Kaplıcaların cilt görünümü ve kas gerginliği için faydaları
Genellikle yüksek sıcaklıklarda yeraltı kaynaklarından çıkan kaplıcalar, sağlıklı bir cilde kavuşmayı sağlayan ve kasları gevşeten kükürt, magnezyum, kalsiyum ve bikarbonat gibi mineraller açısından zengindir.
Balneoterapideki eski kullanımı, birden fazla alanda terapötik etkilerini doğrulayan bilimsel çalışmalarla desteklenmektedir ve erişilebilir ve keyifli bir deneyim sunmaktadır. ABD Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi tarafından yayınlanan bir incelemeye göre, balneoterapi, sert kimyasallara ihtiyaç duymadan ve çok az yan etkiyle kronik iltihaplı cilt rahatsızlıkları için faydalar göstermiştir.
Birçok araştırmaya göre, kaplıcalar sağlığınız için iyi bir seçenektir. Fotoğraf: Glen Ivy Kaplıcaları
Kaplıcaların cilde faydalarından bazıları şunlardır:
- Detoks ve Derin Temizlik: Aspen Valley Health'e göre, bu sulardaki kükürt, tahrişleri yatıştıran ve akneye yardımcı olan antifungal ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Ek olarak, ısı nazik terlemeyi teşvik ederek, kirleri gidermeye ve ciltteki dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olur.
- Cilt bariyerini güçlendirir: Potasyum ve magnezyum gibi minerallerle zenginleştirilmiş termal sular, epidermisin işlevini güçlendirerek cildin nem ve elastikiyetini korumasına yardımcı olur.
- İltihap giderici etki: Aynı kaynağa göre magnezyum, akne veya dermatit salgınlarına neden olan iltihaplı süreçleri engelliyor.
Öte yandan kassal faydalar açısından balneoterapinin şu gibi özellikleri bulunmaktadır:
- Kaslarda anında gevşeme: Yapılan araştırmalar, termal suya girmenin kas liflerini gevşettiğini, kan dolaşımını iyileştirdiğini ve özellikle fiziksel efordan sonra veya romatizmal rahatsızlıklarda oluşan ağrıları hafiflettiğini göstermektedir.
- Ağrı Azaltma: WorldSprings'e göre termal ısı, kaslardaki, eklemlerdeki ve iç organlardaki ağrı reseptörlerini duyarsızlaştırarak artrit veya kronik ağrısı olan hastalar için faydalı hale getiriyor.
- Endorfin uyarımı: Sıcak hava, endorfin salınımını teşvik ederek iyi hissetmeyi ve stresi azaltmayı sağlar.
Ciénaga Kaplıcaları, Santa Marta'nın doğal destinasyonlarından biri. Fotoğraf: “Cotelco Magdalena”
Balneoterapinin ayrıca şu gibi başka faydaları da vardır:
- Dolaşımın iyileştirilmesi: Isı, vazodilatasyona neden olur, kan basıncını düşürür ve dokulardaki besin alışverişini teşvik eder.
- Dinlendirici uyku: Yapılan araştırmalar, yatmadan önce ılık bir banyo yapmanın rahatlamaya yardımcı olduğunu ve uyku kalitesini artırdığını gösteriyor.
- Stres Azaltma: Olympia Su Testlerine göre, doğal ortam ve kaplıca suyuna girmek stresi ve kaygıyı önemli ölçüde azaltıyor.
Boyacá'daki Itza Kaplıcaları. Fotoğraf: Fontur
Kolombiya'da ziyaret edebileceğiniz birkaç ünlü kaplıca noktası bulunmaktadır. İşte bu doğal faydaların tadını çıkarabileceğiniz yerlerden bazıları:
- Santa Rosa de Cabal Kaplıcaları (Risaralda): And Dağları ormanlarıyla çevrili, birden fazla havuz ve kaplıcaya sahip bir kompleks. Hidroterapi, rahatlama, dinlenme ve stres yönetimi için idealdir.
- San Vicente Termal Rezervi (Risaralda): 11 havuzu ve eşsiz bir termal nehri olan ayrıcalıklı bir doğal ortam. Kolombiya'nın en doğal kaplıcaları.
- Paipa Kaplıcaları (Boyacá): Sıcaklığı 36–40 °C arasında değişen, kırsal bir ortamda bulunan ve spa hizmetleri sunan, detoks ve rahatlama için mükemmel bir kaynaktır.
- Los Volcanes Kaplıcaları (Cundinamarca): Bogotá'nın yakınında, dağlık manzaralarla çevrili havuzlar ve konaklama odaları. Rahatlamak ve gevşemek için ideal.
- Termales del Ruiz (Caldas): Los Nevados Milli Parkı'nda yer alan, 35-40 °C sıcaklıktaki havuzları, yanardağ manzarası ve tedavi edici faydalar sunuyor.
Sonbaharda Manizales'teki kaplıcalar Fotoğraf: AviaNet
- Özellikle su sıcaklığı 40°C'nin üzerindeyse dalışları 15-20 dakikayla sınırlayın.
- Susuz kalmayı önlemek için dalıştan önce ve sonra bol sıvı tüketin.
- Açık yaralarınız veya bulaşıcı hastalıklarınız varsa dalıştan kaçının.
- Kronik kardiyovasküler rahatsızlığınız varsa veya hamileyseniz doktorunuza danışın.
Çevre ve Sağlık Gazetecisi
eltiempo
