Как часто следует принимать душ? Вот что говорит врач, который сократил частоту приема ванн
По мнению многочисленных экспертов в области здравоохранения, помимо вопросов экономии воды и устойчивого развития , ежедневный прием душа вовсе не является обязательной привычкой. По данным Всемирной организации здравоохранения , для соблюдения рекомендуемых норм гигиены достаточно принимать душ через день.
Эта же всемирная организация также подчеркивает, что принимать душ достаточно трех дней в неделю, но время, которое мы тратим на «отмокание», никогда не должно превышать пяти минут. В этом отношении последним квалифицированным и несогласным голосом стал доктор Джеймс Хэмблин, который провел эксперимент на себе, чтобы доказать, что ежедневное принятие душа с мылом может быть вредным.
Частое принятие душа и изменение микробиоты эпидермиса
Те, кто утверждает, что принятие душа должно быть ответственной и уместной формой гигиены, отвечающей реальным потребностям «очищения» тела, а не культурным обычаям, требующим делать это каждый день, говорят о потенциальной опасности для кожи мыла, которым пользуется большинство из нас.
Кожа — самый большой по площади орган нашего тела и первая линия обороны, которая защищает нас от внешних агрессий . Если мы будем подвергать эпидермис постоянному повреждению агрессивными средствами, которые часто встречаются в гелях для душа и мыле, мы изменим микробиоту и ослабим ее внешние защитные механизмы.
Такую позицию занимает американский врач профилактической медицины Джеймс Хэмблин, который хотел лично проверить преимущества отказа от ежедневного принятия душа для сохранения липидного слоя кожи и ее натуральных масел, которые так полезны для общего здоровья. Результаты их исследования были озвучены на телеканале CNN.
Негативные последствия чрезмерной уборки
Хэмблин уже пять лет придерживается «минималистской» гигиены, избегая использования некоторых агрессивных видов мыла (которые, как оказалось, составляют большую часть тех, что продаются в супермаркетах).
Используя результаты своего личного опыта, он опубликовал книгу «Чистота: новая наука о коже», в которой доказывает, что сегодня принятие душа выходит за рамки простого гигиенического жеста, устраняющего грязь и бактерии . «Большинство средств личной гигиены созданы для того, чтобы приятно пахнуть и вызывать приятные ощущения, но они не приносят пользы здоровью кожи».
Эксперт пришел к окончательному выводу, что «ежедневный прием душа ни в коем случае не является необходимым, если продолжают соблюдаться элементарные правила гигиены, такие как поддержание чистоты рук и умывание лица ». Результатом чрезмерного очищения является удаление из кожи важных микроорганизмов, что нарушает естественный баланс и может вызвать такие состояния, как акне .
20minutos
