Psychologia: Czy jesteś zbyt samokrytyczny?

Umiejętność zastanowienia się nad sobą jest ważną umiejętnością. Wszyscy popełniamy błędy. Jeśli je rozpoznamy, możemy się na nich uczyć i rozwijać. Jednak wielu z nas przyswoiło sobie tę postawę w zbyt dużym stopniu. Ponieważ często oceniamy siebie zbyt surowo. Wewnętrznie umniejszamy sobie, bo uważamy, że nie jesteśmy idealni.

Ale jaki poziom samokrytycyzmu jest odpowiedni, a kiedy jesteśmy wobec siebie zbyt surowi? Są pewne oznaki, że Twój wewnętrzny krytyk znów zaczyna pracować na najwyższych obrotach.

Te 7 oznak wskazuje, że jesteś wobec siebie zbyt surowy 1. Nie podejmujesz żadnego ryzyka

Kto nie ryzykuje, ten nie zyskuje. Nic nie możesz zrobić z tym stwierdzeniem. Ponieważ zawsze widzisz swoje błędy jak przez lupę, ryzyko ich popełnienia jest dla ciebie zawsze zbyt duże. Aplikujesz o udział w nowym, dużym projekcie w pracy, który mógłby Ci naprawdę pomóc w rozwoju? Lepiej nie, bo możesz ponieść porażkę. Czy chcesz wyruszyć w podróż, o której zawsze marzyłeś? Lepiej nie, bo coś może pójść nie tak.

Oczywiście, ważne i dobrze jest rozsądnie oceniać ryzyko. Jeśli jednak strach przed popełnieniem błędów powstrzymuje nas od realizacji marzeń, to ewidentnie jesteśmy wobec siebie zbyt surowi.

2. Jesteś bardzo powściągliwy w wyrażaniu swoich opinii

Nie mów nic złego! Z obawy przed powiedzeniem czegoś głupiego lub nudnego, wolisz powstrzymać się od mówienia. Dotyczy to nawet tematów, na których jesteś bardzo dobrze zaznajomiony. Kolejny pewny znak, że jesteś zbyt samokrytyczny. Ponieważ inni ludzie zazwyczaj nie oceniają nas tak surowo, jak my sami siebie. Po pierwsze, dlatego że zazwyczaj są tak samo skupieni na sobie jak my, a po drugie, ponieważ po prostu nie uważają, że jest tak źle, jak nam się wydaje, gdy inni popełniają błędy.

Szukasz nawyków, które pomogą Ci się wyłączyć? Chcesz w końcu dobrze spać? Dowiedz się, jak spokojnie radzić sobie ze stresującymi sytuacjami.

Odkryj teraz

3. Obwiniasz siebie za wszystko

Bez względu na to, co się dzieje, czy zawsze najpierw szukasz winy w sobie? Jak już wcześniej wspomniałem: umiejętność refleksji nad sobą i swoimi błędami jest zdrowa i ważna. Ale najprawdopodobniej nie zawsze będziesz winien wszystkiemu. Niezależnie od tego, czy chodzi o kłótnię z dziewczyną, czy nieudany projekt grupowy w pracy, prawdopodobnie sam przyczyniłeś się do powstania problemu – tak samo jak inni ludzie. Jeśli jednak zawsze od razu zakładasz, że wszystko, co złe, to twoja wina, to powinieneś przyjrzeć się temu bliżej.

4. Wszystko bierzesz bardzo osobiście

Twoja dziewczyna odwołuje spotkanie lub nie odpowiada na Twoją wiadomość? Od razu czujesz się zaatakowany i zakładasz, że jest na ciebie zła. Zastanawiasz się, co znowu zrobiłeś źle. Szybka kontrola rzeczywistości: W większości przypadków ani odwołanie spotkania, ani brak odpowiedzi nie mają z Tobą nic wspólnego. Może po prostu coś jej wypadło i/lub ma stresujący dzień. Ale fakt, że bierzesz te rzeczy tak osobiście, pokazuje, jak bardzo jesteś niepewny siebie i samokrytyczny.

5. Nie możesz cieszyć się sukcesem

Bez względu na to, jak dobrze ci się wiedzie, trudno być z tego powodu szczęśliwym. Strach, że nadal popełnisz błąd lub że ktoś skrytykuje Twój sukces, jest zbyt wielki. A poza tym, najmniejsza radość z czegoś, co udało ci się osiągnąć, natychmiast przywodzi na myśl to, co poszło nie tak w przeszłości. Jeśli widzisz tylko swoje błędy i nie potrafisz cieszyć się z sukcesów, powinieneś przyjrzeć się bliżej swojemu wewnętrznemu krytykowi.

6. Nie lubisz prosić o pomoc

Wyraźnie uważasz, że zwrócenie się do kogoś o pomoc jest oznaką słabości. Przecież powinieneś być w stanie zrobić to samodzielnie! Jeśli boisz się przyznać, że czegoś nie potrafisz lub że potrzebujesz wsparcia, to prawdopodobnie dlatego, że jesteś wobec siebie bardzo surowy. Nie ma nic złego w tym, że potrzebujesz pomocy. Przecież nikt nie potrafi zrobić wszystkiego. Ale to nie ma nic wspólnego z twoją wartością jako osoby.

7. Nie radzisz sobie dobrze z krytyką

Krytyka jest częścią życia. W związkach, w pracy czy w zupełnie innych sytuacjach – jeśli zrobimy coś złego, musimy także umieć to zaakceptować. Osoby, u których wewnętrzny krytyk jest bardzo aktywny, często mają trudności z akceptowaniem negatywnych opinii. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że są zbyt pewni siebie i przesadnie pewni siebie. Jednakże prawda jest taka, że ​​brak umiejętności krytycznego myślenia jest często oznaką tego, że jesteśmy wobec siebie zbyt surowi.

Źródło użyte: psychologytoday.com

słoń Brygida

#Tematy