La clé pour être productif : 75 minutes de travail, 33 minutes de pause

Les employés les plus productifs travaillent en moyenne 75 minutes, suivies d'une pause de 33 minutes, selon l'analyse, qui a porté sur 6 000 utilisateurs tout au long de 2024. Ce nouveau cycle offre des résultats très différents des études similaires menées les années précédentes.

Une étude de 2014 a montré que 52 minutes de travail suivies de 17 minutes de pause augmentaient la productivité. En 2021, le cycle de 112 minutes de travail et 26 minutes de repos s'est démarqué. Cependant, le développement du télétravail dû à la pandémie a été considéré comme l'un des facteurs ayant affecté négativement l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée à cette époque.

Le temps passé au bureau contribue à la productivité des employés, car il est agrémenté de pauses naturelles. Si des activités comme prendre un café ou discuter avec ses collègues peuvent sembler une perte de temps à première vue, elles sont très précieuses pour se ressourcer et interagir socialement.

Les conclusions de DeskTime concordent avec celles d'une étude mondiale sur l'emploi du temps menée par l'Université McGill au Canada. Selon cette étude, menée dans 58 pays, les individus consacrent en moyenne 3,4 heures par jour à des tâches de production, de maintenance et de développement, et 2,5 heures à l'hygiène. Eric Galbraith, auteur principal de l'étude, a indiqué que les individus passent la majeure partie de leur journée à interagir avec autrui, soit environ neuf heures par jour.

Les chercheurs ont souligné l'importance des interactions sociales en affirmant : « Nous consacrons environ 6,5 heures de notre temps à des activités agréables comme regarder la télévision, faire du sport et socialiser. » Par conséquent, que vous travailliez à domicile ou au bureau, prendre des pauses régulières et conscientes favorise non seulement la productivité, mais aussi la santé mentale et l'équilibre social.