¿Acaba de empezar el verano y ya están agotados? Es normal, son padres.

¿Has oído hablar alguna vez de esa época del año llamada verano ? Para muchos, esta estación se asocia con alegría, despreocupación y diversión . Pero también hay quienes la viven de una forma completamente diferente: los padres . Deben lidiar con el fenómeno de la "fatiga familiar", el estrés de encontrar un nuevo equilibrio entre los hijos en casa y la continuidad del trabajo. Para aclararlo, recurrimos a Unobravo , una empresa de servicios de psicología en línea y prestaciones sociales, que realizó una encuesta interna con una muestra de aproximadamente 500 terapeutas.

Las mujeres son las más afectadas

Según los resultados de la encuesta, más de la mitad de los terapeutas de Unobravo informan que los padres a menudo o muy a menudo informan un aumento de estrés durante el verano (68%) . Es un período de transición a menudo subestimado, cuando las rutinas diarias cambian de ritmo repentinamente, pero los compromisos laborales permanecen sin cambios. Obviamente, el estrés del verano no afecta a todos por igual y, de hecho, la encuesta muestra que los padres que trabajan sin apoyo externo están particularmente expuestos (62%), seguidos de las parejas con niños de 0 a 5 años (40%) y aquellos con niños con necesidades especiales (30%). Analizando estas categorías desde una perspectiva de género, los profesionales clínicos entrevistados indican que las mujeres (85%) son las que más sufren , ya que continúan soportando la mayor carga de la gestión familiar.

El 75% de los padres sufren fatiga mental

Pero ¿cuáles son los factores de estrés del verano que mencionan con más frecuencia los padres? En primer lugar se encuentra la dificultad para conciliar el trabajo y la familia (73%) . Le siguen los altos costes de los campamentos de verano o el cuidado de niños (67%) y, por último, la falta de apoyo familiar o de una red social (40%).

Esta carga mental se traduce en un impacto emocional tangible: los terapeutas de Unobravo informan que los estados de ánimo más frecuentes de los padres durante el verano son la fatiga mental (75%), la frustración (56%) y la irritabilidad (53%) . Al mismo tiempo, el 72% de los especialistas observa un aumento en la preocupación por el tiempo que sus hijos pasan en línea : para algunos terapeutas, este aumento es muy significativo; para otros, ligeramente mayor que en otras épocas del año, a menudo porque el tiempo en línea representa la única forma de entretenimiento ante la falta de alternativas estructuradas.

Las mejores estrategias para gestionar el estrés del verano

Entonces, ¿existen estrategias que los padres consideren útiles para gestionar mejor el estrés del verano? Entre las más efectivas, inscribir a sus hijos en campamentos de verano (62%) sigue siendo una solución importante, al igual que involucrar activamente a su pareja o red familiar (57%), lo que permite compartir las cargas del cuidado y el apoyo.

“La fatiga veraniega no solo afecta a las madres”

"Lo que claramente se desprende de esta encuesta es que la carga mental sigue pesando más sobre las mujeres , quienes a menudo se ven obligadas a lidiar solas con la organización familiar, especialmente durante los períodos en que faltan puntos de referencia, como la escuela y la red de apoyo de padres y/o amigos", afirma Valeria Fiorenza Perris, psicoterapeuta y directora clínica de Unobravo. "Pero es importante recordar", continúa, "que la fatiga estival no solo afecta a las madres: incluso quienes no tienen hijos suelen experimentar una sensación de sobrecarga emocional y práctica relacionada con las responsabilidades laborales, sociales o familiares, que aumenta precisamente durante los meses en que se espera un descanso. Reconocer la propia fatiga es el primer paso para abordarla con mayor consciencia".

La importancia de construir un “bagaje de serenidad”

Para el 71% de los terapeutas, el verano es, por lo tanto, una época difícil para el bienestar psicológico de los padres. Sin embargo, sorprendentemente, esta incomodidad no se traduce en un aumento significativo de las solicitudes de apoyo psicológico : el 44% de los especialistas reporta una demanda bastante estable a lo largo del año. En resumen, estos datos son, sin duda, preocupantes. Abordar el estrés estival como padres no significa eliminar toda la tensión, sino construir una "serenidad" con acciones concretas: tiempo para uno mismo, comunicación, una rutina flexible, apoyo y atención al bienestar personal. Así, el verano puede convertirse en una oportunidad para nuevas conexiones y crecimiento, no solo para trabajar duro.