Atletismo e genes: como a genética molda o movimento

Caros leitores,

O verão está chegando lentamente. E com ele, o calor. Neste fim de semana, as temperaturas em Hanover ultrapassaram 30 graus pela primeira vez neste ano. Eu estava gemendo bastante – apesar de ter um café gelado na mão. E estamos apenas em junho!

Mas não quero reclamar muito, porque, de acordo com o último ranking de calor da Agência Alemã de Assistência Ambiental (DUH), Hanover está apenas entre as cidades com temperaturas médias. O "check de calor" nacional da DUH avaliou dados de 190 cidades alemãs e descobriu que mais de doze milhões de alemães estão expostos a calor extremo em suas comunidades.

No entanto, não é apenas a temperatura que influencia o estresse térmico de uma cidade. Outro aspecto importante é a proporção de áreas vedadas em relação às áreas verdes. Esses valores também foram levados em consideração no ranking da DUH. Mannheim ocupa o primeiro lugar – um tanto decepcionante neste caso – seguida por Ludwigshafen e Worms. Quem pensa: "Vou me mudar para o norte, onde é agradável e fresco", não ajuda muito.

Cidades no norte, como Kiel, também apresentam níveis excessivamente altos de superfícies impermeabilizadas. Medidas urgentes são necessárias para garantir que os verões permaneçam razoavelmente suportáveis ​​no futuro: "A partir de agora, tornar as cidades mais verdes e preservar as árvores deve ter a mesma prioridade que a construção de moradias e qualquer outra infraestrutura", exige Barbara Metz, Diretora Executiva Federal do DUH.

Até lá, estou aproveitando os lindos, grandes e verdes parques de Hanover, como o Eilenriede, que proporcionam algum alívio do calor – e meu café gelado, é claro.

Sinceramente

Sua, Ina Johannsen

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Para alguns, fazer exercícios é fácil; para outros, é uma tortura. Será que é genético?

Fonte: IMAGO/Sven Simon

Eles estão presentes em todas as turmas escolares: os ultraatletas. Aqueles que dominam todos os esportes com bola, todas as modalidades de atletismo e que também são bons em ginástica. Parecem ter talentos naturais, mas também podem ser dotados de bons genes esportivos. Mas espere, existe mesmo um gene esportivo? Minha colega Irene Habich investigou essa questão. "Ainda não há uma resposta simples para isso", diz Billy Sperlich, professor do Instituto de Ciências do Esporte de Würzburg, embora pesquisas nessa área já sejam realizadas há muito tempo. No entanto, já foi comprovado que um determinado gene é frequentemente fortemente pronunciado em corredores profissionais de média e longa distância: o gene ACE. Ele promove a resistência regulando a pressão arterial. Em corredores de curta distância, por outro lado, um gene diferente geralmente é dominante. Você pode ler sobre quais outros fatores influenciam o desempenho e se também existe um "gene do não atletismo" aqui .

Homens e sentimentos: Com muita frequência, eles ainda se calam sobre suas próprias emoções. Minha colega Carolin Burchardt e a sexóloga e terapeuta de casais Ann-Marlene Henning abordam esse tópico delicado em seu último episódio de podcast — e contam com o apoio de especialistas.

Sinan Huemer é o nosso convidado. Como coach sexual e professor de tantra, ele encontra homens em suas situações mais íntimas e momentos de vulnerabilidade. A vergonha é uma companheira frequente, não para ele, mas para seus clientes. Descubra os insights que Sinan Huemer adquiriu ao longo dos anos e os conselhos que ele tem para homens que lidam com a vergonha no episódio abaixo. Vale a pena ouvir!

A ansiedade e a preocupação aumentam com a idade, como mostram vários estudos.

Fonte: IMAGO/MASKOT

Sejam grandes ou pequenos, praticamente todo mundo tem medos. Isso é completamente normal. Também é normal que as pessoas fiquem mais ansiosas com a idade. Inúmeros estudos confirmam isso, como o estudo de longo prazo da R+V Versicherung : "Quanto mais velho você é, mais ansioso você fica", diz a porta-voz Gesa Fritz. "Também descobrimos que diferentes medos são particularmente pronunciados dependendo da faixa etária." Para pessoas com 20 anos ou mais, por exemplo, o aumento do custo de vida desencadeia o maior medo . Essa preocupação se torna secundária após os 60 anos. A pesquisa mostrou que o medo de se tornar dependente de cuidados na velhice predomina aqui.

Mas os idosos não só ficam mais ansiosos com a idade, como também ficam mais relaxados. O motivo: "Os idosos são mais capazes de avaliar perigos e ameaças devido à sua experiência de vida", afirma o pesquisador especializado em envelhecimento Frieder Lang. Portanto, envelhecer definitivamente tem seus aspectos positivos.

Se há uma frase que aprendi nas aulas de biologia, é esta: "Sobrevivência do mais apto" — como o naturalista Charles Darwin a chamava. Com seu novo livro, "Sobrevivência do mais apto", Dirk Brockmann mostra que essa frase nem sempre é verdadeira. "Na evolução, a inovação sempre surge por meio da cooperação", diz Brockmann. Mesmo quando as bases para a vida superior foram lançadas, a colaboração de duas bactérias primordiais foi necessária. Elas se combinaram para formar um novo organismo.

Novo livro de Dirk Brockmann: Survival of the Nettest.

Fonte: Dtv

A teoria da "sobrevivência do mais apto" continua sendo uma lei da natureza, explica o biólogo de sistemas em uma entrevista. A competição, em última análise, torna os organismos mais eficientes. No entanto, forças cooperativas impulsionam a inovação: "Cooperação e simbiose não são fenômenos marginais, mas o princípio dominante quando se trata de inovação", diz Brockmann. Isso é evidente, principalmente na sociedade. Por exemplo, o sistema econômico humano não é sustentável porque se concentra exclusivamente no crescimento, segundo Brockmann. Podemos aprender muito com a natureza nesse sentido.

Uma cerveja depois do trabalho aqui, uma taça de champanhe ali. O álcool é uma companhia constante em nossa sociedade, e o consumo moderado, porém regular, é generalizado. Para alcoólatras em recuperação, a banalização e a ubiquidade do álcool representam um enorme desafio. "Para os dependentes, parece que o mundo inteiro consegue lidar com o álcool de forma responsável, e só você é o perdedor que não consegue se limitar a um ou dois drinques", explica o especialista em dependência Till Roderigo. Manter-se sóbrio apesar do vício em álcool exige muito dos afetados.

Para muitos, um grupo de autoajuda como o Alcoólicos Anônimos é uma grande fonte de apoio na vida. Aqui, as pessoas se entendem – sem muitas explicações. E mesmo que haja uma recaída, diz Roderigo, não existe cura completa. "O vício nunca desaparece completamente", explica o especialista. Em uma entrevista, o especialista em vícios discute os enormes desafios que as pessoas com dependência de álcool enfrentam diariamente e o quão disseminado o estigma ainda é.

As flores silvestres são um verdadeiro paraíso para a flora e a fauna.

Fonte: Thomas Warnack/dpa

O verão é época de jardinagem. Finalmente, todo o trabalho árduo do ano inteiro compensa, e você pode realmente aproveitar seu pedacinho de terra. Os canteiros estão floridos, o banco de madeira convida a um descanso e o gramado verdejante é um verdadeiro deleite para os olhos. Mas, embora um belo gramado ornamental pareça bonito, não é a melhor escolha do ponto de vista ecológico. Embora possa ajudar a resfriar o ambiente, essa monocultura não promove a biodiversidade. Existem alternativas melhores.

Um campo de flores silvestres é ideal para o meio ambiente. É um verdadeiro paraíso para plantas e animais, e a vegetação selvagem também é um espetáculo para se ver. É verdade que é quase impossível jogar futebol em um campo tão exuberante e colorido. Para quem valoriza a biodiversidade, mas não quer abrir mão de um playground para as crianças, recomendamos um gramado de ervas. Minha colega Dorit Behrens escreveu sobre como isso é criado aqui .

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