YouTube-ster Mr. Beast voltooit brute 14-daagse vastenperiode en is geschokt door de 'deprimerende' impact op zijn lichaam

Een social media-ster die twee weken aan een vastenperiode heeft deelgenomen, heeft onthuld welke enorme impact de uitdaging op zijn lichaam had.

Jimmy Donaldson, online bekend als 'Mr. Beast', heeft eenYouTube -volger van 404 miljoen mensen gekregen door steeds complexere uitdagingen aan te gaan, waaronder een verblijf van 100 uur in de piramides en zeven dagen gestrand zijn in een grot.

Maar een paar maanden geleden ondernam de inmiddels 27-jarige een nieuwe poging: 14 dagen lang dronk hij alleen water en at hij niets.

Hoewel hij niet ongeschikt was, woog de 1,95 meter lange influencer en ondernemer zo'n 110 kilo, wat hem een ​​BMI van ongeveer 26 opleverde, wat neerkomt op overgewicht.

In een recente YouTube-video , die al meer dan 3 miljoen keer is bekeken, vertelde hij aan komiek Theo Von hoe de uitdaging een 'deprimerend' effect op zijn lichaam had.

Ondanks de vele onderzoeken die suggereren dat intermittent fasting (intermittent fasting) – dat begin 2010 populair werd – wel degelijk werkt , zijn experts verdeeld over de effectiviteit ervan en de mogelijke gevolgen voor de gezondheid op de lange termijn.

Sommigen beweren dat vasters meestal in één keer een relatief grote hoeveelheid voedsel consumeren, wat betekent dat ze hun calorie-inname niet beperken - een bekende manier om overgewicht tegen te gaan.

Ze waarschuwen zelfs dat het de kans op beroertes, hartaanvallen of vroegtijdig overlijden kan vergroten .

Wetenschappers waarschuwen ook voor vastenperiodes die langer dan een dag duren, omdat ze van 'korte duur' zijn. Ze menen dat vasten chronische gezondheidsproblemen, zoals spijsverteringsstoornissen, kan veroorzaken.

De heer Donaldson zei: 'Ik heb het 14 dagen volgehouden, alleen water, en ik ben zo'n 20 kilo afgevallen,'

'Na dag vijf of zes ben je behoorlijk uitgeput, je hebt geen energie meer.

'Ik heb een dexascan laten maken voordat ik aan mijn verlengde vastenperiode begon, waarbij ze mijn vet- en spiermassa meten. Ik ben zo'n 2,7 kilo spiermassa kwijtgeraakt, het was behoorlijk deprimerend. Ik ben dus 5,9 kilo vet kwijtgeraakt.

'Zelfs nadat je weer begint met eten, komen de spieren niet zomaar terug.'

'Het was intens om niet te eten, ik was nog steeds aan het filmen en werken, het maakte me echt gek.'

Hij voegde toe: 'Opstaan ​​was verschrikkelijk, en rondlopen ook, omdat je geen energie hebt.

'Ik heb nooit die bovenmenselijke helderheid gehad. Ik was de hele tijd gewoon moe. Ik was te moe om helderheid te hebben.'

Toen hij zijn voortgang tijdens de twee weken durende uitdaging bijhield en dagelijks werd gewogen, bleek dat meneer Donaldson op de derde dag al bijna 4 pond was afgevallen, met een gewicht van 216,4 pond (98,2 kg).

Op dag zes was zijn gewicht gedaald tot 95,3 kg en op dag tien tot 93,5 kg.

Maar op dag 12, toen ik nog maar 92,7 kg woog, merkte hij op: 'Ik was zo misselijk dat ik niet langer dan 20 minuten kon filmen zonder even te gaan zitten voor een pauze.

'Aan het eind van de dag had ik het gevoel dat ik flauw zou vallen.'

Pas nadat hij op dag 14 een kookvideo had opgenomen met chef-kok Gordon Ramsey, besloot hij zijn vasten te breken en een ontbijtsandwich te eten die de 58-jarige man had klaargemaakt.

Hij spuugde de sandwich echter meteen uit, omdat hij bang was voor het refeedingsyndroom. Bij dit syndroom zorgt een plotselinge toename van calorieën voor een disbalans in vocht en zout, wat de hartfunctie kan beïnvloeden.

Dit betekent dat mensen voortdurend in de gaten gehouden moeten worden.

Bij een laatste controle op dag 14 woog meneer Donaldson nog maar 91,6 kg, wat betekent dat zijn BMI gezond is.

Hij waarschuwde echter dat hij gedurende de twee weken een team van artsen om zich heen had die regelmatig zijn vitale functies, zoals hartslag en bloeddruk, in de gaten hielden om er zeker van te zijn dat hij geen 'hartaanval of erger' zou krijgen.

'Zoals ik al meerdere keren in de video heb gezegd, moet je dit natuurlijk niet thuis proberen zonder medisch toezicht, zoals ik had,' voegde hij toe.

'Ook om het wat meer in context te plaatsen: ik heb de ziekte van Crohn en ik wilde een pauze in mijn voeding inlassen om te kijken of dat de ontsteking zou verminderen, want de ziekte van Crohn is vreselijk.

'Ik heb veel geleerd over hoe ik vasten kan gebruiken om mijn ontstekingen te verminderen en ik ben blij dat ik deze uitdaging ben aangegaan.'

Ongeveer een half miljoen Britten lijden aan de ziekte van Crohn, die hevige pijn, diarree, uitputting en extreem gewichtsverlies veroorzaakt.

Lees meer

Ongeveer een derde van de patiënten met deze aandoening, waarbij de darmwand ontstoken raakt, heeft een operatie nodig.

Bij veel patiënten duurt het enkele maanden om te herstellen van de invasieve procedure, terwijl anderen een stoma overhouden - een stoma waarbij de darmen uit het lichaam worden geleid en vervangen door een zak.

Dit komt nadat vorige maand een verhelderende video online werd geplaatst die duizenden keren is bekeken. De video toont op alarmerende wijze wat er met het lichaam gebeurt —uur na uur— tijdens het vasten.

Tijdens de vier minuten durende, hartverscheurende simulatie stopte het lichaam al na vier uur met het verteren van voedsel en kwam het in de zogenaamde katabolische fase terecht, waarin spieren en vet worden gebruikt voor energie.

Na 12 uur bereikt het lichaam een ​​'nuchtere toestand', waarin de bloedsuikerspiegel is uitgeput. Hier begint de lever opgeslagen vet af te breken tot vetzuren, ketonen genaamd, om als brandstof te gebruiken.

Maar ketonen kunnen gevaarlijk zijn: een hoge concentratie ketonen in het bloed kan leiden tot een aandoening die ketoacidose wordt genoemd, waarbij het bloed te zuur wordt. Zonder snelle behandeling kan dit levensbedreigend zijn.

Uit onderzoek is bovendien gebleken dat langdurige blootstelling aan ketonen schadelijk kan zijn voor het hart. Het vergroot het risico op hartaanvallen en beroertes.

Er wordt beweerd dat vasten tot 16 uur lang de autofagie kan stimuleren, waarbij cellen beschadigde of onnodige componenten zoals oude eiwitten afbreken en verwijderen.

Onderzoek waarschuwt echter al langer dat overmatige of langdurige autofagie kan leiden tot celdood, met mogelijke schade aan organen.