Maintenir son poids après un régime ? Une nouvelle étude révèle un facteur de réussite jusqu'alors inconnu.

Dans une nouvelle étude , des chercheurs de l'Université du Connecticut ont cherché à savoir si des réunions de groupe régulières avec des mentors (anciens participants au régime) et des pairs (participants actuels au régime qui se soutiennent mutuellement) pouvaient aider les patients à maintenir leur poids après un régime amaigrissant réussi . Ils ont comparé cette approche au suivi professionnel traditionnel.

Cette étude s'appuie sur la difficulté généralisée qu'éprouvent de nombreuses personnes à maintenir leur poids perdu à long terme après un régime. Nombre d'entre elles reprennent, voire dépassent, leur poids initial en quelques mois ou quelques années.

De plus, les soins professionnels continus ne constituent souvent pas une solution pratique en raison d’un manque de ressources financières.

Uwe Knop, né en 1972, est nutritionniste diplômé, auteur et conférencier pour des conférences dans des associations professionnelles, des entreprises et des formations médicales.

Les chercheurs ont donc cherché une alternative plus rentable et potentiellement plus efficace pour accompagner les patients dans le maintien de leur poids. Ils souhaitaient déterminer si un système de soutien mutuel et d'échange entre pairs expérimentés en perte de poids pouvait conduire à de meilleurs résultats à long terme que les programmes de suivi professionnel traditionnels.

L’étude visait à évaluer l’efficacité d’une approche basée sur les pairs et le mentorat par rapport au soutien professionnel pour promouvoir un contrôle durable du poids.

L'étude de haute qualité, qui comprenait 287 patients obèses qui avaient auparavant réduit leur poids corporel d'une moyenne de 9,0 kilogrammes, a montré des avantages évidents pour le groupe mentor/pairs.

Les résultats les plus importants en détail :

1. Au cours des six premiers mois suivant le régime, les participants du groupe mentor/pairs ont perdu 1,44 kg supplémentaires, tandis que le poids du groupe de comparaison (suivi professionnel) n'a diminué que de 0,16 kg.
2. Au 12e mois, le poids du groupe de comparaison avait augmenté de 0,77 kilogramme, tandis que le groupe mentor/pairs était en mesure de maintenir en grande partie son poids avec une augmentation de seulement 0,04 kilogramme.
3. Après 18 mois, le poids du groupe mentor/pairs était de 0,77 kg supérieur aux valeurs de base après le régime de réduction, tandis que dans le groupe de comparaison, il y avait une augmentation de 2,37 kg.
4. Le groupe mentor/pairs a pu maintenir son objectif d’activité physique (nombre de pas quotidiens), tandis que le groupe témoin a connu une diminution du nombre de pas quotidiens après la fin des réunions de groupe.
5. Le groupe mentor/pairs a réalisé beaucoup moins de réunions de groupe (7 au lieu des 24 prévues), mais a néanmoins obtenu de meilleurs résultats.

Les scientifiques concluent clairement que le soutien des mentors et des pairs permet d’obtenir de meilleurs résultats en termes de stabilisation du poids à long terme après un régime amaigrissant réussi par rapport aux soins de suivi professionnels, même si les succès globaux sont limités.

Ce modèle représente une alternative prometteuse aux soins professionnels conventionnels, souvent gourmands en ressources.

Il n'existe pas de réponse unique et claire à cette question. Le « meilleur régime du monde » n'existe probablement tout simplement pas. Il existerait si de nouveaux régimes à la mode ne faisaient pas la une des magazines chaque année, promettant « enfin la voie vers la minceur éternelle ». Les auteurs d'une étude récente comparant le jeûne intermittent au « compte traditionnel des calories » le soulignent également : la recherche d'un régime universel idéal qui profite à tous, c'est-à-dire à toute la population, est une démarche à trop courte vue ; elle manque des approches personnalisées indispensables à la réussite.

Un facteur crucial est ici : les approches personnalisées . Perdre du poids et rester mince ne peut réussir que si l'on suit son propre chemin, parfaitement adapté à sa personnalité. Seule une approche entièrement personnalisée permettra d'atteindre durablement le poids souhaité.

Cet article détaillé sur le plan simple en cinq phases , élaboré sur la base des données scientifiques actuelles, montre à quoi ressemble ce chemin.

« ENFIN, MANGEZ BIEN » Savourez honnêtement et en toute bonne conscience - Faites confiance à votre ÉTHIQUE ET À VOTRE INTUITION par Uwe Knop

Cet article est issu du Cercle EXPERTS , un réseau d'experts sélectionnés, dotés de connaissances approfondies et de nombreuses années d'expérience. Son contenu est basé sur des évaluations individuelles et est conforme à l'état actuel des connaissances scientifiques et pratiques.