Алехандра Стивелетта, доктор медицины: «Непроизвольное подергивание века — признак того, что ваша нервная система находится на пределе своих возможностей».

Многие ошибочно принимают это странное движение глаз за простой, незначительный нервный спазм. Однако это может быть явным признаком того, что что-то не так. По словам врача Алехандры Стивалетты , это явление, называемое миокимией круговой мышцы глаза , является предупреждением нервной системы о её перегрузке.

Это непроизвольное сокращение круговой мышцы века, которое, хотя и безболезненно, вызывает дискомфорт. « Это ваше тело говорит: «Хватит! »», — подчёркивает врач, предупреждая, что этот симптом нельзя игнорировать, поскольку он может быть следствием накопленного стресса , недостатка отдыха или чрезмерного употребления кофеина .

Причины подергивания глаз

Этот тип тремора обычно появляется после периодов физического и умственного истощения , плохого сна или чрезмерно напряжённого образа жизни. Он также может быть вызван чрезмерным употреблением алкоголя , а также дефицитом питательных веществ , особенно калия. «Этот часто игнорируемый тремор имеет не эмоциональную, а неврологическую природу», — предупреждает врач.

Жизнь, наполненная излишествами и недостаточным отдыхом, может спровоцировать появление подобных симптомов.

Повседневные дела играют ключевую роль в развитии этого спазма. Жизнь, характеризующаяся как избытком , так и недостатком отдыха, может спровоцировать появление подобных симптомов, которые в большинстве случаев временны, но неприятны.

Меры по купированию миокимии

Изменение некоторых привычек может иметь значение. Врач рекомендует сократить потребление кофеина и алкоголя , спать как минимум на полчаса дольше каждый день и употреблять продукты, богатые калием , такие как бананы, авокадо и шпинат.

Также полезно делать регулярные перерывы каждые 45 минут, если вы много времени проводите перед экранами . Эти простые изменения помогут замедлить тремор и предотвратить его усугубление.

Когда следует обратиться к специалисту

В некоторых случаях непроизвольные движения век могут усилиться и привести к более сложному состоянию, известному как блефароспазм . «В таких случаях глаз может даже непроизвольно закрыться », — объясняет Стивелетта, который рекомендует обратиться за медицинской помощью, если симптомы повторяются или ухудшаются.

В таких ситуациях специалисты могут рассмотреть возможность применения нейромодуляторов для купирования спазмов. Однако самое важное — выявить ранние признаки утомления организма.

Слушать тело – это ключ к успеху

Перегрузка нервной системы не всегда проявляется очевидными симптомами. Иногда простое подергивание глаза может быть способом организма просить о помощи. По словам Стивелетты, распознавание этих признаков — первый шаг к сохранению неврологического здоровья.

« Небольшое подергивание глаза может сигнализировать о том, чего вы пока не хотите видеть: о том, что вашей нервной системе нужен отдых » , — заключает врач, призывая нас осознать пределы возможностей организма и действовать до того, как усталость возьмет свое.