Exercícios para aliviar a dor: como nadar sem problemas durante a menstruação

Se você quiser nadar durante a menstruação, tem várias opções para se sentir segura e confortável. Os absorventes internos são considerados um clássico, pois absorvem fluidos diretamente no corpo. Troque seu absorvente interno após nadar para reduzir o risco de infecção.

Os coletores menstruais são uma alternativa ecologicamente correta: dependendo do modelo, eles retêm mais líquido do que um absorvente interno e podem ser usados ​​com segurança até mesmo durante a natação. Como criam vácuo, a água não entra – e você fica protegida por até 12 horas.

Maiôs ou biquínis menstruais , projetados especificamente para nadar durante a menstruação, também estão se tornando cada vez mais populares. Eles contêm camadas absorventes, porém impermeáveis, que absorvem o fluido menstrual, mas impedem a entrada de água. Como explica o fabricante ooia , esses modelos oferecem proteção suficiente, especialmente para sangramentos leves a moderados — sem a necessidade de absorvente interno ou coletor adicional.

Existem muitos mitos sobre nadar menstruada – um dos mais comuns é que a água estanca o sangramento. Isso não é verdade. Embora a pressão da água possa diminuir temporariamente o fluxo sanguíneo, ela não pode interrompê-lo completamente. Assim que você sai da água, o sangue continua fluindo normalmente.

Preocupações com a presença de sangue menstrual na água também são infundadas. O fluido se dispersa tão amplamente na piscina que não há vestígios visíveis — especialmente se você estiver usando absorvente interno, coletor ou traje de banho menstrual.

Outro equívoco: nadar durante a menstruação é anti-higiênico. A água com cloro, na verdade, reduz os germes e, se você seguir as regras de higiene adequadas, não há risco aumentado de infecção. O importante é trocar seus produtos menstruais regularmente e tomar banho abundantemente após nadar.