Diş hekimi Patty Cabo: "Uyandığınızda yapmanız gereken ilk şey bir bardak su içmek olmalı."

Patty Cabo, sabah rutininizde yapacağınız basit bir değişikliğin ağız hijyeninizde nasıl fark yaratabileceğini anlatan bir videoyla sosyal medyada devrim yarattı. Mesajı, en başından itibaren daha sağlıklı alışkanlıklar edinmek isteyenler üzerinde büyük bir etki yarattı.

Diş hekimi, yıllardır çok yaygın bir hata yaptığını itiraf ediyor: " Hayatım boyunca dişlerimi yanlış fırçaladım," diyor. Sorunun, uyku sırasında, ağzın pH'ının daha asidik hale gelmesiyle başladığını ve bunun da bakteri üremesini teşvik ettiğini açıklıyor. Bu dengesizlik, sabah ağız kokusunun sebebi.

Birçok kişi uyandıktan hemen sonra veya kahvaltıdan sonra diş fırçalamayı tercih ediyor; ancak her iki kararın da zararlı olabileceğinin farkında değil. Dişler asidikken fırçalamak diş minesinin aşınmasına neden olabilirken , yemek yedikten sonra fırçalamayı ertelemek, gece boyunca biriken bakterilerin bir kısmını yutmak anlamına gelir.

Asitliği nötralize etmek için basit bir hareket

Uzman, ağız sağlığını korumak için alternatif bir yöntem öneriyor. Tavsiyesi net: "Uyandığınızda yapmanız gereken ilk şey bir bardak su içmek." Bu, ağzınızın pH değerini nötralize etmeye ve gece uykusunun neden olduğu asiditeyi azaltmaya yardımcı olur.

Suyu içtikten sonra dişlerinizi fırçalamadan önce yaklaşık on dakika beklemenizi öneriyor. Bu şekilde, biriken bakteriler diş minesine zarar vermeden temizlenir. Ancak bundan sonra kahvaltı yapmanız ve öğle yemeğinden sonra dişlerinizi tekrar fırçalamanız öneriliyor.

İlk saatten itibaren ağız hijyeni ve sağlığı

Patty Cabo'nun önerdiği rutin, fizyolojik kanıtlara dayanıyor ve günlük hataların yol açabileceği uzun vadeli hasarı en aza indirmeyi amaçlıyor. Formülü basit ve etkili: "Böylece güne tok bir mide ve temiz dişlerle başlıyorsunuz," diye iddia ediyor inançla.

Uyandığınızda adımlarınızın sırasını ayarlamak, özellikle günlük bir alışkanlık haline gelirse büyük etki yaratabilecek uygun fiyatlı bir değişikliktir.

Patty Cabo'nun videosu, sağlıklarını iyileştirmek isteyen birçok kullanıcının dikkatini çekti. Bu küçük değişikliği uygulamak , diş minesinin bütünlüğünün korunmasına ve sabahın erken saatlerinden itibaren bakteri oluşumunun azaltılmasına önemli ölçüde katkıda bulunabilir.