Co według psychologii oznacza zasypianie na kanapie?

Możliwe, że ktoś zaśnie gdzieś indziej niż w swoim łóżku, ale zaśnięcie na kanapie może mieć związek psychologiczny, czy to w środku drzemki, czy po prostu po to, aby dobrze się wyspać. Co eksperci powiedzieli na temat tego konkretnego problemu?

Choć dla wielu osób jest to bardzo powszechna sytuacja, fakt, że występuje ona w innym sektorze, może być związany ze sposobem, w jaki żyją one na co dzień, a także ze sposobem, w jaki odnoszą się do otoczenia i wyrażają siebie w stosunku do niego.

W odniesieniu do tej sytuacji Ok Diario i jego sekcja specjalizująca się w problemach ze zdrowiem psychicznym stwierdziły: „Sofa zajmuje kluczową pozycję w domu jako przestrzeń do relaksu, ale jest również elementem, który zachęca do aktywności społecznej. Łóżko symbolizuje intymność, zaplanowany odpoczynek i przejście do snu jako część bardziej ustrukturyzowanej rutyny. Dlatego osoby, które zasypiają na kanapie, mogą być osobami, które mniej planują, odkładają decyzje lub doświadczają pewnego poziomu stresu, którego nie są w stanie odpowiednio ukierunkować” – wskazali.

(Zobacz więcej: Colpensiones: Jaki jest termin dla osób objętych reżimem przejściowym?) Dodali również, że dorośli mają tendencję do złego snu z powodu złych nawyków związanych z porą snu, opierając się na informacjach dostarczonych na podstawie koncepcji zaproponowanych przez Hiszpańskie Towarzystwo Snu. Jakie są trzy wskazówki dotyczące lepszego snu?

Klinika Mayo opublikowała na swojej stronie internetowej kilka zaleceń, które pomogą Ci osiągnąć lepszą jakość snu. 1- Ogranicz liczbę drzemek. Podczas gdy drzemki są przydatne, zwłaszcza gdy nie spałeś wystarczająco długo, mogą mieć one niekorzystny wpływ na sen.

2- Wprowadź aktywność fizyczną do swojej rutyny

Są to czynności, które sprawią, że będziesz senny. Ważne jest, aby ich również unikać, gdy idziesz spać.

(Zobacz więcej: Która marka kawy jest najbogatsza i najczęściej spożywana przez wszystkich Kolumbijczyków, według AI )

3- Pozbądź się zmartwień

Przed pójściem spać ważne jest, aby unikać myślenia o problemach, które mogą Cię martwić. Radzenie sobie ze stresem pozwoli Ci na spokojny sen, dzięki czemu będziesz mógł właściwie zająć się problemami następnego dnia.