Kolesterolü önler ve günde sadece bir fincan: Kalp için ideal besin
Kolesterolü düşüren besin.
Stok Durumu: Stokta var
Tamamen sağlıklı bir kalbe sahip olmak için beslenme ve tabii ki diyet çok önemli bir rol oynar. Bu , kardiyovasküler hastalıkların ve ayrıca kolesterolün önlenmesine katkıda bulunan besinlerin alımından kaynaklanmaktadır. Hangi yiyecekleri takip etmelisiniz?
Tıp alanında uzmanlaşmış bir web sitesi olan Infosalus tarafından yayınlanan bilgilere göre, bir fincan fasulye veya baklagiller vücudunuza önemli faydalar sağlayabilir ve ayrıca kronik hastalıklarda azalmayı garanti edebilir. Bu bulgu, nohutların kalp hastalığı seviyelerinde azalmaya katkıda bulunduğunu bulan bir yıllık bir çalışmaya dayanıyordu. Ayrıca siyah fasulyelerin iltihaplanma üzerinde de olumlu bir etkisi olduğunu eklediler.
(Daha fazlası için: Evinizde kedilerden hoşlanmıyorsanız: İşte onların en çok nefret ettiği 4 koku.)
Illinois Teknoloji Enstitüsü'nden Morganne Smith, bu araştırmayla ilgili olarak, fasulyenin diyabet hastalarında kolesterolü ve iltihabı önemli ölçüde azalttığını keşfettiklerini belirtti.
Kolesterol nasıl düşürülür?
Stok Durumu: Stokta var
Medlineplus, web sitesi aracılığıyla, rutininizdeki değişikliklerin kalbinize yardımcı olacağını ve elbette kolesterolünüzü düşüreceğini vurguladı. Bu, yeme planlarını takip ederek ve aşağıdaki gibi bazı değişiklikler uygulayarak başarılabilir: -Daha sağlıklı yağlar seçmek; -Kolesterol açısından zengin gıdaların tüketimini sınırlamak; -Lif açısından zengin gıdaların tüketimi.
(Daha fazlasını görün: Evinizde akreplerden kaçınmak istiyorsanız, hemen temizlemeniz gereken yer burasıdır)
-Meyve ve sebze tüketin -Alkol ve tuz alımını azaltın "Yüksek kolesterol için ana tedaviler kalp sağlığına uygun yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlardır. Yaşam tarzı değişiklikleri sağlıklı bir diyet, kilo kontrolü ve düzenli fiziksel aktiviteyi içerir," diye belirtti yukarıda belirtilen sağlık kuruluşu. Herhangi bir diyete başlamadan önce, bu baklagilleri dahil edip etmemeye karar vermek için testler yapacak olan birincil bakım doktorunuza danışmanızı unutmayın.
Portafolio
