Предотвратите выпадение волос с помощью этих простых шагов

Выпадение волос — довольно распространенная проблема как для мужчин, так и для женщин. Выпадение волос происходит ежедневно, так как естественно, что в течение дня выпадает несколько волосков.

Однако чрезмерное выпадение волос может быть симптомом других, более серьезных заболеваний , таких как беспокойство, стресс, гормональные изменения, недоедание и другие.

Ниже мы дадим вам ряд советов по отращиванию густых и здоровых волос.

Меры по предотвращению выпадения волос

Первый шаг к здоровым волосам — это питание. Неправильное питание приводит к слабым, ломким и тусклым волосам, поэтому обогащение рациона белками, витаминами и минералами, такими как железо, цинк и биотин, будет иметь ключевое значение для здоровья волос.

Эти питательные вещества необходимы для регенерации клеток и поддержания здорового ритма естественного цикла роста волос.

• Выполняйте массаж кожи головы

Массирование кожи головы кончиками пальцев в течение нескольких минут в день помогает активизировать кровообращение в этой области, насыщая волосяные фолликулы кислородом и способствуя росту здоровых, крепких волос.

Читайте: Почему полезно хранить винную пробку в холодильнике?

Стресс является одним из наиболее определяющих факторов и часто игнорируется, поскольку его нельзя увидеть или почувствовать, однако организм реагирует как на физический, так и на эмоциональный стресс, вызывая гормональные изменения, которые может вызвать ослабление фолликулов кожи головы, заставляя их отрываться.

Рекомендуется найти альтернативные способы смягчения стресса , например, с помощью упражнений, медитации, активного отдыха и т. д., желательно с соответствующей психологической поддержкой.

• Избегайте экстремальных методов лечения

Агрессивное воздействие на волосы, такое как обесцвечивание, постоянное выпрямление и чрезмерное использование термоприборов (утюжков, фенов, щипцов для завивки и т. д.), способствует ослаблению волосяных прядей и, как следствие, их выпадению.

Рекомендуется не использовать часто тепловые приборы и избегать сильного отбеливания. Вам всегда следует консультироваться с профессиональным и проверенным стилистом.

• Используйте правильные продукты

Средства для ежедневного использования – это еще один аспект, который может как ухаживать за волосами, так и наносить им вред, поэтому, Важно использовать подходящие продукты. в зависимости от типа кожи головы, ее структуры и пористости.

Существует множество средств, не содержащих агрессивных сульфатов и силиконов, идеально подходящих для укрепления волос от корней. Вам не нужно тратить много денег, чтобы найти идеальные продукты. и качество, которые необходимы, просто прочитайте этикетки и убедитесь, что они не содержат ингредиентов, которые могут повредить волосы.

Читайте: Идеальный домашний смузи для укрепления костей и суставов

Если проблема слишком серьезна, Лучше всего проконсультироваться с дерматологом или специалистом. кто может определить причину выпадения волос: гормональный дисбаланс, какой-либо вид дерматита, дефицит питательных веществ и т. д. Диагноз необходим для принятия необходимых мер по решению проблемы с волосами.

* * * Будьте в курсе новостей, присоединяйтесь к нашему каналу WhatsApp * * * https://www.whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03

К

• Волосы
• Здоровье
• Выпадение волос
• Питание
• Дерматолог