Essen vor oder nach dem Training: Was ist besser?
F: Ich weiß nie, wie ich meine Mahlzeiten am besten mit meinem Training in Einklang bringen kann. Soll ich vor oder nach dem Training essen?
Es ist uns allen schon passiert: Es ist 18 Uhr und man kommt gerade von der Arbeit nach Hause. Man möchte laufen gehen, hat aber Hunger. Soll man vorher zu Abend essen und Magenverstimmungen riskieren? Oder lieber früher laufen, wenn man weniger Energie hat?
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