gelir. Zihniyetiniz oyun kitabınızdır , enerjiniz yakıtınızdır ve günlük eylemleriniz tatbikatlarınızdır. Uygun koşullandırma ve eğitim yoluyla, bitiş çizgisini geçene kadar kendinizi ileriye doğru iterek güçlü bir büyüme ritmi yaratırsınız.