Martin Lewis tüm tatilcilere 'PAO' uyarısında bulundu
Yayımlandı: | Güncellendi:
Martin Lewis, bu yaz ve gelecek yıllarda turistlerin sağlığını koruyabilecek az bilinen bir ipucu paylaştı.
Martin Lewis Podcast'inde konuşan finans dehası, dolaplarımızın arkasında duran güneş kremi şişelerinin hala son kullanma tarihinin geçip geçmediğini kaçımızın bildiğini sordu.
Cilde uygulanan güneş kremleri, bizi güneşin zararlı ultraviyole (UV) ışınlarından, hem UVA hem de UVB'den korumak için tasarlanmıştır - ancak bunların bir raf ömrü vardır.
Sunucu elinde bir şişeyle izleyicilerine, güneş koruyucunuzu çantanızda mı taşıyacağınız yoksa çöpe mi atacağınız konusunda karar vermenin çok kolay bir yolu olduğunu söyledi.
Podcast sırasında şunları söyledi: 'Güneş kremi hakkında kısa bir ipucu. Güneş kreminizi aldığınızda şişeyi ters çevirin çünkü arkasında bir POA numarası göreceksiniz.'
POA, 'açıldıktan sonraki süre' anlamına gelir ve genellikle 12 veya 24 aydır, diye açıkladı. Ayrıca makyaj ürünlerinde de sıklıkla bulunur ve genellikle 9M, 12M, 18M veya 24M olarak görünür.
Lewis, basit bir etiketin güneş yanığını veya daha kötüsü gelecekte cilt kanseri teşhisini önlemeye yardımcı olabileceğini söyledi.
Şöyle diyor: '[Şişeyi açtığınızda] Küçük bir tarih notu koyun, bunu güneş kreminin üzerine yazın. Böylece bir yıl sonra kullanmaya çalıştığınızda hala geçerli olup olmadığını anlarsınız.'
Para adamı Martin Lewis, podcast'inin son bölümünde dikkatini bir sağlık ipucuna çevirdi
Lewis, dinleyicilerini güneş kremi şişelerindeki POA harflerine yönlendirerek, bunun ne anlama geldiğini bilmenin gelecekteki sağlıklarını kurtarabileceğini söyledi
Güneşten korunmak için uzmanlar insanlara şunları öneriyor:
- Güneş ışınlarının genellikle en güçlü olduğu 11:00 ile 15:00 saatleri arasında gölge arayın
- En az SPF 30 güneş kremi kullanın
- Güneş kremini 30 dakika sonra ve tekrar UV ışınlarına maruz kalmadan hemen önce uygulayın
- Gerekirse suya dayanıklı bir güneş kremi tercih edin ve yüzdükten, terledikten veya havlu kullandıktan sonra tekrar uygulayın.
- Koruyucu giysiler, geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü ile kendinizi örtün
- Bebekler ve küçük çocuklar konusunda ekstra dikkatli olun. Altı aydan küçük bebekler doğrudan güneş ışığından uzak tutulmalıdır.
- Solaryum veya güneş lambaları kullanmayın
- Herhangi bir değişiklik olup olmadığını görmek için benleri ve cildi kontrol eder
Kaynak: NHS Seçenekleri
Geçtiğimiz yıl ABD'li bir cilt kanseri uzmanı, cilt kanserine yatkın olan dört vücut bölgesini ve insanların genellikle güneş kremi sürmeyi ihmal ettiği yerleri açıkladı.
Harvard Üniversitesi'nde cilt kanseri cerrahisi yapan Dr. Neera Nathan, 680 binden fazla izlenme alan bir TikTok paylaşımında, el sırtı, kulak, kafa derisi ve boyundaki kanserleri temizlediğini söyledi.
Bu alanlar genellikle doğrudan güneş ışığına maruz kaldıkları için gözden kaçırılması özellikle tehlikeli yerlerdir.
Dr. Nathan Newsweek'e yaptığı açıklamada, "Çoğu insan yüzüne güneş kremi sürüyor ancak bunun farkında değil ve bunlar çoğunlukla doğrudan güneş ışığına maruz kalıyor." dedi.
Stanford Üniversitesi'nde eğitim almış New Yorklu dermatolog Dr. David Kim de aynı fikirde ve güneş kremi sürmeyi en çok unuttuğumuz yerin kulaklar olduğunu, bunu da saç derisi ve ellerin izlediğini söylüyor.
Tıp fakültesini bitirirken, güneş kremi kullanmadan açık havada antrenman yapan sporcuların kulaklarında cilt kanserine sıkça rastladığını söyledi.
Cilt kanseri vücudun herhangi bir yerinde, hatta güneşe maruz kalmayan noktalarda bile ortaya çıkabilir.
Hücrelere zarar veren güneşin ultraviyole ışınlarına sık sık ve doğrudan maruz kalmak, kansere neden olan bir mutasyona yakalanma olasılığınızı büyük ölçüde artırır.
Dünya Kanser Araştırmaları'na göre cilt kanserlerinin yüzde 80'inden fazlası güneşe maruz kalmaktan kaynaklanıyor.
Cilt kanserinin üç ana türü vardır - bazal hücreli karsinom, skuamöz hücreli karsinom ve melanom.
Her birinin şiddeti ve ölümcül olma olasılığı farklı olsa da, çoğu yeterince erken teşhis edilirse cerrahi müdahaleyle başarılı bir şekilde tedavi edilebilir.
Lewis, gezginlere güneş kremi şişesinin açıldığı tarihi not etmelerini tavsiye etti; böylece artık yeterli koruma sağlamadığının farkında olmalarını sağladı.
POA'lar genellikle ürünün kaç ay dayanacağını gösteren bir rakamın bulunduğu küçük bir kavanoz şeklinde görünür
Cleveland Clinic'e göre cilt kanserinin yaygın belirtileri arasında ciltte renk değişikliği, kaşıntılı veya kanayan nokta, sert yüzeyli pembe bir yumru ve geçmeyen bir yara yer alıyor.
Cilt kanserine karşı dikkatli olmanın bir diğer yolu da melanomun 'ABCDE'sini belirlemek için benlerinizi ve çillerinizi takip etmektir.
Bunlara asimetrik benler, sınırları iyi tanımlanmamış benler, garip renkli benler, çapı büyük ve şekil veya boyut olarak değişen benler dahildir.
Dr. Nathan, bu rahatsızlığa karşı kendinizi korumanın en iyi yolunun, özellikle güneşin en tepede olduğu öğle vakitlerinde güneşe çıktığınızda güneş kremi ve koruyucu giysiler giymek olduğunu söyledi.
Sprey güneş kreminin özellikle saç derisi için etkili olması gerektiğini, saç köklerinin etrafına ulaşabilmesi gerektiğini söyleyen uzman, şunları ekledi: 'Suya dayanıklı, geniş spektrumlu (UVA/UVB) SPF 30 veya üzeri bir ürün öneriyorum. Güneş kremi her iki saatte bir tekrar uygulanmalı.'
Daily Mail
