Estas son las propiedades curativas de las hojas del higo: la fruta ideal para el verano

Las hojas del higo son muy valoradas en el ámbito de la nutrición por sus posibles aplicaciones terapéuticas. Este componente natural, a menudo ignorado frente a la popularidad de la fruta, puede aportar beneficios relevantes para el bienestar digestivo, vascular y cutáneo, especialmente durante los meses de calor.

Considerado uno de los frutos más antiguos cultivados por el ser humano, el higo (Ficus carica) no solo destaca por su sabor dulce y su textura carnosa, sino también por su riqueza nutricional. Según informa el portal especializado Healthline, tanto el fruto como sus hojas contienen cobre, vitamina B6 y otros micronutrientes esenciales, lo que los convierte en una opción saludable dentro de una dieta equilibrada.

Propiedades digestivas, cardiovasculares y cutáneas

Uno de los usos más tradicionales de los higos y sus hojas ha sido como remedio para problemas intestinales. Una investigación de 2019 mostró que consumir 4 higos secos dos veces al día ayudó a reducir el dolor, la hinchazón y el estreñimiento en personas con síndrome del intestino irritable con predominio de estreñimiento (IBS-C). Además, el alto contenido en fibra actúa como prebiótico, favoreciendo el equilibrio de la flora intestinal.

Las hojas del higo también podrían tener un efecto positivo sobre la salud cardiovascular. Tal como recoge Healthline, investigaciones en animales han mostrado que el extracto de hoja de higuera puede ayudar a reducir la presión arterial, el colesterol total y los triglicéridos. Sin embargo, los ensayos en humanos aún son escasos y no han demostrado beneficios concluyentes en estos marcadores.

Aplicaciones frente a la dermatitis y potenciales efectos anticancerígenos

Más allá del aparato digestivo y circulatorio, los higos podrían tener utilidad para la piel. Un estudio de 2017 en menores con dermatitis halló que una crema con extracto de higo seco fue más eficaz que la hidrocortisona en la reducción de los síntomas. Asimismo, otra investigación de 2022 indicó que el consumo de té de hojas de higuera ayudó a aliviar el eccema en adultos. No obstante, se requiere más evidencia para validar estos efectos en la práctica clínica.

Si bien los higos frescos aportan beneficios con un bajo contenido calórico, los higos secos concentran azúcar y calorías debido a la pérdida de agua. Por ello, su consumo debe ser moderado, especialmente en personas con diabetes o problemas de control glucémico. Como alternativa, el té de hojas de higuera o la inclusión de hojas en preparaciones culinarias puede ser una opción equilibrada para aprovechar sus propiedades sin elevar la carga glucémica.