Стоит ли вам заклеивать рот? Что движет вирусным трендом
Заклеивание рта пластырем — практика заклеивания губ во время сна для улучшения носового дыхания — приобрело популярность в Интернете и рекламируется как полезное решение проблемы храпа, сухости во рту и плохого сна.
Хотя некоторые люди рекламируют это как простой способ улучшить сон, медицинские эксперты предупреждают, что эта практика может быть в лучшем случае неэффективной и потенциально опасной для людей с недиагностированными расстройствами сна.
Эта тенденция получила широкое распространение на таких платформах, как TikTok и Instagram, где влиятельные лица и энтузиасты здорового образа жизни утверждают, что заклеивание рта на ночь может привести к более глубокому сну, уменьшению храпа и даже улучшению концентрации внимания и иммунитета.
На первый взгляд это звучит как безобидный (хотя и немного странный) хак для сна. Но эксперты возражают, говоря, что эта тенденция упрощает сложную проблему. Хотя носовое дыхание может быть полезным, они предупреждают, что заклеивание рта клейкой лентой не является универсальным решением.
Поищите в социальных сетях «заклеивание рта клейкой лентой», и вы увидите резко разделившиеся мнения.
В многочисленных видеороликах рекламируются преимущества носового дыхания и уменьшения храпа для здоровья, в то время как другие предупреждают, что эта практика может быть опасной, особенно для людей с недиагностированными заболеваниями, такими как апноэ во сне, при которых ограничение потока воздуха может представлять серьезную угрозу для здоровья.
@doctorgracechung Эту тенденцию заклеивания рта скотчем нужно прекратить прямо сейчас! 🚫🙅🏽♀️ Наши тела знают, как получить необходимый им кислород. Если вы боретесь с дыханием ртом по ночам, крайне важно правильно лечить любые сопутствующие заболевания. Закрытие рта скотчем может снизить уровень кислорода и нанести серьезный вред. Давайте отдадим приоритет нашему здоровью и получим правильное лечение! #лентадлярота #сухостьворту #Советыпоздоровью #здоровьеполовойполости #советыдлястоматологов
Теперь эти предупреждения имеют научное обоснование.
Канадское исследование, опубликованное в среду в PLOS One, подтверждает эту опасность, установив, что заклеивание рта клейкой лентой может быть особенно рискованным для людей с апноэ во сне — заболеванием, которое часто остается недиагностированным, поскольку дыхание многократно останавливается и возобновляется во время сна.
Исследователи из Научно-исследовательского института Лондонского центра медицинских наук в Лондоне, Онтарио, более подробно изучили научные основы заклеивания рта пластырем.
Они прочесали существующую медицинскую литературу и нашли 10 исследований, которые они посчитали достаточно качественными, чтобы включить их в свой окончательный обзор. Эти исследования рассматривали различные способы, которыми люди пытаются держать рот закрытым во время сна — от клейкой ленты до подбородочных ремней — и включали данные в общей сложности 213 участников.
Два исследования показали небольшое улучшение симптомов апноэ во сне у небольшой группы людей с легкими случаями. Но большинство исследований не показали значимых преимуществ для таких вещей, как дыхание через рот, храп или нарушение дыхания во сне, говорят исследователи.
Четыре исследования выявили потенциальную проблему безопасности: для людей, у которых нос заложен или сужен из-за аллергии, хронического воспаления носа, искривления носовой перегородки или других состояний, плотное закрытие рта может представлять реальный риск удушья.
Несколько вариантов лечения для людей, страдающих обструктивным апноэ сна«Восемьдесят процентов опубликованных статей не показали никакой пользы от этой практики. Двадцать процентов показали небольшую пользу… вероятно, статистически выгодную, но не совсем клиническую», — сказал ведущий автор доктор Брайан Ротенберг, специалист по отоларингологии в Лондонском центре медицинских наук, St. Joseph's Health Care London и Western University.
Ротенберг сказал, что до трех лет назад он никогда не слышал о заклеивании рта. Но затем пациенты начали приходить в его клинику и спрашивать об этом, увидев эту тенденцию в Интернете.
Поскольку об этом стало упоминать все больше людей, он решил, что если пациенты сами пытаются это сделать, исследователям следует изучить, какие существуют фактические доказательства, подтверждающие или опровергающие эту практику.
«Наш нос — очень важная структура… он увлажняет вдыхаемый нами воздух, он согревает вдыхаемый нами воздух… поэтому, честно говоря, дышать через нос просто как-то приятнее. И поэтому люди хотят дышать через нос», — объяснил он.
«Проблема в том, что очень много людей по разным причинам просто не могут дышать носом. Так почему мы не можем дышать носом — вот в чем настоящий вопрос. И причин много... это может быть аллергия, искривление носовой перегородки, носовые полипы или даже в некоторых редких случаях у вас может быть опухоль носа, и такое тоже случается», — добавил Ротенберг.
Но если вы не знаете, что у вас есть эти скрытые проблемы, то заклеивание рта пластырем не вылечит их, а может даже представлять реальную опасность для здоровья, особенно для людей с апноэ во сне.
Он признал, что некоторые люди сообщают о положительном опыте использования клейкой ленты для рта, отмечая, что это помогает им легче дышать через нос и просыпаться более отдохнувшими.
Ротенберг не отвергает эти сообщения полностью, но подчеркивает, что успех одного человека не обязательно означает, что метод безопасен или эффективен для всех.
Если у вас возникли проблемы с дыханием через нос, он рекомендует обратиться к врачу, чтобы проверить наличие скрытой заложенности носа или проблем, связанных со сном.
— С файлами от Кэтрин Уорд из Global News
