Dies ist ein GRUND, warum Kinder im Unterricht einschlafen

Viele Kinder schlafen im Unterricht ein, aber dieses Problem betrifft nicht nur ihre Gesundheit. Vielmehr handelt es sich um eine Reihe von Gewohnheiten, die ihren Schlaf und ihre Fähigkeit, ausreichend Ruhe zu bekommen, stören, was für ihre Entwicklung unerlässlich ist. Hier verraten wir Ihnen mehr:

Schlafmediziner haben erklärt, dass Fast 10 % der mexikanischen Jugendlichen schlafen im Unterricht ein und erzielen schlechte schulische Leistungen, weil sie nachts Mobiltelefone und andere Geräte benutzen. .

Experten stellten fest, dass ca. 60 % der Jugendlichen gaben an, in den Stunden vor dem Schlafengehen regelmäßig vor dem Bildschirm zu sitzen und nur sieben Stunden pro Nacht zu schlafen. .

Sie betonten, wie wichtig es sei, auf Schlafhygiene zu achten, damit Kinder und Jugendliche in der Schule gute Leistungen erbringen und im Klassenzimmer nicht einschlafen .

Eine Störung der biologischen Uhr, die nicht nur den Schlaf-Wach-Rhythmus koordiniert, sondern auch die Kontrolle der Körpertemperatur, die Hormonproduktion und die Regulierung der Ernährung, führt dazu, dass sie sich schläfrig fühlen. , gaben sie an.

Schlafmangel führe zu einer sogenannten „verzögerten Schlafphase“, die die natürlichen inneren Zyklen des Körpers beeinträchtige, die verschiedene psychologische und biologische Prozesse regulieren, und bei jungen Menschen zu übermäßiger Schläfrigkeit führe, fügten sie hinzu.

Experten haben außerdem festgestellt, dass sieben oder weniger Stunden Schlaf pro Nacht für den Bedarf eines Teenagers nicht ausreichen und dass dies größtenteils auf die übermäßige Nutzung von Mobiltelefonen, Bildschirmen und Videospielen zurückzuführen ist .

Untersuchungen in den USA zeigen, dass Etwa 30 % der Kinder im Vorschulalter und zwischen 50 und 90 % der Kinder und Jugendlichen im Schulalter schlafen nicht so viel, wie ihr Körper benötigt. .

Sie forderten die Eltern auf, auf die Schlafhygiene ihrer Kinder zu achten , da gesunde Muster in der Kindheit und Jugend mit einem geringeren Risiko für Fettleibigkeit, größerem psychischen Wohlbefinden, besseren kognitiven Funktionen und weniger riskantem Verhalten verbunden sind.

Mit Informationen von NTX

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