Hoe zit het met onze slaap?

Heb je last van angst of depressie? Een van de eerste dingen die je moet doen, is je slaapritme aanpassen. Wil je afvallen? Ga dan op een vast tijdstip naar bed. Heb je een verzwakt immuunsysteem? Je weet wel... slaap goed. Wil je hart- en vaatziekten, diabetes of beroertes voorkomen? Raad eens wat je moet doen. Wil je je beter concentreren, meer aandacht hebben en je geheugen beschermen? Precies: naar bed!

Voor 40-plussers lijkt deze benadering van een goede nachtrust als wondermiddel tegen zoveel kwalen misschien wat ouderwets. Ja, we zijn opgegroeid met de gedachte "vroeg naar bed en vroeg opstaan maakt je gezond en groeit", maar we hebben ook de jaren 80 meegemaakt, toen de yuppie-werkcultuur alles beloofde behalve slaap – het was een tijd waarin mensen dachten dat verdienste alles oploste, en er hard gewerkt werd om groot succes en meer geld te behalen, alsof een supermarktcaissière rijk werd door lange, eindeloze uren te werken.