Quais são os benefícios de comer uma colher de mel com sal antes de dormir?

Você já ouviu falar sobre os benefícios para a saúde de comer uma colher de mel com sal? Este é um dos muitos remédios caseiros que se tornaram populares nos últimos anos como uma forma holística de melhorar a condição clínica.

Normalmente, sal marinho ou do Himalaia é usado para esse remédio e acredita-se que ele ajuda a melhorar o sono, a digestão e até mesmo o humor.

Esta mistura atraiu a atenção tanto de entusiastas da saúde natural quanto de profissionais médicos; Aqui lhe contamos o porquê.

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Um dos benefícios mais frequentemente citados de tomar uma colher de mel com sal antes de dormir é seu suposto efeito na qualidade do sono.

De acordo com alguns proponentes, o mel fornece uma fonte de glicose de liberação lenta que alimenta o cérebro durante a noite, enquanto o sal ajuda a regular os níveis do hormônio do estresse cortisol. Esse equilíbrio, eles afirmam, promove um descanso mais profundo e restaurador.

Embora não haja estudos clínicos conclusivos que sustentem essa afirmação específica, há evidências que sugerem que tanto o mel quanto o sódio têm funções metabólicas importantes.

O mel, rico em antioxidantes e com propriedades antimicrobianas, pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, o que pode prevenir despertares noturnos. Uma pequena quantidade de sal, por sua vez, pode contribuir para o equilíbrio eletrolítico, essencial para a função nervosa e muscular.

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No entanto, especialistas alertam para os perigos de idealizar misturas naturais sem evidências científicas suficientes.

“O consumo excessivo de sal é um fator de risco para hipertensão e outras doenças cardiovasculares”, explica a nutricionista clínica Mariana López. "Embora não represente um problema em pequenas doses, não é recomendado consumi-lo todos os dias sem supervisão profissional."

É seguro consumir mel com sal?

Além do plano físico, alguns afirmam que essa combinação atua como um calmante emocional. O mel, ao estimular a produção de serotonina (o "neurotransmissor da felicidade"), e o sal, ao participar de funções neuronais essenciais, podem gerar uma sensação de bem-estar.

Isso levou ao seu uso popular em práticas de relaxamento noturno, especialmente em rotinas de autocuidado.

Embora não haja evidências científicas conclusivas sobre os efeitos do consumo de uma colher de mel com sal, algumas propriedades de seus ingredientes podem oferecer benefícios leves se consumidos com moderação.

Como acontece com muitos remédios naturais, o segredo está no equilíbrio e em não substituir tratamentos médicos convencionais por tendências virais infundadas. Antes de incorporar qualquer nova prática à sua rotina diária, é aconselhável consultar um profissional de saúde.

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MB