Het vernieuwt zowel lichaam als geest: de onbekende voordelen van het binnen 24 uur schrappen van suiker en bloem zijn onthuld!
Het 24 uur lang schrappen van suiker en meel uit je dagelijkse voeding kan een grotere impact op je gezondheid hebben dan je misschien denkt. Deze simpele verandering brengt je bloedsuikerspiegel in balans, spoelt overtollig vocht uit je lichaam, vermindert ontstekingen en verhoogt je energie en focus. Dus waarom zijn suiker en meel zo belangrijk, en hoe kan het schrappen ervan, zelfs maar één dag, een verschil maken? Dit is wat je moet weten...
Bloedsuikerspiegel wordt gereguleerdSuiker en meel, met name geraffineerde koolhydraten in snoep, witbrood, bewerkte snacks en frisdranken, mengen zich snel met het bloed en veroorzaken een plotselinge stijging van de bloedsuikerspiegel. Dit zorgt ervoor dat de alvleesklier het hormoon insuline afgeeft en glucose probeert op te slaan als energie of vet. Deze herhaalde schommelingen leiden tot insulineresistentie en op den duur tot een risico op diabetes. Door de suiker- en meelconsumptie echter slechts één dag te verminderen, wordt de bloedsuikerspiegel snel in balans gebracht en de insulinegevoeligheid verhoogd. Zo schakelt het lichaam over op een gezonder energieverbruik.
De energievoorraad, glycogeen, bevindt zich in de lever en spieren, en elke gram glycogeen bevat 3-4 gram water. Wanneer suiker en meel worden verteerd, begint het lichaam dit glycogeen te gebruiken en komt het water dat ermee wordt geproduceerd vrij. Dit leidt tot een afname van oedeem, zwelling en een lichter gevoel. Bovendien zorgt een verlaging van de insulinespiegel ervoor dat de nieren overtollig natrium kunnen afvoeren, waardoor vochtretentie wordt verminderd.
Hunkering en verslaving nemen afGeraffineerde suiker en bloem verhogen de dopamineproductie in de hersenen, wat zorgt voor kortdurend plezier en voldoening. Daarom kan suikerconsumptie een milde vorm van verslaving veroorzaken. Wanneer deze voedingsmiddelen 24 uur lang worden vermeden, begint het beloningssysteem van de hersenen zich te herstellen en neemt de behoefte aan zoetigheid na verloop van tijd af. Dit proces kan een uitdaging zijn, maar als het wordt ondersteund door natuurlijke voedingsmiddelen met een hoge voedingswaarde, neemt het verslavende effect geleidelijk af.
Ontsteking vermindert, lichaam zuivertSuiker en meel behoren tot de triggers van ontstekingen. Naarmate de bloedsuikerspiegel stijgt en slechte bacteriën in de darmen zich voeden, nemen oxidatieve stress en ontstekingen in het lichaam toe. Dit is de basis voor chronische ziekten. Zelfs korte onderbrekingen kunnen helpen om de ontstekingsniveaus te verlagen en de lever en nieren te helpen ontgiften. Hierdoor neemt een opgeblazen gevoel af en verdwijnt de hersenmist.
Verhoogt de energiebalans en focusPlotselinge energieschommelingen veroorzaakt door suiker en meel veroorzaken vermoeidheid en concentratieproblemen gedurende de dag. Wanneer je hiermee stopt, begint het lichaam vet- en eiwitbronnen beter te gebruiken voor energie. Dit vermindert energiedalingen, vooral rond het middaguur, en verbetert de mentale helderheid en focus.
BRON: NTV
Bron: Nieuwscentrum
Egetelgraf
