Psychologia: 5 strategii wzmacniających intuicję
Czy czujesz, że jesteś zbyt intelektualny i rzadko podejmujesz decyzje na podstawie przeczucia? Te wskazówki mogą pomóc Ci znaleźć więcej zaufania do swojej intuicji.
Intuicja czy głowa? Aby podejmować naprawdę dobre decyzje, zazwyczaj potrzebujemy obu. Ponieważ bez względu na to, jak dobra jest lista zalet i wad, nie pomoże nam, jeśli całkowicie zignorujemy nasze uczucia. Ale słuchanie tylko naszej intuicji i ignorowanie wszelkich racjonalnych rozważań rzadko jest dobrym rozwiązaniem.
Najważniejszym warunkiem, aby nasza głowa i nasze jelita dobrze ze sobą współpracowały i pomagały nam podejmować mądre decyzje, jest zaufanie obu stronom. Większość z nas uważa to za łatwiejsze, gdy chodzi o racjonalne myślenie; w końcu większość dnia spędzamy pracując z głową — myślimy, że zrobi to dobrze. Ale często nie ufamy tak łatwo naszej intuicji. Czasami mamy szczególnie dobre lub złe przeczucie, ale odsuwamy je na bok, ponieważ nie pasuje do tego, co mówi nam głowa.
Czy czujesz, że równowaga między intuicją a rozumem jest zaburzona? Te strategie mogą pomóc ci bardziej słuchać swojego przeczucia.
Te wskazówki pomogą Ci wzmocnić swoją intuicję 1. Znajdź ciszęWażnym narzędziem do stania się bardziej intuicyjnym jest uważność. Obejmuje ona medytację – świadome zanurzanie się w ciszy i tu i teraz – ale także codzienne chwile, w których możemy ćwiczyć bycie bardziej obecnym. Na przykład możemy wybrać się na spacer na łonie natury i nie słuchać muzyki, audiobooka ani podcastu. Zamiast tego możemy cieszyć się ciszą i świadomie postrzegać to, co dzieje się wokół nas, dźwięki i zapachy, to, co widzimy i co czujemy. Pozwala nam to lepiej połączyć się z samym sobą i, w dłuższej perspektywie, wzmocnić naszą intuicję.
2. Traktuj marzenia poważnieNasze sny są manifestacją naszej nieświadomości. Wszystko, czego doświadczamy, widzimy i czujemy na jawie, przetwarzamy podczas snu. I właśnie dlatego nasze sny są tak ważną bramą do naszej psychiki. Dziennik snów, na przykład, może pomóc ci stać się bardziej świadomym tego, co twój mózg przetwarza w nocy i, przede wszystkim, co z tym robi.
Szukasz rutyny, która pomoże Ci się odprężyć? Chcesz w końcu dobrze się wyspać? Dowiedz się, jak spokojnie radzić sobie ze stresującymi okresami.
Kreatywność jest również ważnym mostem do naszej intuicji. Niezależnie od tego, czy malujemy, tworzymy, czy piszemy — gdy aktywujemy kreatywną część mózgu, wzmacniamy również naszą intuicję. Spróbuj rysować odręcznie, kolorować coś lub może prowadzić dziennik.
4. Pozwól uczuciomWielu ludziom trudno jest angażować się w swoje emocje. Wolą w ogóle nie odczuwać nieprzyjemnych uczuć, takich jak ból czy złość, więc próbują je tłumić lub racjonalizować. Jednak gdy wzmacniamy połączenie z naszymi uczuciami, torujemy również drogę dla naszej intuicji. Ponieważ intuicja jest ostatecznie niczym więcej niż uczuciem — instynktownie wyczuwamy, czy decyzja jest dla nas słuszna, czy nie.
5. Buduj pewność siebieWszyscy mamy intuicję – jest ona głęboko osadzona w naszych mózgach. Dlaczego niektórym ludziom tak trudno jest naprawdę ją poczuć i słuchać? Z jednej strony, sprowadza się to do praktyki: im częściej słuchamy siebie i aktywnie postrzegamy naszą intuicyjną reakcję na coś, tym łatwiej to stopniowo będzie się stawać. Ale często zawodzi, ponieważ po prostu nie ufamy sobie wystarczająco. A jeśli nie wierzymy, że coś rozumiemy lub potrafimy to dobrze ocenić, nie będziemy słuchać naszej intuicji. Świadomie obserwuj swoje myśli i swojego wewnętrznego krytyka: za każdym razem, gdy myślisz o sobie coś negatywnego, popraw ten pogląd i aktywnie powiedz sobie coś pozytywnego. To może pomóc Ci wzmocnić swoją intuicję w dłuższej perspektywie.
słoń Brygida
brigitte
