Trockene Augen und verschwommenes Sehen? Diese Vitamine können Ihre Augengesundheit verbessern.

Trockene Augen und verschwommenes Sehen sind zwei der häufigsten Sehstörungen. Beide können vielfältige Ursachen haben, darunter die übermäßige Nutzung elektronischer Geräte, Erkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck sowie Nährstoffmängel.

Ein Mangel an essentiellen Vitaminen beeinträchtigt die Bildung von Geweben und Pigmenten, die für die Augenfunktion notwendig sind, was das Risiko von Augenerkrankungen erhöhen kann.

Trockenheit tritt auf, wenn die natürliche Befeuchtung des Auges nachlässt oder die Tränen schnell verdunsten. Dieses Problem erfordert oft die Verwendung künstlicher Tränen, um die Beschwerden zu lindern.

Verschwommenes Sehen hingegen kann mit Brechungsfehlern wie Myopie oder Presbyopie, Augenkrankheiten wie Bindehautentzündung, Katarakt und Glaukom oder systemischen Erkrankungen wie Diabetes und Bluthochdruck verbunden sein.

Unverzichtbar für die Erhaltung einer gesunden Hornhaut und die Förderung des Nachtsehens. Ein Mangel kann zu Nachtblindheit führen. Es ist in Eiern, Milchprodukten, Karotten, Aprikosen und Spinat enthalten.

Es ist ein Antioxidans, das die Augenzellen vor oxidativen Schäden schützt. Mehrere Studien bringen seinen Verzehr mit einem verringerten Risiko für altersbedingten Grauen Star in Verbindung. Es ist in Walnüssen, Sonnenblumenkernen und Avocados enthalten.

Ein weiteres wichtiges Antioxidans, das Hornhaut und Lederhaut schützt, indem es die Kollagenproduktion anregt. Es hilft auch, die Entstehung von Katarakten zu verzögern. Seine Hauptquellen sind Zitrusfrüchte, rote Paprika, Brokkoli und Grünkohl.

Die Aufnahme dieser Vitamine über eine ausgewogene Ernährung kann die Augengesundheit schützen. Spezialisten empfehlen jedoch regelmäßige Augenuntersuchungen, um Sehprobleme frühzeitig zu erkennen.

Das unwillkürliche Zucken eines Augenlids, allgemein als „Augenzucken“ bezeichnet, wird in der Medizin als Myokymie bezeichnet. Laut der Hausärztin Alejandra Stivaletta verursacht dieses Phänomen zwar keine Schmerzen, aber es verursacht Unbehagen und ist ein Zeichen dafür, dass das Nervensystem unter Stress steht.

Die Mayo Clinic erklärt, dass Myokymie den oberen oder unteren Teil des Augenlids betrifft, normalerweise nur bei einem Auge. Obwohl sie schnell abklingt, kann sie im Laufe des Tages mehrmals auftreten.

Laut Stivaletta sind Stress, Müdigkeit und Schlafmangel häufige Ursachen für diese Krämpfe. Auch Kaliummangel, übermäßiger Koffeinkonsum und hoher Alkoholkonsum spielen eine Rolle.

El Universal (Mexiko) / GDA.

*Dieser Inhalt wurde mithilfe künstlicher Intelligenz neu geschrieben, basierend auf Informationen von El Universal (GDA) und vom Journalisten und einem Redakteur überprüft.