Cosa succede al nostro sonno?

Soffri di ansia o depressione? Una delle prime cose che dovresti fare è regolare il tuo ritmo sonno-veglia. Vuoi perdere peso? Vai a letto a un orario regolare. Hai un sistema immunitario indebolito? Sai... dormi bene. Vuoi prevenire malattie cardiache, diabete o ictus? Indovina cosa devi fare. Vorresti avere una migliore concentrazione, più attenzione e proteggere la tua memoria? Esatto: andare a letto!

Per chi ha più di 40 anni, questo approccio a una buona notte di sonno come panacea per tanti mali può sembrare un po' sorpassato. Sì, siamo cresciuti sentendo dire che "andare a letto presto e alzarsi presto rende sani e fa crescere", ma abbiamo anche vissuto gli anni '80, quando la cultura del lavoro yuppie prometteva tutto tranne il sonno: era un'epoca in cui si pensava che il merito risolvesse tutto, lavorando intensamente per ottenere un grande successo e più soldi, come se un cassiere di supermercato si arricchisse lavorando a lungo e interminabilmente.