Salute, per il 57% degli italiani l’alimentazione è il primo fattore per stare in forma

Prendersi cura della propria salute richiede di fare attenzione a tanti fattori diversi: dall’avere uno stile di vita equilibrato al fare prevenzione, dal mantenersi attivi al mangiare sano. E proprio l’alimentazione sembra essere l’aspetto su cui puntano di più gli italiani, secondo una ricerca dell’Osservatorio Sanità di UniSalute e Nomisma: quasi sei su dieci (57%), indicano l’avere una dieta sana e bilanciata come uno dei principali accorgimenti per prendersi cura di sé, con frutta e verdura che hanno un ruolo centrale nella quotidianità del 63%.

Il 66% dice di evitare il consumo di snack salati e quasi la metà (47%) limita anche i dolci. Gli italiani non rinunciano invece ai derivati dei cereali – come pasta, pane e riso – inclusi con regolarità nelle abitudini alimentari dell’86%. Meno importanza, invece, viene data all’attività fisica: il 21% ammette di essere completamente sedentario, mentre il 42% si limita a praticare sport in modo occasionale o, al massimo, a fare movimento quando può. Solo il 37% dichiara di fare sport regolarmente, dato comunque in aumento rispetto al 29% dell’ultima rilevazione dell’Osservatorio (dicembre 2023), anche se le donne (32%) tendono ancora a fare meno attività sportiva degli uomini (42%).

Oltre ad alimentazione e movimento, il 41% punta su uno stile di vita equilibrato tra lavoro, tempo libero e cura di sé, mentre il 40% dice di evitare attivamente comportamenti dannosi come il fumo o l’abuso di alcol. Il 25% riconosce nel sonno un alleato fondamentale, e per questo cerca di migliorare la qualità del proprio riposo.

Interrogati sulla percezione del proprio stato di salute in virtù di queste scelte, l’87% dichiara di essere in uno stato di salute fisico almeno “buono”, solo uno su tre (34%) definisce la propria salute come “molto buona” o “eccellente”. La situazione peggiora se si guarda alla salute mentale, con oltre uno su cinque (21%) che giudica il proprio stato psicologico come “mediocre” o “pessimo”. Il grande accusato è lo stress: per quasi metà del campione (47%) è il fattore che più influisce sulla salute generale.