Volgens een onderzoek kan na dit tijdstip naar bed gaan leiden tot psychische problemen

In Spanje is de tijd van Het Spaanse slaappatroon verschilt aanzienlijk van dat van de rest van Europa. Terwijl in veel Europese landen het avondeten tussen 18.00 en 20.00 uur wordt geserveerd, is het in Spanje gebruikelijk om rond 22.00 uur te dineren , wat de bedtijd aanzienlijk uitstelt . Deze gewoonte kan echter negatieve gevolgen hebben. In dit verband bleek uit een recent onderzoek , gepubliceerd in het tijdschrift Psychiatry Research, dat mensen die regelmatig na 1.00 uur naar bed gaan, meer kans hebben op psychische stoornissen zoals depressie en angst dan mensen die eerder naar bed gaan.

Uit het onderzoek, waarbij het chronotype (het gewenste tijdstip om naar bed te gaan) werd vergeleken met het daadwerkelijke slaapgedrag van bijna 74.000 Britse volwassenen , bleek dat nachtbrakers die bij hun chronotype pasten 20% tot 40% meer kans hadden om een ​​diagnose voor een psychische stoornis te krijgen vergeleken met mensen die eerder naar bed gingen.

Medeauteur van de studie, Jamie Zeitzer, hoogleraar aan de afdeling Psychiatrie en Gedragswetenschappen van Stanford University, toonde zich verrast over de resultaten. "Ze waren helemaal niet wat we verwacht hadden", vertelde hij aan Fox News, en voegde eraan toe: "We hebben meer dan een jaar geprobeerd onze bevindingen te weerleggen, maar we konden geen alternatieve verklaring vinden." Zeitzer suggereert dat de isolatie die gepaard gaat met nachtelijk gedrag een factor zou kunnen zijn en raadt nachtbrakers aan om een ​​eerder slaapritme aan te nemen om hun slaappatroon te verfijnen. "Biologisch gezien is het vergelijkbaar met een elastiekje: je neemt een dag rust en je bent weer terug in de staat waarin je lichaam zich wil bevinden", legde hij uit.

De studie heeft echter enkele beperkingen , aldus Dr. Indira Gurubhagavatula, hoogleraar geneeskunde aan de afdeling Slaapgeneeskunde aan de Universiteit van Pennsylvania. Ze vertelde HuffPost dat de deelnemers aan de UK Biobank voornamelijk blank waren, van middelbare leeftijd of ouder , en dat de chronotypebepaling gebaseerd was op één enkele, zij het gevalideerde, vraag . "Meestal beoordelen we ochtend- of avondgevoel met een veel uitgebreidere vragenlijst met veel gedetailleerdere vragen", zei ze. Bovendien vertrouwden de onderzoekers op diagnostische gegevens over geestelijke gezondheid die door artsen waren verzameld , die onnauwkeurig of onvolledig kunnen zijn, concludeerde Gurubhagavatula.