De gifjager van het lichaam

Ons lichaam produceert honderden gifstoffen tijdens stofwisselingsprocessen. Bovendien verergeren blootstelling aan uv-straling, roken, alcohol, luchtvervuiling en, meestal, voedingsmiddelen en dranken met additieven de ophoping van gifstoffen.
Een deel van deze schadelijke afvalstoffen wordt afgevoerd door de darmen, nieren, zweetklieren en longen. Omdat onze toxische belasting tegenwoordig echter zo hoog is, hebben we antioxidanten nodig. Voedings- en dieetspecialist Esma Nazlı Bulut merkte op dat quercetine een van de gifstofafbrekende antioxidanten van het lichaam is en legde de eigenschappen en natuurlijke bronnen van deze stof als volgt uit:
Hebben supplementen bijwerkingen?Het consumeren van meer dan 1000 milligram quercetine per dag kan bijwerkingen veroorzaken. Het is moeilijk om deze hoeveelheid via natuurlijke voeding binnen te krijgen, maar het kan wel bereikt worden door onbedoeld supplementgebruik. Het kan ook een wisselwerking hebben met verschillende medicijnen, wat ongewenste bijwerkingen kan veroorzaken. Raadpleeg daarom een arts voordat u quercetinesupplementen gebruikt.
Quercetine is een flavonoïde die van nature in planten voorkomt. Deze stof speelt een rol in de afweermechanismen van planten en staat bekend om zijn antioxiderende eigenschappen.
De kracht ervan is bewezen door wetenschappelijk onderzoek
Uit veel wetenschappelijke onderzoeken blijkt dat quercetine een opmerkelijke en zeer krachtige antioxidant is die het lichaam ondersteunt in de strijd tegen gifstoffen, oxidatieve stress vermindert en het risico op chronische ziekten verkleint.
Eet deze voedingsmiddelen gewoon regelmatig.
Quercetine komt in grote hoeveelheden voor in voedingsmiddelen zoals kappertjes, gele en groene paprika's, rode en witte uien, knoflook, asperges, rode druiven, kersen, tomaten, appels, broccoli, kool, spruitjes, citrusvruchten, hazelnoten, amandelen, pistachenoten, zwarte en groene thee, rode bladsla, veenbessen, bosbessen en frambozen.
Regelmatige consumptie van deze voedingsmiddelen binnen een evenwichtig dieet (inclusief appels en tomaten met schil) helpt te voorzien in de quercetinebehoefte van het lichaam. Het consumeren van deze voedingsmiddelen, vers, rauw en in het seizoen, verhoogt ook de quercetine-inname.
Anticarcinogeen: Quercetine, een krachtige antioxidant, neutraliseert vrije radicalen in het lichaam en beschermt cellen tegen oxidatieve stress. Dit kan tekenen van veroudering vertragen en het risico op chronische ziekten verminderen. Studies suggereren ook dat de krachtige antikankereigenschappen van dit molecuul het risico op kanker kunnen verminderen door de groei van tumorcellen te remmen.
Antibacterieel: Het vertoont ook sterke antibacteriële effecten bij de bestrijding van bacteriële infecties die verband houden met de maag, huid, luchtwegen en urinewegen.
Ontstekingsremmend: Quercetine is gunstig bij gewrichtspijn en andere ontstekingsaandoeningen, vooral door het vermogen om ontstekingen te verminderen.
Immuunondersteuner: Deze stof ondersteunt het immuunsysteem, verhoogt de weerstand van het lichaam tegen infecties en bevordert de ontwikkeling van een effectiever afweermechanisme tegen ziekten. Hartgezond: Quercetine is effectief in het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten door de bloeddruk te verlagen en atherosclerose te voorkomen. Quercetine kan ook het risico op een hartaanval en beroerte verminderen door de ophoping van vet in de bloedvaten te voorkomen.
Allergieverlichter: Quercetine vermindert de afgifte van histamine en verlicht zo de symptomen van allergische reacties, vooral tijdens de seizoenswisselingen.
Middel tegen spiervermoeidheid: Dankzij de antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen vermindert het spiervermoeidheid en ondersteunt het het genezings- en herstelproces.
Vermindering van rimpels, eczeem en acne: Blootstelling aan luchtvervuiling, uv-straling en stress in het dagelijks leven versnelt het verouderingsproces van huidcellen. Quercetine neutraliseert deze schadelijke moleculen en helpt de huid jong en gezond te houden. De ontstekingsremmende eigenschappen kunnen ook acne en eczeem vertragen en verminderen. Een ander positief effect is dat het de afbraak van collageen vertraagt, het essentiële eiwit dat de huid stevig en vol houdt, waardoor de vorming van rimpels wordt vertraagd.
Ondersteuning van de reproductieve gezondheid: Quercetine is ook goed voor de seksuele gezondheid vanwege het vermogen om de bloedsomloop te verbeteren. Ook helpt het bij erectiestoornissen bij mannen.
SÖZCÜ