Equipamentos na bagagem: Esportes nas férias: Como se manter em forma – e motivado

O maior desafio ao se exercitar nas férias não é o tempo, mas a motivação. Afinal, espreguiçadeiras, boa comida e excursões aguardam. Portanto, é útil planejar com antecedência quando você quer treinar antes de viajar. Horários fixos dão estrutura e ajudam você a segui-los.

É ainda mais fácil se você treinar com outras pessoas. Basta perguntar aos seus companheiros de viagem – treinos curtos costumam ser mais divertidos e motivadores em dupla. E pense na sensação boa depois. Especialmente em climas quentes, um treino rápido pela manhã proporciona um novo começo para o dia.

Dessa forma, você voltará das férias não só revigorado, mas também em forma — e não precisará recuperar nenhum treino perdido. Com um pouco de preparação e a mentalidade certa, o exercício continuará sendo parte integrante da sua viagem — sem estresse.