Schilferige huid en droge ogen: een tekort aan deze vitamine kan uw lichaam ruïneren

In een context waarin gezonde voeding steeds belangrijker wordt om ziekten te voorkomen en de kwaliteit van leven te verbeteren , is aandacht voor essentiële micronutriënten cruciaal. Vitaminen spelen daarbij een belangrijke rol. Als je merkt dat je huid er dof uitziet en je ogen droog zijn, heb je mogelijk een tekort aan deze voedingsstof.

Hoewel het vaak onopgemerkt blijft, speelt vitamine A een fundamentele rol in ons lichaam. Het speelt namelijk een rol bij de gezondheid van de huid, het immuunsysteem en diverse vitale functies. Daarom is het belangrijker dan ooit om de risico's van een vitamine A-tekort te kennen en te weten hoe je dit kunt voorkomen.

Voedingsexperts zijn het erover eens dat vitamine A, die in veelvoorkomende voedingsmiddelen zoals lever, eieren, verrijkte zuivelproducten en felgekleurde groenten (zoals wortels, pompoen en spinazie) voorkomt, essentieel is voor het behoud van een gezonde huid, een gezond gezichtsvermogen en het immuunsysteem.

Toch vormt het tekort nog steeds een probleem voor de volksgezondheid in veel delen van de wereld, vooral in gemeenschappen die beperkte toegang hebben tot een gevarieerd en voedzaam dieet.

Volgens een artikel van de University of Arkansas for Medical Sciences is nachtblindheid, een progressieve vorm van moeite met zien bij weinig licht, een van de eerste waarschuwingssignalen van een vitamine A-tekort.

( LEES MEER: Als u deze achternamen heeft, kunt u in 2025 het Spaanse staatsburgerschap en een paspoort ontvangen )

Als dit tekort niet tijdig wordt gecorrigeerd, kan dit leiden tot xeroftalmie (ernstige droogheid van de ogen), onherstelbare schade aan het hoornvlies en zelfs totale blindheid, vooral bij kinderen.

Bovendien verliest de huid haar natuurlijke hydratatie , wordt broos en verzwakken de weefsels van de luchtwegen, het spijsverteringsstelsel en het urinewegstelsel, waardoor er meer kans is op terugkerende infecties.

Vitamine A-tekort is niet altijd te wijten aan een ongezond dieet . Het kan ook voorkomen bij mensen met darm- of leveraandoeningen waardoor ze deze vetoplosbare vitamine niet goed kunnen opnemen of opslaan. Aandoeningen zoals coeliakie, cystische fibrose of een operatie aan het spijsverteringskanaal kunnen de opname ervan belemmeren.

(LEES MEER: De stof die we dagelijks thuis gebruiken en die puur gif is tegen ratten )

Hoe los je een vitamine A-tekort op?

Meestal wordt de diagnose bevestigd door bloedonderzoek, maar vaak wordt het vermoeden ook gevormd op basis van klinische symptomen.

De behandeling is in ieder geval eenvoudig en doeltreffend: hoge doseringen vitamine A-supplementen , voorgeschreven door een deskundige, zorgen ervoor dat het gezichtsvermogen wordt hersteld en de algehele gezondheid binnen enkele dagen verbetert.

Gezondheids- en voedingsdeskundigen benadrukken dat een uitgebalanceerd dieet met veel gekleurde vruchten en groenten, dierlijke producten rijk aan vitamine A en gezonde vetten ter bevordering van de opname van vitamine A essentieel is om een ​​vitamine A-tekort te voorkomen.

​