¿Le gustan los dátiles? Los 3 beneficios desconocidos de este fruto, según la ciencia
¿Cuáles son los beneficios de su consumo?
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Los dátiles son conocidos por su particular sabor alto en azúcares. Frente a esta situación la ciencia reveló los tres beneficios que pocas personas conocen y los cuales lo convierten en una excelente alternativa para su cuerpo. ¿Cuáles son las ventajas que otorga?
Sobre esta situación, Gillian Culberston indicó, “Los dátiles están repletos de azúcares naturales, así que deshidratarlos intensifica su sabor dulce, parecido al caramelo. Pero que sean azucarados no significa que sean malos para la salud. Los dátiles tienen muchos beneficios y están repletos de nutrientes que el cuerpo necesita”, remarcó.A continuación encontrará los efectos positivos que puede generar el consumo de esta fruta en su cuerpo según lo remarcó la Clínica de Cleveland.
1- Mejora su salud intestinal
Investigaciones científicas confirmaron que su consumo puede mantener estable los niveles de sangre, prevenir el aumento de peso y evitar la llegada de enfermedades cardiovasculares.(Vea más: ¿Cuánto cobra de interés el Banco Agrario por un préstamo?)2- Previene la llegada de enfermedades crónicas
Los dátiles tienen en su composición vegetales que pueden actuar en el cuerpo como antioxidantes. “Combaten los radicales libres, ayudan a prevenir este efecto dominó en el desarrollo de enfermedades”, explica la especialista.3- Le brinda grandes ventajas a su salud cerebral
Consumir dátiles previene la inflamación en todo su cuerpo e inclusive el cerebro. Esta situación puede desencadenar en enfermedades como pueden ser el Parkinson, Alzheimer y también la esclerosis lateral.
¿Cuál es la receta ideal?
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Quirón Salud por medio de su sitio web dio a conocer una receta deliciosa y favorable para su cuerpo.Ingredientes-60 gramos de almendra-160 gramos de dátiles sin hueso-100 gramos de copos de avena-Sal en escamas-Una cucharadita de esencia de vainilla-100 gramos de chocolate negro 75%
(Vea más: 'Es más sano': expertos recomiendan remplazar la carne urgentemente por este alimento)¿Cómo se elabora?
1- El primer paso será esparcir las almendras en una bandeja, introducirla en un horno ya precalentado a 180ºC durante cinco minutos.2- Cubra todos los dátiles con un poco de agua hirviendo con un periodo cercano a los 10 minutos. Luego con la ayuda de un colador, quitarles el exceso de agua.3- Puede agregar la almendra tostada, dátiles, avena y esencia de vainilla a una picadora para que pueda obtener una pasta un poco homogénea. 4- Haga bolitas y agréguele sal.
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